tag:blogger.com,1999:blog-54998402462617026942024-02-07T17:47:25.534-08:00Светлана СелезневаСветланаhttp://www.blogger.com/profile/04672729269564130524noreply@blogger.comBlogger85125tag:blogger.com,1999:blog-5499840246261702694.post-14147394180104103252020-05-24T08:40:00.000-07:002020-05-24T08:40:31.066-07:00Джемпер детский "Асфальт"<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFNGiD6rMBzynKkcJVYSvJb1iQnx9Vub0EooF4pAo3avu5GGxzQ3RorZK8zqpURN_YWR3LTjxijCU6bNHo0EX_fh-OTMT1t3i7tv83EikXMh3YfdWGF1AEeaLFHv2eu-XgmSQjzgN-Hps/s1600/IMG_5221aa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1267" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFNGiD6rMBzynKkcJVYSvJb1iQnx9Vub0EooF4pAo3avu5GGxzQ3RorZK8zqpURN_YWR3LTjxijCU6bNHo0EX_fh-OTMT1t3i7tv83EikXMh3YfdWGF1AEeaLFHv2eu-XgmSQjzgN-Hps/s320/IMG_5221aa.jpg" width="253" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<a name='more'></a><br /><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 107%;">Джемпер на
возраст 6-7 лет<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 107%;">Джемпер
связан из семеновской бобинной Лидии в 4 сложения, цвет асфальт, на
однофантурной Северянке. Плотность 6. <o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSY2iQdlmoGDhTtY4wmP-hpIHKiOxfB9Phc9iPcAgrp72eLPTIvZqPHZZDlZymNcLakTJj_v13cwjJxax6WrlfbJHF-g68SWDtQXYK_6XG7Ky-kVlOdaDMFie5Dz2uVcUbncNs7v-wh1Q/s1600/22%25D1%2584.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSY2iQdlmoGDhTtY4wmP-hpIHKiOxfB9Phc9iPcAgrp72eLPTIvZqPHZZDlZymNcLakTJj_v13cwjJxax6WrlfbJHF-g68SWDtQXYK_6XG7Ky-kVlOdaDMFie5Dz2uVcUbncNs7v-wh1Q/s320/22%25D1%2584.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 107%;">1 см=3.5
петли и 4.5 ряда. Резинки связаны на руках, на спицах №2.<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghDjqq2-L6bJ07JJjDvJ_mA4xa4XXLMV5rKuAmlfCK52Wmcc0FtqZXIuf5Ad_9zEK_tINx67zvR01b07Vvt-04Q-cor-BLYDyQMUfNA3L9ZvmFmctWc4vei38GrqmDVEGskB-O32o71mg/s1600/3%25D1%2584.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghDjqq2-L6bJ07JJjDvJ_mA4xa4XXLMV5rKuAmlfCK52Wmcc0FtqZXIuf5Ad_9zEK_tINx67zvR01b07Vvt-04Q-cor-BLYDyQMUfNA3L9ZvmFmctWc4vei38GrqmDVEGskB-O32o71mg/s320/3%25D1%2584.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPc-929JFpyPUAUnisWXGvGIVR1zbrN6RYqDd7L-fCcy4WqWiIDY8NkVcknWEpuGaJaC2mw9F_-APaT8wETOT84Kk0XTD5KERLlxgt4KGP4kI3-LcFlO3ePjV4O7_WllvJGC6sUo6leow/s1600/IMG_5218.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPc-929JFpyPUAUnisWXGvGIVR1zbrN6RYqDd7L-fCcy4WqWiIDY8NkVcknWEpuGaJaC2mw9F_-APaT8wETOT84Kk0XTD5KERLlxgt4KGP4kI3-LcFlO3ePjV4O7_WllvJGC6sUo6leow/s320/IMG_5218.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 107%;">Выкройку
строила с помощью сайта мнемосина.<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGnpFBMo-Hf_lchN1RJmNHpznuieqHBLofbg77xaYo6h2rHo42M1OksQ5G-9Q8YjrHlDJe3Dcc-bMJnmaNmF5e_6Lqn2kwmmFzzcJ0K1LVt_FhUkiUHCSffX7h582sCS2PWDTCEGSXJdc/s1600/%25D0%25BE%25D0%25BB%25D0%25B5%25D0%25B6%25D0%25BA%25D0%25B8%25D0%25BD+%25D0%25B0%25D1%2581%25D1%2584%25D0%25B0%25D0%25BB%25D1%258C%25D1%2582.jpg" imageanchor="1" style="font-size: medium; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="701" data-original-width="696" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGnpFBMo-Hf_lchN1RJmNHpznuieqHBLofbg77xaYo6h2rHo42M1OksQ5G-9Q8YjrHlDJe3Dcc-bMJnmaNmF5e_6Lqn2kwmmFzzcJ0K1LVt_FhUkiUHCSffX7h582sCS2PWDTCEGSXJdc/s320/%25D0%25BE%25D0%25BB%25D0%25B5%25D0%25B6%25D0%25BA%25D0%25B8%25D0%25BD+%25D0%25B0%25D1%2581%25D1%2584%25D0%25B0%25D0%25BB%25D1%258C%25D1%2582.jpg" width="317" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 107%;"></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 107%;">Вес джемпера
217 гр.<o:p></o:p></span></div>
<br /></div>
Светланаhttp://www.blogger.com/profile/04672729269564130524noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5499840246261702694.post-89857876925106084252019-12-11T04:06:00.003-08:002019-12-11T04:07:33.207-08:00Кардиган Асфальт<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="adsrem0" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;">
<h1 style="color: #707070; font-family: Georgia, "Times New Roman"; font-size: 22px; font-style: italic; font-weight: normal; margin: 0px 0px 14px; padding: 0px;">
Кардиган асфальт</h1>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div charset="windows-1251" class="usertext adsrem0" id="cmcontent110931119" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 22.5px; margin: 0px; padding: 0px;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgePsTfdB3nKgJyKj6FVAZ-5xMwBRU3MvhH7z76QHU4d8RlyE4Zy5dwsydYBBisvLCUT0LXPnAW1G3vBJwm2VQIvlBcSpQ8WSInfa8woZGox4CL1RAyEzQ-TR6ipTrv9wq27iAKz3R1Qkk/s1600/IMG_4485%25D1%2584%25D1%2584.jpg" imageanchor="1" style="font-family: "Times New Roman"; font-size: medium; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1085" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgePsTfdB3nKgJyKj6FVAZ-5xMwBRU3MvhH7z76QHU4d8RlyE4Zy5dwsydYBBisvLCUT0LXPnAW1G3vBJwm2VQIvlBcSpQ8WSInfa8woZGox4CL1RAyEzQ-TR6ipTrv9wq27iAKz3R1Qkk/s640/IMG_4485%25D1%2584%25D1%2584.jpg" width="433" /></a><br />
<a name='more'></a><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
Кардиган "Асфальт" связан из бобинной пряжи Лидия Семеновской фабрики в 5 нитей. Спицы №3.5. Вес 490 гр, размер 54.<br />
Реглан сверху с цельновязанной планкой, без застежки.<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi34Zbo9-GZmi5fODZ4tdKgQCmAeZkG732dBXJW8e8ALfmwvzgU5RtobP3bPOWRm_LgMuvLd9HQqGsqtUpjzxaqgga2QHMqZwx_YT8td-QSPEa24yD5U9_ukDPn8scyvA97OjCPhlqaXbM/s1600/IMG_4492%25D1%2584%25D1%2584.jpg" imageanchor="1" style="font-family: "Times New Roman"; font-size: medium; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="1508" data-original-width="1600" height="602" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi34Zbo9-GZmi5fODZ4tdKgQCmAeZkG732dBXJW8e8ALfmwvzgU5RtobP3bPOWRm_LgMuvLd9HQqGsqtUpjzxaqgga2QHMqZwx_YT8td-QSPEa24yD5U9_ukDPn8scyvA97OjCPhlqaXbM/s640/IMG_4492%25D1%2584%25D1%2584.jpg" width="640" /></a><br />
<br />
<div style="clear: left; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
Вязала с использованием МК Светланы Заец. Сначала начала вязать точно по МК. Но то ли нитки не те, то ли плотность, но в МК планка стоечкой, у меня стоять категорически отказалась, складывалась вдвое, да еще присборилась как оборочка.<br />
Поэтому я распустила связанное и расположила планку просто вокруг шеи. Рассчитала количество петель так, как рассчитывают для реглана с мысообразной горловиной и вязала дальше по своим расчетам.<br />
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
<br />
<div style="clear: left; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDYs62rncBeusmsb-yR_AQ5D2R2IoG3Obhiv_Qi0PGlLaJZW3fm1mttYAEgTIm-X5-aYdat-QG3SeQN1974-wEB4rzH9rINyhyBQPLoo4223LJ8Yu71HumVSxxyKWb045tIgWctDqthps/s1600/IMG_4494.JPG" imageanchor="1" style="font-family: "Times New Roman"; font-size: medium; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDYs62rncBeusmsb-yR_AQ5D2R2IoG3Obhiv_Qi0PGlLaJZW3fm1mttYAEgTIm-X5-aYdat-QG3SeQN1974-wEB4rzH9rINyhyBQPLoo4223LJ8Yu71HumVSxxyKWb045tIgWctDqthps/s640/IMG_4494.JPG" width="480" /></a><br />
Это цельновязанная планка<br />
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
<br />
<div style="clear: left; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7GiMwm4aqDtoPDNVHBQCzWJ78Wu7AfaDZeF1JbCtZA-T1V6hRt_NvK6dXQCS4q95RDIbBF17uxAfZsyOhn9mUyW6DW4Wi65UxqQsTw5JYesd91isG49AYKWgwK2F-7UB3QIigvmiOtKA/s1600/IMG_4495.JPG" imageanchor="1" style="font-family: "Times New Roman"; font-size: medium; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7GiMwm4aqDtoPDNVHBQCzWJ78Wu7AfaDZeF1JbCtZA-T1V6hRt_NvK6dXQCS4q95RDIbBF17uxAfZsyOhn9mUyW6DW4Wi65UxqQsTw5JYesd91isG49AYKWgwK2F-7UB3QIigvmiOtKA/s640/IMG_4495.JPG" width="480" /></a><br />
Подрез и убавки по рукаву (рукав связан по кругу)<br />
<br />
<div style="clear: left; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHA6Pva3nMu8xtseim9lSvM0g6Yb8Aqxapxw5akyzhW8hv0Xuvml86_9gY4S4mr2bF2IZ1JFOhHJKDVOQImSL16XXNEraj-kwdDJyQZShIvL1zfm0JJ5qKRVCZWfi3qeMhOs5XHnnSxig/s1600/IMG_4496.JPG" imageanchor="1" style="font-family: "Times New Roman"; font-size: medium; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHA6Pva3nMu8xtseim9lSvM0g6Yb8Aqxapxw5akyzhW8hv0Xuvml86_9gY4S4mr2bF2IZ1JFOhHJKDVOQImSL16XXNEraj-kwdDJyQZShIvL1zfm0JJ5qKRVCZWfi3qeMhOs5XHnnSxig/s640/IMG_4496.JPG" width="480" /></a><br />
Убавки и прибавки по боку<br />
<br />
<div style="clear: left; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6lcMGSCHv-0R1AApwk4353tudwIIyL5ee6zHhnHn8CGIRrJyI4vXX2OCiXbeeySSq_Esyr3NVLERZqtRS-wDgs-ekLchL4rS8_jfsHFbrcWYgnEZMyrXE0CdNbiJfsS-gV0_VOzVYM0U/s1600/IMG_4497.JPG" imageanchor="1" style="font-family: "Times New Roman"; font-size: medium; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6lcMGSCHv-0R1AApwk4353tudwIIyL5ee6zHhnHn8CGIRrJyI4vXX2OCiXbeeySSq_Esyr3NVLERZqtRS-wDgs-ekLchL4rS8_jfsHFbrcWYgnEZMyrXE0CdNbiJfsS-gV0_VOzVYM0U/s640/IMG_4497.JPG" width="480" /></a><br />
Росток сделала азиатский.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
Светланаhttp://www.blogger.com/profile/04672729269564130524noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5499840246261702694.post-85922467307417198302019-08-28T05:31:00.002-07:002019-08-28T05:31:26.351-07:00Кардиган с коротким рукавом и круглой кокеткой<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div>
<br /><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOEUNREtHFu9Oo8qOk-CXtcMH5ecnWXk9yfgxtRBsorkTOlEot79FDV2r6xiciyMRE3Y3UYYeH7fjtfFoOo4yOoDwX53zPMOzV1AgGLsa9DGh4-JcxVFOYAFHrZJN6-YlU0JP0R9g9kjk/s1600/IMG_4454%25D1%2584%25D1%2584.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1188" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOEUNREtHFu9Oo8qOk-CXtcMH5ecnWXk9yfgxtRBsorkTOlEot79FDV2r6xiciyMRE3Y3UYYeH7fjtfFoOo4yOoDwX53zPMOzV1AgGLsa9DGh4-JcxVFOYAFHrZJN6-YlU0JP0R9g9kjk/s400/IMG_4454%25D1%2584%25D1%2584.jpg" width="296" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<a name='more'></a><br /><br />
<div class="MsoNormal">
Кардиган с коротким рукавом связан из бобинной семеновской
Лидии в 5 нитей. Спицы 3.5<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Вес 337 гр. На фото он еще без пуговиц<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
В оригинале это свитер, связанный снизу вверх<o:p></o:p></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQ-H0GSJ8FzrJSHoqglxRXpnqJmqHNseaupXiNKTmWHxZDGgq_Tt-Y9o2yRagr_qQhTc4YEQwUJW-JsCbXbEhDh_o2s09hZaudslWdN8odamYDm4FCQrUJI60OLYwmqf1qY7CsTC_8ZRw/s1600/4%25D0%25B0.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="485" data-original-width="579" height="268" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQ-H0GSJ8FzrJSHoqglxRXpnqJmqHNseaupXiNKTmWHxZDGgq_Tt-Y9o2yRagr_qQhTc4YEQwUJW-JsCbXbEhDh_o2s09hZaudslWdN8odamYDm4FCQrUJI60OLYwmqf1qY7CsTC_8ZRw/s320/4%25D0%25B0.jpg" width="320" /></a><br />
<div class="MsoNormal">
Но я вязала по МК Светланы Заец, она вяжет его сверху вниз.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Начало вязания<span style="mso-fareast-language: RU; mso-no-proof: yes;"><!--[if gte vml 1]><v:shape id="Рисунок_x0020_6" o:spid="_x0000_i1030"
type="#_x0000_t75" style='width:468pt;height:351pt;visibility:visible;
mso-wrap-style:square'>
<v:imagedata src="file:///C:/Users/Svetlana/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image005.jpg"
o:title="IMG_4366"/>
</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--></span><o:p></o:p></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNLMSC1rNGPVD1kwwkc9hcJvWrbmJ8BjsEeClr5u4q-jVL2h4tpJQCBhGquuVrHTSS2Vfw9SJmhVrTUcM_GsgPPyhDMjqC1aGPb8FB6-t-i3PWY6WkuJ42MdnL7NBCUcxmDmZqyHu1Hv0/s1600/IMG_4366.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNLMSC1rNGPVD1kwwkc9hcJvWrbmJ8BjsEeClr5u4q-jVL2h4tpJQCBhGquuVrHTSS2Vfw9SJmhVrTUcM_GsgPPyhDMjqC1aGPb8FB6-t-i3PWY6WkuJ42MdnL7NBCUcxmDmZqyHu1Hv0/s320/IMG_4366.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Т.к. я вяжу плотно и кокетка оказалась короткой, я дополнила
