Подсчет калорий. Почти министерская диета. День второй. Кукурузная каша на завтрак, перловка с курицей и компот варятся в скороварке вместе

Завтрак- кукурузная молочная каша. Кукурузная крупа 30 гр, молоко 200мл. Компот из сухофруктов. Сухофруктов 19 гр. Без сахара

Это готовый завтрак

Калорийность завтрака 274 ккал

на обед суп с чечевицей (суп третий день)

на второе перловка с куриным филе и лук+морковь жареные

в готовом виде:

и чай с халвой (20 гр)
Калорийность обеда 465 ккал

Кукурузную кашу на завтрак, перловку с курицей и компот варила в скороварке вместе. Время 17 минут. Потом вынула завтрак, а перловку поставила довариваться еще 20 минут.

Ужин- Разогрела макароны, которые вчера не стали есть внуки
Макароны Макфа 90 гр, масло растительное для жарки 1 ст. л., зажарка замороженная-33 гр. Чай с халвой (20 гр)
Калорийность ужина 560 ккал

Перекусы- один между завтраком и обедом- яблоко 110 гр, цикорий с молоком 240 мл., батон нарезной 13 гр
между обедом и ужином-салат из свеклы (134гр и майонеза 0,5 ст.л.; батон нарезной 34 гр
Калорийность перекусов 343 ккал

В общей сложности в день получилось 1642 ккал