Подсчет калорий. Почти министерская диета. День 29 и 30. Драники рыжики

Драники рыжики
Состав- картофель, морковь, лук, яйцо, майонез, мука

картофель, морковь, лук- измельчить на терке.

Добавить яйцо и майонез. Перемешать. Добавить 1 ст. л. муки, перемешать.

Жарить на масле на сковородке.

Из этого количества всего получилось 7 штук

День 29
День отдыха, день без готовки

Завтрак
Каша быстрого приготовления овсяная с клубникой (Вокруг света). гадость
Чай, сыр (10 гр), кекс(36 гр)
калорийность 287; Жиры 7,38; углеводы 48,6; белки 7,56

Обед
На обед все, что накануне не съели внуки
Суп куриный с лапшой, ленивый голубец, сосиска, макароны, чай
Калорийность примерная 726; Жиры 32,18; углеводы 55,78; белки 48,71

Ужин
Винегрет, сельдь, яблоко
калорийность 288; Жиры 15,66; углеводы 22,92; белки 14,39

Перекус
хлеб с сыром, чай, кекс (30гр) и халва (20гр)
калорийность 325; Жиры 14,72; углеводы 41,03; белки 7,96

За денькалорийность 1626; Жиры 69,94; углеводы 168,33; белки 78,62


День 30
Завтрак
Каша ячневая (30 гр крупы) с замороженной малиной 10 гр
Компот из сухофруктов
калорийность 170; Жиры 0,48; углеводы 39,07; белки 4,65

Обед
Рассольник с хлебом, ленивый голубец, драники рыжики (200 гр), чай
Калорийность 809; Жиры 29,18; углеводы 109,59; белки 26,76

Ужин
Сырники, чай
калорийность 305; Жиры 16,33; углеводы 15,99; белки 23,15

Перекус
Винегрет, чай, сыр
калорийность 180; Жиры 9,97; углеводы 18,66; белки 4,73

За денькалорийность 1464; Жиры 55,96; углеводы 183,2; белки 59,29