узор жгутами<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJoOHDDNxEbFtMTrBFuGTtDN3xVQ3nwUXd-2gtUgm4dkMW2-BBmRwJcQM6kmMEnNLcD8u0i9Wc1mHra5UB7sPrfzcxbbz2PkrmfAtL0wdxBQs1FEdLaqcPX2rL6xYD4kVp4iX-w_p5-G4/s1600/IMG_4372.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJoOHDDNxEbFtMTrBFuGTtDN3xVQ3nwUXd-2gtUgm4dkMW2-BBmRwJcQM6kmMEnNLcD8u0i9Wc1mHra5UB7sPrfzcxbbz2PkrmfAtL0wdxBQs1FEdLaqcPX2rL6xYD4kVp4iX-w_p5-G4/s320/IMG_4372.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-fareast-language: RU; mso-no-proof: yes;"><!--[if gte vml 1]><v:shape
id="Рисунок_x0020_7" o:spid="_x0000_i1029" type="#_x0000_t75" style='width:387.75pt;
height:321.75pt;visibility:visible;mso-wrap-style:square'>
<v:imagedata src="file:///C:/Users/Svetlana/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image007.jpg"
o:title="IMG_4372" cropbottom="5554f" cropright="11189f"/>
</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--></span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Вязание ростка<span style="mso-fareast-language: RU; mso-no-proof: yes;"><!--[if gte vml 1]><v:shape id="Рисунок_x0020_8" o:spid="_x0000_i1028"
type="#_x0000_t75" style='width:468pt;height:351pt;visibility:visible;
mso-wrap-style:square'>
<v:imagedata src="file:///C:/Users/Svetlana/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image009.jpg"
o:title="IMG_4376"/>
</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--></span><o:p></o:p></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhm8MffVyUXdtJY4Eb-nlKxHux2o_fdJQmCm_hrAI-K88y4OFUQ6lBDuABnoUBLcJ9w9m6FLKU5k19-PStwWwNPLvmM9xVXpbWsmisHoBg12hvWTTgeHaI5r5gRGwEKVITylLp1XKoVJZ4/s1600/IMG_4376.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhm8MffVyUXdtJY4Eb-nlKxHux2o_fdJQmCm_hrAI-K88y4OFUQ6lBDuABnoUBLcJ9w9m6FLKU5k19-PStwWwNPLvmM9xVXpbWsmisHoBg12hvWTTgeHaI5r5gRGwEKVITylLp1XKoVJZ4/s320/IMG_4376.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Набор петель по подрезу и ростку<span style="mso-fareast-language: RU; mso-no-proof: yes;"><!--[if gte vml 1]><v:shape id="Рисунок_x0020_9" o:spid="_x0000_i1027"
type="#_x0000_t75" style='width:468pt;height:351pt;visibility:visible;
mso-wrap-style:square'>
<v:imagedata src="file:///C:/Users/Svetlana/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image011.jpg"
o:title="IMG_4415"/>
</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--></span><o:p></o:p></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAK0XRVyN4QEbHuAF8s7x37vtodKgtOSxtZzk-CEiTVPMtyOcygntHxyIp2NtV34fOEWITnT9o5EgPdvbDHHtiJjZyEklt-hbWqUWcDJVHfxd91CsviPXpj8-dzOq9JZXrnLKu_UGYE6Y/s1600/IMG_4415.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAK0XRVyN4QEbHuAF8s7x37vtodKgtOSxtZzk-CEiTVPMtyOcygntHxyIp2NtV34fOEWITnT9o5EgPdvbDHHtiJjZyEklt-hbWqUWcDJVHfxd91CsviPXpj8-dzOq9JZXrnLKu_UGYE6Y/s320/IMG_4415.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Подрез и росток в готовом изделии<span style="mso-fareast-language: RU; mso-no-proof: yes;"><!--[if gte vml 1]><v:shape id="Рисунок_x0020_10" o:spid="_x0000_i1026"
type="#_x0000_t75" style='width:468pt;height:351pt;visibility:visible;
mso-wrap-style:square'>
<v:imagedata src="file:///C:/Users/Svetlana/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image013.jpg"
o:title="IMG_4445"/>
</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--></span><o:p></o:p></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhROZsSr9M_MAAzbN7O2SzmmGCuIU77lS2z5ohqe1WjPxLlrfolFgcuV4hWZsyGOGBntix4nY8X08kqmL61myBD_Lc-7hmjd88jqxcoPeCkNzCERFkT_N0F72Xzk763WGuCrXyYbhil3s4/s1600/IMG_4445.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhROZsSr9M_MAAzbN7O2SzmmGCuIU77lS2z5ohqe1WjPxLlrfolFgcuV4hWZsyGOGBntix4nY8X08kqmL61myBD_Lc-7hmjd88jqxcoPeCkNzCERFkT_N0F72Xzk763WGuCrXyYbhil3s4/s320/IMG_4445.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Убавки и прибавки по боку</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsP2AEertVr9C6dTn4PYdeZYbnrK09BAYtnldt3yrjDu5_FJ7t1d8BlR2cixk8B61K6vonCsQL1BQOlZimhOJaCBTBLzr5pJ-rNxKRzZAZG6698_2gHfmvN3MPdb_m-hprkgzlatYWcxg/s1600/IMG_4446.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsP2AEertVr9C6dTn4PYdeZYbnrK09BAYtnldt3yrjDu5_FJ7t1d8BlR2cixk8B61K6vonCsQL1BQOlZimhOJaCBTBLzr5pJ-rNxKRzZAZG6698_2gHfmvN3MPdb_m-hprkgzlatYWcxg/s320/IMG_4446.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBsSMMo5Hf3y-ubjnUOiscZWK16Onm4t7C_TB58fq3XSTSIFKTq4xQesQm-JurCm0BON11ny200_8r4P6rs7P4I5wRdqwmQyYUTdrHFanYW6esJH5KfLc35HdMF25PzaCROoJ0E5hZUWo/s1600/IMG_4447.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBsSMMo5Hf3y-ubjnUOiscZWK16Onm4t7C_TB58fq3XSTSIFKTq4xQesQm-JurCm0BON11ny200_8r4P6rs7P4I5wRdqwmQyYUTdrHFanYW6esJH5KfLc35HdMF25PzaCROoJ0E5hZUWo/s320/IMG_4447.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
После вывязывания круглой кокетки разделила петли в соотв. с выкройкой (построено в мнемосине). Убавки и прибавки по боку тоже делала в соотв. с выкройкой<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgADiCq_iecavztb3ie6geoBOudQUO6L3azpQVJ0a4uXFV0i5n9dInpNsbaAXSMBsu3YQu8BLZprZ8jtIZ3zxvIaPWPqMgwTJAj9eOUwpWB5udUtK7WWRhH2X_DuNwohT9Q9qCuGtWHQxY/s1600/%25D0%25B1%25D0%25B5%25D0%25B6%25D0%25B5%25D0%25B2%25D0%25B0%25D1%258F+%25D0%25B8%25D0%25B7+%25D0%25BF%25D1%2580%25D0%25BE%25D0%25BF%25D0%25B0%25D1%2580%25D0%25B5%25D0%25BD%25D0%25BD%25D0%25BE%25D0%25B9+%25D0%25BF%25D1%2580%25D1%258F%25D0%25B6%25D0%25B8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="784" data-original-width="804" height="312" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgADiCq_iecavztb3ie6geoBOudQUO6L3azpQVJ0a4uXFV0i5n9dInpNsbaAXSMBsu3YQu8BLZprZ8jtIZ3zxvIaPWPqMgwTJAj9eOUwpWB5udUtK7WWRhH2X_DuNwohT9Q9qCuGtWHQxY/s320/%25D0%25B1%25D0%25B5%25D0%25B6%25D0%25B5%25D0%25B2%25D0%25B0%25D1%258F+%25D0%25B8%25D0%25B7+%25D0%25BF%25D1%2580%25D0%25BE%25D0%25BF%25D0%25B0%25D1%2580%25D0%25B5%25D0%25BD%25D0%25BD%25D0%25BE%25D0%25B9+%25D0%25BF%25D1%2580%25D1%258F%25D0%25B6%25D0%25B8.jpg" width="320" /></a></div>
</div>
</div>
Светланаhttp://www.blogger.com/profile/04672729269564130524noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5499840246261702694.post-47409994286218723242019-05-22T09:50:00.000-07:002019-05-22T09:50:19.886-07:00Кофточка "Брусника"<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj97lGVGb6bKwjRnx0UGjFo5CnS4drerjWNrk0DU7858yD8wLxwSrCvz3MPpy6Wp_l5zDE0r4F_x1RU4HTP1hUy2uYasaM6-1Rqo8-NiHCEws5R9CuHHJnZrGctbCeA4Q5-olLupd3SfFA/s1600/IMG_4304%25D1%2584%25D1%2584.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1085" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj97lGVGb6bKwjRnx0UGjFo5CnS4drerjWNrk0DU7858yD8wLxwSrCvz3MPpy6Wp_l5zDE0r4F_x1RU4HTP1hUy2uYasaM6-1Rqo8-NiHCEws5R9CuHHJnZrGctbCeA4Q5-olLupd3SfFA/s320/IMG_4304%25D1%2584%25D1%2584.jpg" width="216" /></a></div>
Кофточка связана из Семеновской бобинной Лидии в 3 сложения. Цвет Брусника.<br />
Машинка Северянка, плотность 4, спицы №3<br />
Выкройку рассчитывала на сайте Мнемосина<br />
Фасон- реглан снизу, вязала отдельными деталями. Предполагалось что все, кроме резинок, будет связано на машинке. И регланные линии тоже будут соединены на машине жгутами.<br />
В результате получилось ужасно. Все топорщилось, на рукавах были сплошные складки.<br />
Распустила до подмышек, одела на спицы и стала вязать на руках. Кокетку вязала изнаночной гладью, регланная линия- жгут, убавление петель через ряд. Росток обычный, потом сразу вязала воротник, без отрыва от кокетки. Все резинки связаны на спицах.<br />
Сидит кофточка намного лучше, чем связанная полностью на машинке.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIZ8Qi-ZGNlQUpB1ycaaWdWTjmcBE9zzKRnAxgk8ivU3EKHb3HxiOBX-NCuMYRsUMEUgAfCyTGjpgyqtcLxyq01a00aiyEsxouZB-QrkjBuD3wfE30oLJI9tNMr0UTLwHj5kTjShFDSmo/s1600/IMG_4323%25D1%2584%25D1%2584.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1564" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIZ8Qi-ZGNlQUpB1ycaaWdWTjmcBE9zzKRnAxgk8ivU3EKHb3HxiOBX-NCuMYRsUMEUgAfCyTGjpgyqtcLxyq01a00aiyEsxouZB-QrkjBuD3wfE30oLJI9tNMr0UTLwHj5kTjShFDSmo/s320/IMG_4323%25D1%2584%25D1%2584.jpg" width="312" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsLmvSo07SY1k53I6qEwo_x5KWcwTDvbIQtxiCb_g45SAkrObo7TFaa72zTE2YH2dosRE4E1N5M3cEqud2WLMFj9GfAtR-VeR3xMXx0rpV5rxPIiUT8CZm-wxcTDzLRCS0GfYWd6NzAG8/s1600/IMG_4324.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsLmvSo07SY1k53I6qEwo_x5KWcwTDvbIQtxiCb_g45SAkrObo7TFaa72zTE2YH2dosRE4E1N5M3cEqud2WLMFj9GfAtR-VeR3xMXx0rpV5rxPIiUT8CZm-wxcTDzLRCS0GfYWd6NzAG8/s320/IMG_4324.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUiSZCntYqVA8Z453WmLTLAiVxK-ozotPqq3Ab_ZihpfiwzZvvE6PRteyqD0EA5LvRbFit7YZXj4M2WVHYIh0yi18U9r-0tIU5zoxIyTvVB5Yw0tytemjC28nyzI4v8-oKxXzpfi-fUUA/s1600/IMG_4325.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUiSZCntYqVA8Z453WmLTLAiVxK-ozotPqq3Ab_ZihpfiwzZvvE6PRteyqD0EA5LvRbFit7YZXj4M2WVHYIh0yi18U9r-0tIU5zoxIyTvVB5Yw0tytemjC28nyzI4v8-oKxXzpfi-fUUA/s320/IMG_4325.JPG" width="240" /></a></div>
Молнию пришивала на швейной машинке, свободный край пришила на руках<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgu7IvQxehPRv7Ge4hsGGP7JdVWKzAkiHJIpjznTpTF2DhVsO3XTtoX-wS7ilDUaL5isuVmpbVYAcdr90XpkIVzI9hxxfeYd-VXcO9tNlFoiIcg7BZ-kSiXJWNKw52pWqxgcqVJtaq3AsU/s1600/IMG_4326.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgu7IvQxehPRv7Ge4hsGGP7JdVWKzAkiHJIpjznTpTF2DhVsO3XTtoX-wS7ilDUaL5isuVmpbVYAcdr90XpkIVzI9hxxfeYd-VXcO9tNlFoiIcg7BZ-kSiXJWNKw52pWqxgcqVJtaq3AsU/s320/IMG_4326.JPG" width="320" /></a></div>
Карманы: на полочке, там, где должен быть вход в карман, провязала несколько рядов контрастной нитью. Затем продолжила вязать полочку основной нитью.<br />
После того, как полочка связана, разрезала контрастную нить, одела открытые петли (петли, расположенные выше кармана) на иглы машины и связала мешковину кармана. Провязала эти петли и петли, расположенные ниже кармана по 2 вместе и связала резинку<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZSAA76a3bYmf9vogsyxg6eKWvPQCybOGz6X3S24ohO-d28rmijjLMmS8DnIgLKTcNmF7CXcM59Gjj5VLLEUOj_bo0f4L9FtIAhG1t9AjIZKQNOsTFn8Xm1CGEFP8yGoZJeesBJ_jv5pI/s1600/IMG_4327%25D1%2584.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZSAA76a3bYmf9vogsyxg6eKWvPQCybOGz6X3S24ohO-d28rmijjLMmS8DnIgLKTcNmF7CXcM59Gjj5VLLEUOj_bo0f4L9FtIAhG1t9AjIZKQNOsTFn8Xm1CGEFP8yGoZJeesBJ_jv5pI/s320/IMG_4327%25D1%2584.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br /></div>
Светланаhttp://www.blogger.com/profile/04672729269564130524noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5499840246261702694.post-52995553572240634922019-03-03T03:08:00.000-08:002019-03-03T03:08:37.348-08:00Почти министерская диета. Подсчет калорий. Итоги<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Итак подведу итоги.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
За февраль на продукты потрачено 3636.11руб.<br />
<a name='more'></a><br />
Но есть одно (вернее 2 ) НО, которые не позволяют точно произвести учет.<br />
Во первых, я покупаю продукты впрок, когда вижу на них скидки. (Те продукты, что я регулярно покупаю и которые долго хранятся).<br />
В январе по скидкам я купила много филе куриной грудки, 2 пачки чая по 200 гр, растительное масло.<br />
Поэтому в феврале на эти продукты я не тратилась.<br />
С другой стороны, в феврале я купила пачку масла и сахар, половина из которых не израсходованы. Еще от февральских покупок осталось 2 пакета долгоиграющего молока, селедка, горбуша, 3 пачки гречки, пачка кофе, полторы пачки какао, цикорий, полтора десятка яиц.<br />
Причем какао, сахар и масло идут в основном на выпечку для внуков и прочих родственников.<br />
В покупках отсутствует хлеб- он не пропущен, я в этом месяце пекла его сама из цельнозерновой муки.<br />
<br />
Теперь о калориях<br />
Средняя калорийность за февраль<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjG6ZKheMLe3weq0WZg5KN_AlxzKf5cOSkdvoahyphenhyphen23dXFHvDZ6ViuCBWjznQlHwu-k0W9yqZ0gNXsnJgurQT_5ZT9TZ2d0wkh-g2dm9YUx3PYuNKDBRD0-mIfESHrfUhtWW2tUN9usqQOE/s1600/%25D0%25B8%25D1%2582%25D0%25BE%25D0%25B3%25D0%25B8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="257" data-original-width="1038" height="158" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjG6ZKheMLe3weq0WZg5KN_AlxzKf5cOSkdvoahyphenhyphen23dXFHvDZ6ViuCBWjznQlHwu-k0W9yqZ0gNXsnJgurQT_5ZT9TZ2d0wkh-g2dm9YUx3PYuNKDBRD0-mIfESHrfUhtWW2tUN9usqQOE/s640/%25D0%25B8%25D1%2582%25D0%25BE%25D0%25B3%25D0%25B8.jpg" width="640" /></a></div>
Расчетная калорийность для поддержания веса равна 1728 ккал. Небольшой дефицит калорий позволил скинуть около 300 гр. за месяц.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgV9wBj8MJ0YeY8BqgtH5T1nlLlodNCBDuA79RaU3DT-R-L6czGdWakVyiL1ECuAqu_bDxWq7WdQo2ivK3L_Ovw0WrkOQdOdtMpJm8R8-G2l7NiWKu_VrURWftivWEXB4aPBHBVnZrpIhQ/s1600/%25D0%25B8%25D1%2582%25D0%25BE%25D0%25B3%25D0%25B82.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="682" data-original-width="672" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgV9wBj8MJ0YeY8BqgtH5T1nlLlodNCBDuA79RaU3DT-R-L6czGdWakVyiL1ECuAqu_bDxWq7WdQo2ivK3L_Ovw0WrkOQdOdtMpJm8R8-G2l7NiWKu_VrURWftivWEXB4aPBHBVnZrpIhQ/s640/%25D0%25B8%25D1%2582%25D0%25BE%25D0%25B3%25D0%25B82.jpg" width="630" /></a></div>
<br />
Последнее похудение началось у меня позапрошлой зимой. Путем полного отказа от сладостей и мучного мне удалось за зиму похудеть на 5 кг. Но как то было не комфортно и голодновато. Прошлой осенью мне подсказали программу для подсчета калорий (Fatsecret) и я решила продолжить с ее помощью.<br />
Рассчитала калорийность для похудения, получилось 1300 ккал. Но на этой калорийности вес стал уходить слишком резво, видимо я неправильно выбрала коэффициент физической активности. А быстрое похудание- это обвисание всего, чего не надо и внутренних органов тоже. Поэтому я увеличила калорийность до диапазона 1500-1600 ккал.<br />
И на этой калорийность с сентября по май прошлого года ушло 10 кг.<br />
После чего я пересчитала калорийность на поддержание веса. Получилось 1728 ккал (с учетом пола, роста, возраста).<br />
Теперь стараюсь чтобы средняя калорийность было немного ниже расчетной. Были конечно зажоры. Дни рождения, новый год и проч. Но все же с мая прошлого года и до конца февраля я скинула еще 2 кг. Как говорится- медленно, но верно.<br />
Что хорошо на подсчете калорий- не нужно себя сильно ограничивать. Я знаю сколько ккал я съела, знаю в какую сторону движется мой вес. И я могу себе и сладкое позволить и булочку, главное не превысить свою норму. Ну или не сильно превысить и не часто</div>
Светланаhttp://www.blogger.com/profile/04672729269564130524noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5499840246261702694.post-10295403466461241522019-03-02T01:52:00.000-08:002019-03-02T01:58:34.592-08:00Подсчет калорий. Почти министерская диета. День 29 и 30. Драники рыжики<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<strong class="bb" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;">Драники рыжики</strong><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Состав- картофель, морковь, лук, яйцо, майонез, мука</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBtYt3WNwWUyqs8a04-53HwBERfWzH4vuw6LEN5FdM2ASCWZR6ZVSxyBqzdw1GkSIChDxx6QPisGjPXsaGU_dJ1X8_s5PvFKauVDDdHdHdVdACGSP8M7EQc3jbr9U5W7psX5iomr-ouO0/s1600/IMG_4031.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBtYt3WNwWUyqs8a04-53HwBERfWzH4vuw6LEN5FdM2ASCWZR6ZVSxyBqzdw1GkSIChDxx6QPisGjPXsaGU_dJ1X8_s5PvFKauVDDdHdHdVdACGSP8M7EQc3jbr9U5W7psX5iomr-ouO0/s640/IMG_4031.JPG" width="640" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;"></span><br />
<a name='more'></a><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;"><br /></span>
<br />
<div class="bbhover" style="background-color: white; color: #222222; float: left; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 10px 0px; padding: 0px; position: relative;">
</div>
<div style="background-color: white; clear: left; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">картофель, морковь, лук- измельчить на терке.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQeG2d4k9zdy0lyS10FHCBk24Sx3yQ6pB77ubJDSt7Fxlkf4cdMpm4S-81syoNWC_-UmgF4f9Ak6zxA4-n8C4lUXPGbx0ss-6-WZSA5HGJu_7gm37tCqy71LAt9UqSPUHdyniu2ax24fQ/s1600/IMG_4096.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQeG2d4k9zdy0lyS10FHCBk24Sx3yQ6pB77ubJDSt7Fxlkf4cdMpm4S-81syoNWC_-UmgF4f9Ak6zxA4-n8C4lUXPGbx0ss-6-WZSA5HGJu_7gm37tCqy71LAt9UqSPUHdyniu2ax24fQ/s640/IMG_4096.JPG" width="640" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;"><br /></span>
<br />
<div class="bbhover" style="background-color: white; color: #222222; float: left; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 10px 0px; padding: 0px; position: relative;">
</div>
<div style="background-color: white; clear: left; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Добавить яйцо и майонез. Перемешать. Добавить 1 ст. л. муки, перемешать.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiptdcjF4EX5tCu2oxqoINeW0ydeogFuF_tnx58Fz6-YhyE4Fdgzd1NCQiUZpf7KMmKmSuWQiQN5p8k4uLIlvC-oRHNgpM22JT1TBVhGd1LX4xhKrWBCpFV4hTzRKH_-oQM7qQ6J91HBKo/s1600/IMG_4097.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiptdcjF4EX5tCu2oxqoINeW0ydeogFuF_tnx58Fz6-YhyE4Fdgzd1NCQiUZpf7KMmKmSuWQiQN5p8k4uLIlvC-oRHNgpM22JT1TBVhGd1LX4xhKrWBCpFV4hTzRKH_-oQM7qQ6J91HBKo/s640/IMG_4097.JPG" width="640" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;"><br /></span>
<br />
<div class="bbhover" style="background-color: white; color: #222222; float: left; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 10px 0px; padding: 0px; position: relative;">
</div>
<div style="background-color: white; clear: left; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Жарить на масле на сковородке.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgvvLsiW1TQFGVOQqr57dMBGkHFkmScFrC09JefwCokj8jddnJ3CrF41ggrv-8-xXHZ0ekf46McI1kXlcAObJ_tQyanGXTCTXHinKhgO10FO_IYgKiZKLYjjgzMC2wSxEWPWBWeUg0_58/s1600/IMG_4098.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgvvLsiW1TQFGVOQqr57dMBGkHFkmScFrC09JefwCokj8jddnJ3CrF41ggrv-8-xXHZ0ekf46McI1kXlcAObJ_tQyanGXTCTXHinKhgO10FO_IYgKiZKLYjjgzMC2wSxEWPWBWeUg0_58/s640/IMG_4098.JPG" width="640" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;"><br /></span>
<br />
<div class="bbhover" style="background-color: white; color: #222222; float: left; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 10px 0px; padding: 0px; position: relative;">
</div>
<div style="background-color: white; clear: left; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Из этого количества всего получилось 7 штук</span><br />
<br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<strong class="bb" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;">День 29</strong><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">День отдыха, день без готовки</span><br />
<br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<strong class="bb" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;">Завтрак</strong><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Каша быстрого приготовления овсяная с клубникой (Вокруг света). гадость</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Чай, сыр (10 гр), кекс(36 гр)</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">калорийность 287; Жиры 7,38; углеводы 48,6; белки 7,56</span><br />
<br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<strong class="bb" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;">Обед</strong><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">На обед все, что накануне не съели внуки</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Суп куриный с лапшой, ленивый голубец, сосиска, макароны, чай</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Калорийность примерная 726; Жиры 32,18; углеводы 55,78; белки 48,71</span><br />
<br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<strong class="bb" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;">Ужин</strong><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Винегрет, сельдь, яблоко</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">калорийность 288; Жиры 15,66; углеводы 22,92; белки 14,39</span><br />
<br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<strong class="bb" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;">Перекус</strong><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">хлеб с сыром, чай, кекс (30гр) и халва (20гр)</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">калорийность 325; Жиры 14,72; углеводы 41,03; белки 7,96</span><br />
<br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<strong class="bb" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;">За день</strong><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">калорийность 1626; Жиры 69,94; углеводы 168,33; белки 78,62</span><br />
<br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<strong class="bb" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;">День 30</strong><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Завтрак</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Каша ячневая (30 гр крупы) с замороженной малиной 10 гр</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Компот из сухофруктов</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">калорийность 170; Жиры 0,48; углеводы 39,07; белки 4,65</span><br />
<br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<strong class="bb" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;">Обед</strong><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Рассольник с хлебом, ленивый голубец, драники рыжики (200 гр), чай</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Калорийность 809; Жиры 29,18; углеводы 109,59; белки 26,76</span><br />
<br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<strong class="bb" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;">Ужин</strong><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Сырники, чай</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">калорийность 305; Жиры 16,33; углеводы 15,99; белки 23,15</span><br />
<br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<strong class="bb" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;">Перекус</strong><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Винегрет, чай, сыр</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">калорийность 180; Жиры 9,97; углеводы 18,66; белки 4,73</span><br />
<br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<strong class="bb" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;">За день</strong><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">калорийность 1464; Жиры 55,96; углеводы 183,2; белки 59,29</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;"><br /></span></div>
Светланаhttp://www.blogger.com/profile/04672729269564130524noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5499840246261702694.post-77929890164960345282019-02-27T23:52:00.002-08:002019-02-27T23:52:55.563-08:00Подсчет калорий. Почти министерская диета. День 27 и 28. Ленивые голубцы<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;"><b>Ленивые голубцы</b></span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">Берем примерно поровну фарш (у меня фарш из филе куриной грудки), капусту (проворачиваю через мясорубку вместе с фаршем) и слегка отваренный рис (варю минут 5). Посолить, поперчить , хорошо перемешать. Слепить котлетки, обжарить на сковородке. Потом положить ложку томатной пасты, налить воды до половины котлеток и потушить.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;"></span><br />
<a name='more'></a><br /><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuJ1geAeccw84kR4eXJb4RWpC3TI7wNumY480flfclD6l-F0uUuivPU11CTF_8HnZRfBvp3aRhHd2z1vECS6baxBOTGWERUYbOXEfaJ-POdbrnx8siIetQhkJC_srPiOS_dN2BazrnG24/s1600/IMG_4030.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuJ1geAeccw84kR4eXJb4RWpC3TI7wNumY480flfclD6l-F0uUuivPU11CTF_8HnZRfBvp3aRhHd2z1vECS6baxBOTGWERUYbOXEfaJ-POdbrnx8siIetQhkJC_srPiOS_dN2BazrnG24/s640/IMG_4030.JPG" width="640" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;"><br /></span>
<div class="bbhover" style="background-color: white; color: #222222; float: left; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 10px 0px; padding: 0px; position: relative;">
</div>
<div style="background-color: white; clear: left; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">Последние покупки февраля на 531.66 руб. Плюс 9 пакетиков разрыхлителя на баллы из пятерочки</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgj_kbO9L9YUeTxPxTWI7e6q3dlVNIGsFy0yLoWN5ztDhnLucMUnhMgNKK5EunI-UC9iPaPtq4fbCp2PWz_9jlL61kAn-E14cH625tWADg55SWQWQuB86RxTO6rs0IZ9DD4UfIs9zQJid0/s1600/IMG_3991.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1109" data-original-width="1600" height="442" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgj_kbO9L9YUeTxPxTWI7e6q3dlVNIGsFy0yLoWN5ztDhnLucMUnhMgNKK5EunI-UC9iPaPtq4fbCp2PWz_9jlL61kAn-E14cH625tWADg55SWQWQuB86RxTO6rs0IZ9DD4UfIs9zQJid0/s640/IMG_3991.JPG" width="640" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;"><br /></span>
<div class="bbhover" style="background-color: white; color: #222222; float: left; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 10px 0px; padding: 0px; position: relative;">
</div>
<div style="background-color: white; clear: left; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;"><b>Отчет за 27 день</b></span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;"><b>Завтрак</b></span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">Каша ячневая (30 гр крупы) молочная (200 мл) с яблоком (22 гр)</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">Компот из сухофруктов </span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">299 ккал; жиры 7,45; углеводы 50,4 белки 10,38</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjwfC_uuu8-osNfw_GAqW4Fhm4F6EpVpn4R1mt29Jth6R9Dbkthou8JaxYlmkfqR2dxdar09WAesR-uJzqylSiDzR4V4B-ft8ess5gnuM1l_IK9boD_2yJIO3BcYVvmRow_1peTv3b6fI/s1600/IMG_4017.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjwfC_uuu8-osNfw_GAqW4Fhm4F6EpVpn4R1mt29Jth6R9Dbkthou8JaxYlmkfqR2dxdar09WAesR-uJzqylSiDzR4V4B-ft8ess5gnuM1l_IK9boD_2yJIO3BcYVvmRow_1peTv3b6fI/s640/IMG_4017.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="vn-player" style="background-color: white; box-sizing: content-box; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; height: 0px; margin: auto; overflow: hidden; padding: 0px; position: relative; transition-duration: 50ms; transition-property: width, height; transition-timing-function: ease-out; z-index: 0;">
<div style="bottom: 0px; font-size: 0px; left: 0px; line-height: 0; margin: 0px; padding: 0px; position: absolute; right: 0px; top: 0px;">
<iframe allow="autoplay" sandbox="allow-forms allow-same-origin allow-pointer-lock allow-scripts allow-popups allow-top-navigation" src="about:blank" style="border-style: none; border-width: initial; height: 0px; margin: 0px; max-height: initial; max-width: initial; overflow: hidden; padding: 0px; position: relative; width: 1px; z-index: 1;"></iframe></div>
</div>
<div class="vn-visible-inventory-mark__object-e__1" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<div class="vn-visible-inventory-mark__object-e__0" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<div class="bbhover" style="background-color: white; color: #222222; float: left; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 10px 0px; padding: 0px; position: relative;">
</div>
<div style="background-color: white; clear: left; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;"><b>Обед</b></span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">рассольник с хлебом (26 гр) ;филе грудки с тушеной капустой и гречкой, Чай с халвой (10 гр)</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">492 ккал; жиры 10,49; углеводы 63,36 белки 37,69</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZBpxt67TJPGhVq5-h_DVlHr1rCzWSAlaKiz8B0d477QJ7SW_TO9rAwB8JVGh0KY_UiVvPHOEKSP22l1fkQvTmw_EsU5auxm9BLaY8iGPlCjtF-djwONoI9lu1gcpHuLvuslwemnaHC3o/s1600/IMG_4018%25D1%2584%25D1%258B.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1092" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZBpxt67TJPGhVq5-h_DVlHr1rCzWSAlaKiz8B0d477QJ7SW_TO9rAwB8JVGh0KY_UiVvPHOEKSP22l1fkQvTmw_EsU5auxm9BLaY8iGPlCjtF-djwONoI9lu1gcpHuLvuslwemnaHC3o/s640/IMG_4018%25D1%2584%25D1%258B.jpg" width="436" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;"><br /></span>
<div class="nr-player" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;"><b>Ужин</b></span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">Сырники с яблоком,чай</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">394 ккал; жиры 23,25; углеводы 25,47 белки 22,64</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;"><b>Перекусы</b></span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">Цикорий с молоком и булочка (38 гр)</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">Чай с хлебом и сыром</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">275 ккал; жиры 8,64; углеводы 39,44, белки 9,25</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><b><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">За день</span></b><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">1460 ккал; жиры 49,83; углеводы 178,3 белки 79,96</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><b><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">Отчет за 28 день</span></b><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;"><b>Завтрак</b></span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">Каша пшеничная (30 гр крупы) молочная (200 мл) с яблоком(30 гр)</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">Компот с булочкой (37 гр)</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">419 ккал; жиры 10,94; углеводы 69,16 белки 12,9</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;"><b>Обед</b></span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">Рассольник с хлебом (24 гр) ;ленивые голубцы, Чай с печеньем и халвой</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">667 ккал; жиры 25,39; углеводы 72,01 белки 37,76</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;"><b>Ужин</b></span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">Тушеная капуста с сосисками</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">317 ккал; жиры 18,73; углеводы 24,86 белки 14,31</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;"><b>Перекусы</b></span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">Сосиски, цикорий с молоком</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">295 ккал; жиры 15,22; углеводы 34,63, белки 6,17</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><b><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">За день</span></b><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">1698 ккал; жиры 70,28; углеводы 200,66 белки 71,14</span></div>
Светланаhttp://www.blogger.com/profile/04672729269564130524noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5499840246261702694.post-49451296112344035552019-02-26T09:56:00.003-08:002019-02-26T09:56:52.774-08:00Подсчет калорий. Почти министерская диета. День 25 и 26. Горбуша в микроволновке<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;"><b>Горбуша </b>(или другая рыба) готовится в микроволновке очень быстро.</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">Кусок горбуши вымыть и очистить. </span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">Поместить на тарелку, посолить и посыпать приправами ( у меня так и называется-"Приправа для рыбы" )</span><br />
<a name='more'></a><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSSNSnpMrFGGaLLQQBaeKB0XQX6zraiL0ZA4Xg230rdAy1KxrFQhhiMefrAjvUTezfT-4G-ByHPczAeGryuXvSkZLNm3TEIV3yp_aKwMYGsXztDOEy2ofV0wbo6X0A8I1H0oxd3I7BssU/s1600/IMG_3985.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSSNSnpMrFGGaLLQQBaeKB0XQX6zraiL0ZA4Xg230rdAy1KxrFQhhiMefrAjvUTezfT-4G-ByHPczAeGryuXvSkZLNm3TEIV3yp_aKwMYGsXztDOEy2ofV0wbo6X0A8I1H0oxd3I7BssU/s640/IMG_3985.JPG" width="640" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;"><br /></span>
<div class="bbhover" style="background-color: white; color: #222222; float: left; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 10px 0px; padding: 0px; position: relative;">
</div>
<div style="background-color: white; clear: left; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">Накрыть подходящей крышкой или перевернутой тарелкой</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnE9s9OVschaYsUnQIU1BMKzyYLdqXAMf3cP82ztACqxF7I6PcuEef7XoaPElBq6brHevHsqj3tJLp2xrT2hgPYy-rBTdeW3rHQA3_cY6Ss1xh5xu7U_O2UuYX5Se8E2k0hFHKDWXINVQ/s1600/IMG_3986.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnE9s9OVschaYsUnQIU1BMKzyYLdqXAMf3cP82ztACqxF7I6PcuEef7XoaPElBq6brHevHsqj3tJLp2xrT2hgPYy-rBTdeW3rHQA3_cY6Ss1xh5xu7U_O2UuYX5Se8E2k0hFHKDWXINVQ/s640/IMG_3986.JPG" width="640" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;"><br /></span>
<div class="bbhover" style="background-color: white; color: #222222; float: left; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 10px 0px; padding: 0px; position: relative;">
</div>
<div style="background-color: white; clear: left; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">поставить в микроволновку на 2-3 минуты. При увеличении количества продуктов нужно увеличивать время.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhc1IX8Xqqr8NcN97p2JscUml1k-nczuMzGYK8CwVzWVhQ71GYG7W9RgHDxdLhNW7e_vImMvJWVxGcyK8xvN90qDgdAl2lG6iTmU2-hy4Zyam_Cv7GVjBh5zGE5oTF0AxNJ85i41DKCxmQ/s1600/IMG_3988.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhc1IX8Xqqr8NcN97p2JscUml1k-nczuMzGYK8CwVzWVhQ71GYG7W9RgHDxdLhNW7e_vImMvJWVxGcyK8xvN90qDgdAl2lG6iTmU2-hy4Zyam_Cv7GVjBh5zGE5oTF0AxNJ85i41DKCxmQ/s640/IMG_3988.JPG" width="640" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;"><br /></span>
<div class="bbhover" style="background-color: white; color: #222222; float: left; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 10px 0px; padding: 0px; position: relative;">
</div>
<div style="background-color: white; clear: left; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">(морковка на пару готовилась заранее)</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;"><b>Закупки </b>в Магните 399, 34 руб. (все по скидке)</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6qWBnbJVqfo4kdjmR-jAjAZFzLcoIAjePTzrj5oP59-a1-1Sy6aPmf8sAqDKhc8RtJyCvime5auVCZ0vK2cOxPgn2wNOBC3JSn7c79NQUGLQFcW5TieE5-NeY-JQw7BLQAmjeeyOX4CU/s1600/IMG_3981.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6qWBnbJVqfo4kdjmR-jAjAZFzLcoIAjePTzrj5oP59-a1-1Sy6aPmf8sAqDKhc8RtJyCvime5auVCZ0vK2cOxPgn2wNOBC3JSn7c79NQUGLQFcW5TieE5-NeY-JQw7BLQAmjeeyOX4CU/s640/IMG_3981.JPG" width="640" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;"><br /></span>
<div class="nr-player" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<div class="bbhover" style="background-color: white; color: #222222; float: left; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 10px 0px; padding: 0px; position: relative;">
</div>
<div style="background-color: white; clear: left; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;"><b>Отчет за 25 день</b></span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;"><b>Завтрак</b></span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">Каша пшеничная (30 гр крупы) молочная (200 мл) с яблоком (27 гр)</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">Компот из сухофруктов</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">296 ккал; жиры 7,24; углеводы 48,55 белки 9,95</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;"><b>Обед</b></span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">рассольник с хлебом (24 гр) ;гречка, винегрет и филе грудки, Чай </span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">515 ккал; жиры 16,73; углеводы 58,64 белки 32,04</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;"><b>Ужин</b></span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">Винегрет, 2 сосиски,чай</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">327 ккал; жиры 24,1; углеводы 18,49 белки 9,59</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;"><b>Перекусы</b></span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">Хлеб ( 42 гр) с маслом (4 гр) и сельдью, батон с сыром, цикорий с молоком</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">603 ккал; жиры 37,48; углеводы 45,1, белки 21,51</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><b><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">За день</span></b><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">1741 ккал; жиры 85,85; углеводы 170,78 белки 73,09</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><b><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">Отчет за 26 день</span></b><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;"><b>Завтрак</b></span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">Каша геркулесовая (35 гр крупы) молочная (200 мл) с яблоком(112 гр)</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">Компот с печеньем (37 гр)</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">530 ккал; жиры 18,38; углеводы 81,04 белки 13,53</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;"><b>Обед</b></span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">Рассольник с хлебом (24 гр) ;горбуша с морковкой, Чай с печеньем и халвой</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">651 ккал; жиры 26,1; углеводы 18,6 белки 13,14</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;"><b>Ужин</b></span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">Гречка с сосисками</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">363 ккал; жиры 20,88; углеводы 9,861 белки 19,58</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;"><b>Перекусы</b></span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">Хлеб ( 16 гр) с сыром(17 гр), цикорий с молоком</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">147 ккал; жиры 5,6; углеводы 17,93, белки 5,53</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><b><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">За день</span></b><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">1691 ккал; жиры 72,67; углеводы 190,06 белки 71,32</span></div>
Светланаhttp://www.blogger.com/profile/04672729269564130524noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5499840246261702694.post-78134006188526982742019-02-21T05:06:00.000-08:002019-02-21T05:06:24.128-08:00Подсчет калорий. Почти министерская диета. День 25 и 26. Горбуша в микроволновке<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div charset="windows-1251" class="usertext adsrem0" id="cmcontent107795154" style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 22.5px; margin: 0px; padding: 0px 15px 0px 0px;">
Горбуша (или другая рыба) готовится в микроволновке очень быстро.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Кусок горбуши вымыть и очистить. <br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Поместить на тарелку, посолить и посыпать приправами ( у меня так и называется-"Приправа для рыбы" )</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjFZdcwvpfDLYy4lC4hLrwPwStSLE_BA1Jpx7Uji-ywjejXHdazn-awPAL29ZJn3WWldpyVotSae7z0htPct1PL4zbXxdhClHrdEWZCnCnk_jJBUEYH8MV2RyX_2ZmWjTniU6JqM96QDY/s1600/IMG_3985.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjFZdcwvpfDLYy4lC4hLrwPwStSLE_BA1Jpx7Uji-ywjejXHdazn-awPAL29ZJn3WWldpyVotSae7z0htPct1PL4zbXxdhClHrdEWZCnCnk_jJBUEYH8MV2RyX_2ZmWjTniU6JqM96QDY/s640/IMG_3985.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div charset="windows-1251" class="usertext adsrem0" id="cmcontent107795154" style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 22.5px; margin: 0px; padding: 0px 15px 0px 0px;">
<a name='more'></a>Накрыть подходящей крышкой или перевернутой тарелкой</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigNIWWiIqTbsad1VRgj7cimwd0QR2v3zeq8n7zyOURWh90oLfGrlv04jWFE8PZalE10I9P2Cl_YJbcLkXnHxjkyEHiri1m9c4SvvdrMZuClvjMKFJvzJgW-s2GVgoBrk-fu-kYnn6prlc/s1600/IMG_3986.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigNIWWiIqTbsad1VRgj7cimwd0QR2v3zeq8n7zyOURWh90oLfGrlv04jWFE8PZalE10I9P2Cl_YJbcLkXnHxjkyEHiri1m9c4SvvdrMZuClvjMKFJvzJgW-s2GVgoBrk-fu-kYnn6prlc/s640/IMG_3986.JPG" width="640" /></a></div>
<div charset="windows-1251" class="usertext adsrem0" id="cmcontent107795154" style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 22.5px; margin: 0px; padding: 0px 15px 0px 0px;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><div class="bbhover" style="float: left; margin: 10px 0px; padding: 0px; position: relative;">
</div>
<div style="clear: left; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
поставить в микроволновку на 2-3 минуты. При увеличении количества продуктов нужно увеличивать время.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1lDSNJrKFRMP3KRreq8f2bscUSuATzTDplUpBmMuXw-pcGMoAIqUQNdaDXd1mc0_ozT7MNMcqaxyOQHIK-ZlwPZZj1nbhwemuGQ_af-khs_vNVX9YPavAUaVdqdibEsvog0R5ac0Z3og/s1600/IMG_3988.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1lDSNJrKFRMP3KRreq8f2bscUSuATzTDplUpBmMuXw-pcGMoAIqUQNdaDXd1mc0_ozT7MNMcqaxyOQHIK-ZlwPZZj1nbhwemuGQ_af-khs_vNVX9YPavAUaVdqdibEsvog0R5ac0Z3og/s640/IMG_3988.JPG" width="640" /></a></div>
<div charset="windows-1251" class="usertext adsrem0" id="cmcontent107795154" style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 22.5px; margin: 0px; padding: 0px 15px 0px 0px;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><div class="bbhover" style="float: left; margin: 10px 0px; padding: 0px; position: relative;">
</div>
<div style="clear: left; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
(морковка на пару готовилась заранее)<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><b>Закупки </b>в Магните 399, 34 руб. (все по скидке)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWRpvxLcD9hdslEDdyArOJP6_q-IcM7Q13d-apbgLj8dRjR1zUB1s0R8vT5wolnZ17RxzDyRVIjBgt-kPnj0g3CV57BTSrwxfIfz9_4LAg__ma9U5sYcLLZm72TkojgjZyxi7WXgkrDLM/s1600/IMG_3981.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWRpvxLcD9hdslEDdyArOJP6_q-IcM7Q13d-apbgLj8dRjR1zUB1s0R8vT5wolnZ17RxzDyRVIjBgt-kPnj0g3CV57BTSrwxfIfz9_4LAg__ma9U5sYcLLZm72TkojgjZyxi7WXgkrDLM/s640/IMG_3981.JPG" width="640" /></a></div>
<div charset="windows-1251" class="usertext adsrem0" id="cmcontent107795154" style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 22.5px; margin: 0px; padding: 0px 15px 0px 0px;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><div class="nr-player" style="margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<div class="bbhover" style="float: left; margin: 10px 0px; padding: 0px; position: relative;">
</div>
<div style="clear: left; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<b>Отчет за 25 день<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Завтрак</b><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Каша пшеничная (30 гр крупы) молочная (200 мл) с яблоком (27 гр)<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Компот из сухофруктов<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />296 ккал; жиры 7,24; углеводы 48,55 белки 9,95<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><b>Обед</b><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />рассольник с хлебом (24 гр) ;гречка, винегрет и филе грудки, Чай <br style="margin: 0px; padding: 0px;" />515 ккал; жиры 16,73; углеводы 58,64 белки 32,04<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><b>Ужин</b><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Винегрет, 2 сосиски,чай<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />327 ккал; жиры 24,1; углеводы 18,49 белки 9,59<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><b>Перекусы</b><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Хлеб ( 42 гр) с маслом (4 гр) и сельдью, батон с сыром, цикорий с молоком<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />603 ккал; жиры 37,48; углеводы 45,1, белки 21,51<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><b>За день</b>1741 ккал; жиры 85,85; углеводы 170,78 белки 73,09<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><b>Отчет за 26 день<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Завтрак</b><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Каша геркулесовая (35 гр крупы) молочная (200 мл) с яблоком(112 гр)<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Компот с печеньем (37 гр)<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />530 ккал; жиры 18,38; углеводы 81,04 белки 13,53<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><b>Обед</b><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Рассольник с хлебом (24 гр) ;горбуша с морковкой, Чай с печеньем и халвой<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />651 ккал; жиры 26,1; углеводы 18,6 белки 13,14<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><b>Ужин</b><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Гречка с сосисками<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />363 ккал; жиры 20,88; углеводы 9,861 белки 19,58<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><b>Перекусы</b><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Хлеб ( 16 гр) с сыром(17 гр), цикорий с молоком<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />147 ккал; жиры 5,6; углеводы 17,93, белки 5,53<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><b>За день</b>1691 ккал; жиры 72,67; углеводы 190,06 белки 71,32</div>
</div>
Светланаhttp://www.blogger.com/profile/04672729269564130524noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5499840246261702694.post-47556368706100215042019-02-19T11:17:00.000-08:002019-02-19T11:17:35.763-08:00Подсчет калорий. Почти министерская диета. День 23 и 24. Печенье в микроволновке.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<b><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">Печенье в микроволновке.</span></b><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;"><b>Ингредиенты</b></span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">Мука 85 гр</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">сахарная пудра 25 гр</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">сливочное масло 50 гр</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">яйцо 1/2 шт</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">соль 1 гр</span><br />
<a name='more'></a><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br />
<div class="bbhover" style="background-color: white; color: #222222; float: left; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 10px 0px; padding: 0px; position: relative;">
</div>
<div style="background-color: white; clear: left; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSAu2y_8xXwdnZ-WN6PeBuQXPswPiXrtMxWlJMLpPLK9Di_24QBSj_6EiwgzXjKCcRWwVktiBqsjdTPWCF_ntw0y39iMt8_xT-mXWuDB5zWG54hPN9HAkdFFrTxyDF-EFlVn6Foc_HzYk/s1600/IMG_3932.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSAu2y_8xXwdnZ-WN6PeBuQXPswPiXrtMxWlJMLpPLK9Di_24QBSj_6EiwgzXjKCcRWwVktiBqsjdTPWCF_ntw0y39iMt8_xT-mXWuDB5zWG54hPN9HAkdFFrTxyDF-EFlVn6Foc_HzYk/s640/IMG_3932.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtudE_8ZcIWznbeEbKrZGX5d5ca0I7RB7P1Iz5DrllPx4RqBmaNK5_coGYNdOHknJLCkGVRDPaSftexwbwQXedCupjeQ088HAQqUTuQC6QsAlMbsTqsM35t_jEPp1SqzkkriXyiAcMPFw/s1600/IMG_3933.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtudE_8ZcIWznbeEbKrZGX5d5ca0I7RB7P1Iz5DrllPx4RqBmaNK5_coGYNdOHknJLCkGVRDPaSftexwbwQXedCupjeQ088HAQqUTuQC6QsAlMbsTqsM35t_jEPp1SqzkkriXyiAcMPFw/s640/IMG_3933.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<div class="bbhover" style="background-color: white; color: #222222; float: left; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 10px 0px; padding: 0px; position: relative;">
</div>
<div style="background-color: white; clear: left; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;"><b>Приготовление</b></span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">Все смешать, разделить тесто на 2 круглых плоских печенья. Положить на тарелку, застланную пергаментной бумагой. Выпекать в микроволновке 1 мин 40 сек.</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">Я всегда делаю двойную порцию- меня смущают пол яйца. Выпекаю в два приема. Раскатываю толщиной 0.5 см- 1 см и вырезаю печенья формочками.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgi82HTYspNy31NeY18BPHLTNOFyzmUBxjjofzw1uByT3kUtEQIrI7e-A06-kK_-LUIq9jsPenPRYP8ahuCLpxxwxb76TM1lqdeUI_8GFlSeaQuXfKXrIcCjGGjw20u71YkxFcrPSzkpZM/s1600/IMG_3934.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgi82HTYspNy31NeY18BPHLTNOFyzmUBxjjofzw1uByT3kUtEQIrI7e-A06-kK_-LUIq9jsPenPRYP8ahuCLpxxwxb76TM1lqdeUI_8GFlSeaQuXfKXrIcCjGGjw20u71YkxFcrPSzkpZM/s640/IMG_3934.JPG" width="640" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;"><br /></span>
<div class="bbhover" style="background-color: white; color: #222222; float: left; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 10px 0px; padding: 0px; position: relative;">
</div>
<div style="background-color: white; clear: left; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">это подготовленное к выпечке</span><br />
<div class="bbhover" style="background-color: white; color: #222222; float: left; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 10px 0px; padding: 0px; position: relative;">
</div>
<div style="background-color: white; clear: left; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXmMxNp5VHZlvj7RJeU29CLv_GpLm8-F4HvFvgUAKExDHiTlsgJR_FsGkFUWWjdLwgnzv9gqK9oNrP_tYjV-UMiHi_KspTBui12cluI__8IbDaqVghQ4m6L0gS1hQ22V2O3bkDdBea9-4/s1600/IMG_3935.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXmMxNp5VHZlvj7RJeU29CLv_GpLm8-F4HvFvgUAKExDHiTlsgJR_FsGkFUWWjdLwgnzv9gqK9oNrP_tYjV-UMiHi_KspTBui12cluI__8IbDaqVghQ4m6L0gS1hQ22V2O3bkDdBea9-4/s640/IMG_3935.JPG" width="640" /></a></div>
<br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<div class="vn-player" style="background-color: white; box-sizing: content-box; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; height: 0px; margin: auto; overflow: hidden; padding: 0px; position: relative; z-index: 0;">
<div style="bottom: 0px; font-size: 0px; left: 0px; line-height: 0; margin: 0px; padding: 0px; position: absolute; right: 0px; top: 0px;">
<iframe allow="autoplay" allowfullscreen="" mozallowfullscreen="" sandbox="allow-forms allow-same-origin allow-pointer-lock allow-scripts allow-popups allow-top-navigation" src="about:blank" style="border-style: none; border-width: initial; height: 0px; margin: 0px; max-height: initial; max-width: initial; overflow: hidden; padding: 0px; position: relative; width: 1px; z-index: 1;" webkitallowfullscreen=""></iframe></div>
</div>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">Готовое печенье</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_yCS5UFnBK1wfM288HAgflvwJzh8M2LA42-HCKgDnLyEPWd055caD_heDLJy5tweqsn_yadFChvLp-PXT9u6TtFZA7BTFjZ1ePS8hk8_ew6qGlUVQOdquX5bMIEjAg2Do5Te4EV1dQdY/s1600/IMG_3937.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_yCS5UFnBK1wfM288HAgflvwJzh8M2LA42-HCKgDnLyEPWd055caD_heDLJy5tweqsn_yadFChvLp-PXT9u6TtFZA7BTFjZ1ePS8hk8_ew6qGlUVQOdquX5bMIEjAg2Do5Te4EV1dQdY/s640/IMG_3937.JPG" width="640" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;"><br /></span>
<div class="bbhover" style="background-color: white; color: #222222; float: left; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 10px 0px; padding: 0px; position: relative;">
</div>
<div style="background-color: white; clear: left; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">Это получилось из двойной дозы</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxpECwWHSYG97sS7o-qGKr_ZCTpJaicciAF148nMS13jWN6AeabVwtfm8hlt7hqCw_T4SwxkU-OLYpuaBzKiynPWaCSAsn0MhI_Y0FeXvZ951HBBcQ1JxtR5Uhodz1rrfpAjpP8jj36s0/s1600/IMG_3939.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxpECwWHSYG97sS7o-qGKr_ZCTpJaicciAF148nMS13jWN6AeabVwtfm8hlt7hqCw_T4SwxkU-OLYpuaBzKiynPWaCSAsn0MhI_Y0FeXvZ951HBBcQ1JxtR5Uhodz1rrfpAjpP8jj36s0/s640/IMG_3939.JPG" width="640" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;"><br /></span>
<div class="bbhover" style="background-color: white; color: #222222; float: left; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 10px 0px; padding: 0px; position: relative;">
</div>
<div style="background-color: white; clear: left; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">Чем мне нравится этот рецепт- печенье вкусное, готовится очень быстро и тем, что рецепт рассчитан на маленькое количество печенья. Если печь в духовке, то конечно будешь печь целый противень. Ведь духовку нужно разогреть, да и печь дольше. Из-за нескольких печенек не захочется связываться. А много печенек- много и съешь. А так- испекли немножко, съели с внуками на полдник и таскать больше нечего.</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">Рецепт был в инструкции к моей микроволновке.</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">Покупки дня на сумму 576,74 руб</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDMedV0K4ZFvGrhchi1v9SEx7nXNkhZ-GcX9n5fRYXyKyLvcUavbHqypStXJoydZgWqVlC2qGg0fSxZ_wAnFRiiYxJ9xztr1AOgR9YTGfztHnVncWGXj0zVHThO2uU-3GQ8DbkR19Im1E/s1600/IMG_3924.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDMedV0K4ZFvGrhchi1v9SEx7nXNkhZ-GcX9n5fRYXyKyLvcUavbHqypStXJoydZgWqVlC2qGg0fSxZ_wAnFRiiYxJ9xztr1AOgR9YTGfztHnVncWGXj0zVHThO2uU-3GQ8DbkR19Im1E/s640/IMG_3924.JPG" width="480" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;"><br /></span>
<div class="nr-player" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg70EQj9WPqDNIX9P60BT9aCtoVmfkpTIcGyNcKrHhCxCziXLfpXrtDjSm4WEExWMmqAwf-HzxFPbZAeTPN-HC993i5raTOYbW-pkpoamNFEQJG9J22ICe2omVlSIEHLGwbm3GEZkhLkuo/s1600/IMG_3929.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg70EQj9WPqDNIX9P60BT9aCtoVmfkpTIcGyNcKrHhCxCziXLfpXrtDjSm4WEExWMmqAwf-HzxFPbZAeTPN-HC993i5raTOYbW-pkpoamNFEQJG9J22ICe2omVlSIEHLGwbm3GEZkhLkuo/s640/IMG_3929.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="bbhover" style="background-color: white; color: #222222; float: left; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 10px 0px; padding: 0px; position: relative;">
</div>
<div style="background-color: white; clear: left; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<div class="bbhover" style="background-color: white; color: #222222; float: left; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 10px 0px; padding: 0px; position: relative;">
</div>
<div style="background-color: white; clear: left; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">Гречка в Магните подорожала- стоит теперь 30 руб</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">Выдали еще купончик- 1 балл по акции в ближайшем магазине.</span><br />
<div class="bbhover" style="background-color: white; color: #222222; float: left; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 10px 0px; padding: 0px; position: relative;">
</div>
<div style="background-color: white; clear: left; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhX6lbYIpRctchQzt1fvu1bKb4tVAWmxxx74OpL1AFw2sj_qe4CWWFHK0a8No92oDm3mtZhC4dxe45ruhnE_ySpxlwl5LfPoZfOiScI9TVkWFSRfP8ARGLVWmMWHQp-pG1D3K-cE4z6RdA/s1600/IMG_3926.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhX6lbYIpRctchQzt1fvu1bKb4tVAWmxxx74OpL1AFw2sj_qe4CWWFHK0a8No92oDm3mtZhC4dxe45ruhnE_ySpxlwl5LfPoZfOiScI9TVkWFSRfP8ARGLVWmMWHQp-pG1D3K-cE4z6RdA/s640/IMG_3926.JPG" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">На баллы можно купить</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjw59OcZxC-OFMWo-Bg11CFFz_kCA4STj8qkNvXnOeGA1GZlZYNa6RX0_-5Z-NBIlzu4t2aRPvq8e3lLMlkEwouzxQRUYY9MujJbnidyJXFVtSBVIDEP-4ZEUe2oZov_aAyD-07DnzyHIc/s1600/IMG_3927.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjw59OcZxC-OFMWo-Bg11CFFz_kCA4STj8qkNvXnOeGA1GZlZYNa6RX0_-5Z-NBIlzu4t2aRPvq8e3lLMlkEwouzxQRUYY9MujJbnidyJXFVtSBVIDEP-4ZEUe2oZov_aAyD-07DnzyHIc/s640/IMG_3927.JPG" width="480" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;"><br /></span>
<div class="bbhover" style="background-color: white; color: #222222; float: left; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 10px 0px; padding: 0px; position: relative;">
</div>
<div style="background-color: white; clear: left; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">Хотела купить новую терку, но что то мне кажется что ее можно купить дешевле и без всяких скидок, чем по этой акции</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><b><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">Отчет за 23 день</span></b><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;"><b>Завтрак</b></span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">Каша ячневая (30 гр крупы) молочная (200 мл) с бананом (10 гр)</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">компот из сухофруктов, булочка финская 15 гр</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">338 ккал; жиры 9,08; углеводы 56,84 белки 11,49</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;"><b>Обед</b></span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">щи с хлебом (24 гр) ;гречка и филе грудки с подливой из томатной пасты и поджарки, Чай, булочка финская 35 гр</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">592 ккал; жиры 16,35; углеводы 73,83 белки 42,48</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;"><b>Ужин</b></span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">Сырники с черносливом,чай</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">402 ккал; жиры 23,25; углеводы 25,75 белки 23,54</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;"><b>Перекусы</b></span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">Хлеб ( 42 гр) с сыром(4 гр), цикорий с молоком, булочка финская (30гр)</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">Салат свекольный с майонезом</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">304 ккал; жиры 9,28; углеводы 51,04, белки 9,56</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><b><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">За день</span></b><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">1636 ккал; жиры 57,96; углеводы 207,46 белки 87,07</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><b><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">Отчет за 24 день</span></b><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;"><b>Завтрак</b></span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">Каша кукурузная (30 гр крупы) молочная (200 мл) с малиной (7 гр)</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">компот из сухофруктов</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">291 ккал; жиры 7,48; углеводы 48,26 белки 8,87</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;"><b>Обед</b></span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">суп сырный с вермишелью и с хлебом (24 гр) ;гречка (15 гр крупы) со свекольным салатом и филе грудки с подливкой, Чай с шоколадом (8 гр)</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">734 ккал; жиры 29,41; углеводы 70,54 белки 47,53</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;"><b>Ужин</b></span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">Сырники,чай, яблоко</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">422 ккал; жиры 23,32; углеводы 31,841 белки 23,1</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;"><b>Перекусы</b></span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">Печенье песочное (44 гр), чай, цикорий с молоком</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">290 ккал; жиры 12,27; углеводы 38,94, белки 5,24</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><b><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">За день</span></b><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">1737 ккал; жиры 72,48; углеводы 189,58 белки 84,74</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
Светланаhttp://www.blogger.com/profile/04672729269564130524noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5499840246261702694.post-60412979358812057692019-02-16T03:49:00.000-08:002019-02-17T03:23:14.099-08:00Подсчет калорий. Почти министерская диета. День 21 и 22. Жаркое из картофеля с мясом и черносливом<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div charset="windows-1251" class="usertext adsrem0" id="cmcontent107716660" style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 22.5px; margin: 0px; padding: 0px 15px 0px 0px;">
<b>Жаркое из картофеля с мясом и черносливом</b> (три порции)<br />
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
<b>Ингредиенты</b><br />
картофель 400 гр<br />
мясо (говядина/свинина/курица) 200-250 гр<br />
морковь 120 гр<br />
лук репчатый 120 гр<br />
чернослив 50 гр<br />
масло растительное - 1.5 ст.л.<br />
соль, перец, зелень, специи- по вкусу<br />
<a name='more'></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNt3dHosQva308TX5_YVrWr47m8B2trPxcmoASjdgUFK6chzRrE1rtzZeO1K9Em6jWJ-99S0diOIRi96ILCAWTYwo6rlul9FujmSCko14RVp3FUS_5hUzYksjVVy5eF7PVLbqhOsGnTOA/s1600/IMG_3899.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNt3dHosQva308TX5_YVrWr47m8B2trPxcmoASjdgUFK6chzRrE1rtzZeO1K9Em6jWJ-99S0diOIRi96ILCAWTYwo6rlul9FujmSCko14RVp3FUS_5hUzYksjVVy5eF7PVLbqhOsGnTOA/s640/IMG_3899.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div charset="windows-1251" class="usertext adsrem0" id="cmcontent107716660" style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 22.5px; margin: 0px; padding: 0px 15px 0px 0px;">
<div class="vn-player" style="box-sizing: content-box; height: 0px; margin: auto; overflow: hidden; padding: 0px; position: relative; z-index: 0;">
<div style="bottom: 0px; font-size: 0px; left: 0px; line-height: 0; margin: 0px; padding: 0px; position: absolute; right: 0px; top: 0px;">
<iframe allow="autoplay" allowfullscreen="" mozallowfullscreen="" sandbox="allow-forms allow-same-origin allow-pointer-lock allow-scripts allow-popups allow-top-navigation" src="about:blank" style="border-style: none; border-width: initial; height: 0px; margin: 0px; max-height: initial; max-width: initial; overflow: hidden; padding: 0px; position: relative; width: 0px; z-index: 1;" webkitallowfullscreen=""></iframe></div>
</div>
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
<b>Приготовление</b><br />
Налить в чашу мультиварки масло и обжарить нарезанное кубиками мясо (у меня- филе куриной грудки), мелко нарезанный лук и морковь.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-gRAS-xEpRaWuvU5cTVpkTEKUkeKV65oW7uGMxm7dvYBgiaR4cxM0CZXhadpogoMmxCFOLOSmPeO3GME-HAHEx319UbOvrgPCYJrpHWe9CUBNzIgs3l9hwdkIvuwTwK4Th7gfspeupZ8/s1600/IMG_3902.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-gRAS-xEpRaWuvU5cTVpkTEKUkeKV65oW7uGMxm7dvYBgiaR4cxM0CZXhadpogoMmxCFOLOSmPeO3GME-HAHEx319UbOvrgPCYJrpHWe9CUBNzIgs3l9hwdkIvuwTwK4Th7gfspeupZ8/s640/IMG_3902.JPG" width="640" /></a></div>
<div charset="windows-1251" class="usertext adsrem0" id="cmcontent107716660" style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 22.5px; margin: 0px; padding: 0px 15px 0px 0px;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
<div class="bbhover" style="float: left; margin: 10px 0px; padding: 0px; position: relative;">
</div>
<div style="clear: left; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
Картошку порезать кубиками или брусочками, чернослив разрезать на несколько кусочков<br />
Затем сложить все ингредиенты в чашу, посолить, поперчить. Я использовала приправу для курицы, куркуму и сушеную петрушку</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6AqITFn7WS3HJxvDgfevJCijDJzG9bFxo-cMMK5gcoR_wKYfTBPMJeEXxfuKeaAShiGz4k6mUoNHl5iqXk_hJ_D46t3vPopsWsX23JwupsHxg0xhWMA8IN-pQH45a5iQYCUDHGZUi6Y8/s1600/IMG_3903.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6AqITFn7WS3HJxvDgfevJCijDJzG9bFxo-cMMK5gcoR_wKYfTBPMJeEXxfuKeaAShiGz4k6mUoNHl5iqXk_hJ_D46t3vPopsWsX23JwupsHxg0xhWMA8IN-pQH45a5iQYCUDHGZUi6Y8/s640/IMG_3903.JPG" width="640" /></a></div>
<div charset="windows-1251" class="usertext adsrem0" id="cmcontent107716660" style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 22.5px; margin: 0px; padding: 0px 15px 0px 0px;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
<div class="bbhover" style="float: left; margin: 10px 0px; padding: 0px; position: relative;">
</div>
<div style="clear: left; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
Закрыть крышку, режим Тушение, 15 мин (клапан на высокое давление)</div>
<div charset="windows-1251" class="usertext adsrem0" id="cmcontent107716660" style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 22.5px; margin: 0px; padding: 0px 15px 0px 0px;">
После сигнала сбросить давление и открыть крышку</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_EX_oHJqAWh13AoDGNXLc8GZQF72CMQWbbHpMsFezqAlPALq9r9k2-T0qPajR6jetbnd20Je13rd36gT3DmW3blKFA5DZois7dHy-ry1wY_Yajtv3hAMECWWP1VMqOZk86nCpp87fauo/s1600/IMG_3905.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_EX_oHJqAWh13AoDGNXLc8GZQF72CMQWbbHpMsFezqAlPALq9r9k2-T0qPajR6jetbnd20Je13rd36gT3DmW3blKFA5DZois7dHy-ry1wY_Yajtv3hAMECWWP1VMqOZk86nCpp87fauo/s640/IMG_3905.JPG" width="640" /></a></div>
<div charset="windows-1251" class="usertext adsrem0" id="cmcontent107716660" style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 22.5px; margin: 0px; padding: 0px 15px 0px 0px;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
<div class="bbhover" style="float: left; margin: 10px 0px; padding: 0px; position: relative;">
</div>
<div style="clear: left; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
Одна порция</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiW5cPZoDmW0L3gxNhCZF5Tfg_hyICc7xVdUj0WvS9odTaettw9JwdH7DCalfUONWVbyaU_JAJVItyh1AhTNbbCXbEPNij8b9Ox1J7zgRq-zzuQDV0fRYj5KcS4J1jXUXPvUrz1pYI8zY/s1600/IMG_3907.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiW5cPZoDmW0L3gxNhCZF5Tfg_hyICc7xVdUj0WvS9odTaettw9JwdH7DCalfUONWVbyaU_JAJVItyh1AhTNbbCXbEPNij8b9Ox1J7zgRq-zzuQDV0fRYj5KcS4J1jXUXPvUrz1pYI8zY/s640/IMG_3907.JPG" width="640" /></a></div>
<div charset="windows-1251" class="usertext adsrem0" id="cmcontent107716660" style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 22.5px; margin: 0px; padding: 0px 15px 0px 0px;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
<div class="nr-player" style="margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<div class="bbhover" style="float: left; margin: 10px 0px; padding: 0px; position: relative;">
</div>
<div style="clear: left; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
Калорийность 1 порции<br />
339 ккал, жиры 10,79, углеводы 41,69, белки 20,36<br />
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
Покупки дня ( на 418, 69 руб)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh531ul19R-0UU9ZqDNYivh6NUphyphenhyphen0zfUFQPvrBAMZv3VlLft1xGXhotY0X14Vm87tAD7WuzZjZd1u7sGHgLUDHOrIuRRlpsforTB24wRdCjpIZGBSapvPCVOWRI-cgmNvwx6xgtJ0Ui64/s1600/IMG_3898.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh531ul19R-0UU9ZqDNYivh6NUphyphenhyphen0zfUFQPvrBAMZv3VlLft1xGXhotY0X14Vm87tAD7WuzZjZd1u7sGHgLUDHOrIuRRlpsforTB24wRdCjpIZGBSapvPCVOWRI-cgmNvwx6xgtJ0Ui64/s640/IMG_3898.JPG" width="480" /></a></div>
<div charset="windows-1251" class="usertext adsrem0" id="cmcontent107716660" style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 22.5px; margin: 0px; padding: 0px 15px 0px 0px;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
<div class="bbhover" style="float: left; margin: 10px 0px; padding: 0px; position: relative;">
</div>
<div style="clear: left; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
<b>Отчет за 21 день<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Завтрак</b><br />
Каша геркулесовая (35 гр крупы) молочная (200 мл) с бананом (10 гр)<br />
Чай<br />
242 ккал; жиры 9,2; углеводы 30,13 белки 10,49<br />
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
<b>Обед</b><br />
щи с хлебом (24 гр) ;картофель с черносливом и филе грудки, Чай<br />
505 ккал; жиры 13,04; углеводы 69,53 белки 30,11<br />
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
<b>Ужин</b><br />
Сырники,чай<br />
303 ккал; жиры 20,88; углеводы 9,861 белки 19,58<br />
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
<b>Перекусы</b><br />
Хлеб ( 42 гр) с маслом (4 гр), цикорий с молоком, апельсин, семечки очищеннн (10 гр)<br />
278 ккал; жиры 10,38; углеводы 40,04, белки 7,69<br />
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
<b>За день</b>1328 ккал; жиры 53,5; углеводы 149,59 белки 67,87<br />
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
<b>Отчет за 22 день</b>Натрескалась на 2200 ккал. Сначала даже писать не хотела, но потом решила- пусть будет мне стыдно за вкусно нажратое</div>
<br /></div>
Светланаhttp://www.blogger.com/profile/04672729269564130524noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5499840246261702694.post-10997477996079348312019-02-14T02:28:00.000-08:002019-02-14T03:03:03.511-08:00Подсчет калорий. Почти министерская диета. День 19 и 20. Котлеты из гречки<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<b><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Котлеты из гречки</span></b><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;"><b>Ингредиенты</b></span><br />
<br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Крупа гречневая- 1 стакан (я брала 60 гр, стакан мне слишком много)</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">яйцо-1 шт</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">лук- 1 небольшая луковица</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">майонез- 1 ст.л.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">масло растительное для жарки</span><br />
<a name='more'></a><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;"><b>Приготовление</b></span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Гречку промыть, залить водой 1:2, посолить и сварить рассыпчатую гречневую кашу</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9i7yaOrJjJyZBbapE9Lk5ongeXRs_YYTAph_9VE77ZxXpaPeLEht3IXA9Eu1evHFbrpIpkhVyOaKR7dfUyTw8ec8Byc3WOsD5WWJhf7hSMGHXc9hiKHHT_l_I6HmqtjBZPBZ3lDjnhN8/s1600/IMG_3883.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9i7yaOrJjJyZBbapE9Lk5ongeXRs_YYTAph_9VE77ZxXpaPeLEht3IXA9Eu1evHFbrpIpkhVyOaKR7dfUyTw8ec8Byc3WOsD5WWJhf7hSMGHXc9hiKHHT_l_I6HmqtjBZPBZ3lDjnhN8/s640/IMG_3883.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Остывшую кашу прокрутить через мясорубку вместе с луком (в исходном рецепте подчеркивалось, что нельзя измельчить блендером. Я не пробовала). Добавить яйцо и майонез, перемешать.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjm-K5OE7-JyklRKvfuxk6WDN51EYBz1MmsuuS_HXHrK4c1Z0BGd7XSzwe12kudbmu1Kh-EhvaLuJ_5OFzY2g6-U1tZwajwAL1Lw0IKizUzxAL6G3ppJ2SDXNOeXo0iCGxr86poe_LQkwY/s1600/IMG_3891.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjm-K5OE7-JyklRKvfuxk6WDN51EYBz1MmsuuS_HXHrK4c1Z0BGd7XSzwe12kudbmu1Kh-EhvaLuJ_5OFzY2g6-U1tZwajwAL1Lw0IKizUzxAL6G3ppJ2SDXNOeXo0iCGxr86poe_LQkwY/s640/IMG_3891.JPG" width="640" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;"><br /></span>
<br />
<div class="vn-player" style="background-color: white; box-sizing: content-box; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; height: 0px; margin: auto; overflow: hidden; padding: 0px; position: relative; z-index: 0;">
<div style="bottom: 0px; font-size: 0px; left: 0px; line-height: 0; margin: 0px; padding: 0px; position: absolute; right: 0px; top: 0px;">
<iframe allow="autoplay" allowfullscreen="" mozallowfullscreen="" sandbox="allow-forms allow-same-origin allow-pointer-lock allow-scripts allow-popups allow-top-navigation" src="about:blank" style="border-style: none; border-width: initial; height: 0px; margin: 0px; max-height: initial; max-width: initial; overflow: hidden; padding: 0px; position: relative; width: 1px; z-index: 1;" webkitallowfullscreen=""></iframe></div>
</div>
<div class="bbhover" style="background-color: white; color: #222222; float: left; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 10px 0px; padding: 0px; position: relative;">
</div>
<div style="background-color: white; clear: left; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Налепить котлетки и выложить на разогретую сковороду. Обжарить с одной стороны, перевернуть и обжарить с другой. Переворачивать не спешите, дайте образоваться корочке, иначе котлетки развалятся.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgT1mottO-3IAkll6Q5VKzLOhWtutUom9p1MJgQ9lsf87Jc9m50vWq2xK-PpXsyvrNywSwG9S7u2VrKLIHrskM05-eeSJRu5qFioARgH0e9A_cCFuqgWJT4NyRsB96GOhJWSgsIN1Aexdo/s1600/IMG_3893.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgT1mottO-3IAkll6Q5VKzLOhWtutUom9p1MJgQ9lsf87Jc9m50vWq2xK-PpXsyvrNywSwG9S7u2VrKLIHrskM05-eeSJRu5qFioARgH0e9A_cCFuqgWJT4NyRsB96GOhJWSgsIN1Aexdo/s640/IMG_3893.JPG" width="480" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;"><br /></span>
<br />
<div class="nr-player" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<div class="bbhover" style="background-color: white; color: #222222; float: left; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 10px 0px; padding: 0px; position: relative;">
</div>
<div style="background-color: white; clear: left; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Это 2 порции (из 60 гр крупы)</span><br />
<br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Калорийность 1 порции 303 ккал, жиры 19,18, углеводы 26,09, белки 7,25</span><br />
<br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<b><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Отчет за день</span></b><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;"><b>Завтрак</b></span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Каша кукурузная (30 гр крупы) молочная (200 мл) </span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Компот из сухофруктов (24 гр),яблоко 145 гр</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">353 ккал; жиры 7,69; углеводы 64,63 белки 9,16</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEq7yuQfmabpOYzYjlnnjyxUe9GKB0IBEep2g2xB0zi055pd1VNsr3eDZ0WtKs__8pbJLqVQzdaDJEZXIzA62-QhTMH_AWF7JqLNtdMQN7dV0-tiZiXyHrXQo2PhBioQ-uM1-fOlEWwKY/s1600/IMG_3874.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEq7yuQfmabpOYzYjlnnjyxUe9GKB0IBEep2g2xB0zi055pd1VNsr3eDZ0WtKs__8pbJLqVQzdaDJEZXIzA62-QhTMH_AWF7JqLNtdMQN7dV0-tiZiXyHrXQo2PhBioQ-uM1-fOlEWwKY/s640/IMG_3874.JPG" width="640" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;"><br /></span>
<br />
<div class="bbhover" style="background-color: white; color: #222222; float: left; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 10px 0px; padding: 0px; position: relative;">
</div>
<div style="background-color: white; clear: left; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;"><b>Обед</b></span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">солянка; котлеты гречневые, филе грудки отварное (78 гр), Чай </span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">525 ккал; жиры 24,33; углеводы 43,02 белки 32,97</span><br />
<br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;"><b>Ужин</b></span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">винегрет, котлеты гречневые, чай с булочкой финской (20 гр)</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">494 ккал; жиры 27,55; углеводы 53,97 белки 11,79</span><br />
<br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;"><b>Перекусы</b></span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Хлеб (38 гр) с маслом (5 гр), цикорий с молоком, манник (45 гр)</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">356 ккал; жиры 14,73; углеводы 48,41, белки 7,13</span><br />
<br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<b><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">За день</span></b><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">1728 ккал; жиры 74,3; углеводы 210,03 белки 61,05</span><br />
<br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<b><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Отчет за день</span></b><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;"><b>Завтрак</b></span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Каша пшенная(30 гр крупы) молочная (200 мл) </span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Компот из сухофруктов (24 гр),яблоко 98 гр</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">399 ккал; жиры 10,77; углеводы 69,41 белки 11,95</span><br />
<br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;"><b>Обед</b></span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">солянка;винегрет, гречка (15 гр крупы), филе грудки отварное (100 гр), Чай </span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">506 ккал; жиры 12,59; углеводы 61,67 белки 37,67</span><br />
<br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;"><b>Ужин</b></span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">винегрет, гречка (15 гр крупы), сосиски 99 гр, чай с булочкой финской (18 гр)</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">465 ккал; жиры 29,53; углеводы 37,51 белки 15,43</span><br />
<br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;"><b>Перекусы</b></span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">апельсин</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">27 ккал; жиры 0,07; углеводы 6,7, белки 0,54</span><br />
<br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<b><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">За день</span></b><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">1397 ккал; жиры 52,96; углеводы 175,29 белки 65,59</span></div>
Светланаhttp://www.blogger.com/profile/04672729269564130524noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5499840246261702694.post-31568333448873080802019-02-12T08:12:00.000-08:002019-02-14T01:51:48.758-08:00Подсчет калорий. Почти министерская диета. День 18. Солянка в мультиварке<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div charset="windows-1251" class="usertext adsrem0" id="cmcontent107658387" style="background-color: white; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 22.5px; margin: 0px; padding: 0px 15px 0px 0px;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 15px;"><b>Солянка в мультиварке </b>(3 порции)</span></span><br />
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 15px;"><b>Ингредиенты</b></span></span><br />
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 15px;">говядина 80 гр</span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 15px;">курица копченая 40 гр</span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 15px;">колбаски охотничьи 26 гр</span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 15px;">картофель 112 гр</span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 15px;">морковь 30 гр</span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 15px;">огурцы соленые 26 гр</span></span><br />
<a name='more'></a><br />
<div class="vn-player" style="box-sizing: content-box; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px; height: 0px; margin: auto; overflow: hidden; padding: 0px; position: relative; z-index: 0;">
<div style="bottom: 0px; font-size: 0px; left: 0px; line-height: 0; margin: 0px; padding: 0px; position: absolute; right: 0px; top: 0px;">
<iframe allow="autoplay" allowfullscreen="" mozallowfullscreen="" sandbox="allow-forms allow-same-origin allow-pointer-lock allow-scripts allow-popups allow-top-navigation" src="about:blank" style="border-style: none; border-width: initial; height: 0px; margin: 0px; max-height: initial; max-width: initial; overflow: hidden; padding: 0px; position: relative; width: 0px; z-index: 1;" webkitallowfullscreen=""></iframe></div>
</div>
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 15px;">лук репчатый 33 гр</span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 15px;">томатная паста 33 гр</span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 15px;">вода 400 мл</span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 15px;">рассол 20 мл</span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 15px;">масло растительное</span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 15px;">соль, перец, приправы по вкусу</span></span><br />
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 15px;">( по факту- вместо говядины взяла филе грудки, вместо колбасок- увеличила количество копченой курицы, вместо лука и морковки- готовая замороженная зажарка)</span></span><br />
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 15px;"><b>Приготовление</b></span></span><br />
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 15px;">Все нарезать соломкой по 0,5 см.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimRZAhE2KJs1UA7GHcGK9GIo5YYTxBaGrnyYndYjyt1Ypev4CVo_GJikrk8VwRGbsTkeQmmV_V8MzNYYqjaYMoxZRZSghV2LyXFD_caNHVnd7inL9PweYppUzJ4A8vCvY71frVDXgD0EU/s1600/IMG_3861.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimRZAhE2KJs1UA7GHcGK9GIo5YYTxBaGrnyYndYjyt1Ypev4CVo_GJikrk8VwRGbsTkeQmmV_V8MzNYYqjaYMoxZRZSghV2LyXFD_caNHVnd7inL9PweYppUzJ4A8vCvY71frVDXgD0EU/s640/IMG_3861.JPG" width="640" /></a></div>
<div charset="windows-1251" class="usertext adsrem0" id="cmcontent107658387" style="background-color: white; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 22.5px; margin: 0px; padding: 0px 15px 0px 0px;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 15px;"><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /></span></span>
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 15px;">Все выложить в чашу мультиварки, перемешать, залить водой.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgp0f3rAjzGeoLR8Z8anHaU73UYTopjTMOHp-j1CeEMrEwsGjo_NR65pY176X-uTuIrvnPFJEC9YcZuE_YZFnE5Yo_zrZUTYKgWKxnJryJsdOrxnBnX_NmYhd5zWVlGGROl6tjl-XKvpyY/s1600/IMG_3862.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgp0f3rAjzGeoLR8Z8anHaU73UYTopjTMOHp-j1CeEMrEwsGjo_NR65pY176X-uTuIrvnPFJEC9YcZuE_YZFnE5Yo_zrZUTYKgWKxnJryJsdOrxnBnX_NmYhd5zWVlGGROl6tjl-XKvpyY/s640/IMG_3862.JPG" width="640" /></a></div>
<div charset="windows-1251" class="usertext adsrem0" id="cmcontent107658387" style="background-color: white; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 22.5px; margin: 0px; padding: 0px 15px 0px 0px;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 15px;"><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /></span></span>
<br />
<div class="nr-player" style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 15px;">Закрыть крышку мультиварки, клапан на высокое давление, режим Суп, 40 минутa</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDnKD9gPAHtRZtW07xKb002plfFiV8eoqhEC1zYGsHpu20TwDHXadO2t7QzfuumlI9ROUIwOXjl_o4iJZcCJic0Ree7Nnlyy8zU9STtl4zXOa3qp-1ZdpZ6Dq8UB9IWAy9XzfoTCoqZOA/s1600/IMG_3896.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDnKD9gPAHtRZtW07xKb002plfFiV8eoqhEC1zYGsHpu20TwDHXadO2t7QzfuumlI9ROUIwOXjl_o4iJZcCJic0Ree7Nnlyy8zU9STtl4zXOa3qp-1ZdpZ6Dq8UB9IWAy9XzfoTCoqZOA/s640/IMG_3896.JPG" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 15px;"><br /></span></span></div>
<div charset="windows-1251" class="usertext adsrem0" id="cmcontent107658387" style="background-color: white; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 22.5px; margin: 0px; padding: 0px 15px 0px 0px;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 15px;">Калорийность 1 порции 134 ккал, жиры 4,18, углеводы 16,38, белки 3,82</span></span><br />
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 15px;"><b>Отчет за день</b></span></span><br />
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 15px;"><b>Завтрак</b></span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 15px;">Каша ячневая (30 гр крупы) молочная (200 мл) </span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 15px;">Компот из сухофруктов (24 гр), манник 39 гр</span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 15px;">437 ккал; жиры 14,9; углеводы 65,46 белки 12,22</span></span><br />
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 15px;"><b>Обед</b></span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 15px;">солянка с хлебом (25 гр); гречка (20 гр крупы) с филе грудки (79 гр); весенние овощи (133 гр), кетчуп (1 ч.л.), Чай с манником (37 гр)</span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 15px;">727 ккал; жиры 29,78; углеводы 69,31 белки 44,18</span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 15px;">Манник - зло! Калорийность зашкаливает, но внукам нравится</span></span><br />
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 15px;"><b>Ужин</b></span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 15px;">винегрет с сельдью, сосиска баварская с сыром</span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 15px;">526 ккал; жиры 27,69; углеводы 48,12 белки 21,45</span></span><br />
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 15px;"><b>Перекусы</b></span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 15px;">Хлеб (14 гр) с сыром (14 гр), цикорий с молоком</span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 15px;">147 ккал; жиры 5,9; углеводы 16,31 белки 6,65</span></span><br />
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 15px;"><b>За день</b></span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 15px;">1837 ккал; жиры 78,27; углеводы 199,20 белки 84,5</span></span></div>
<span id="openstat2383261" style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;"></span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
Светланаhttp://www.blogger.com/profile/04672729269564130524noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5499840246261702694.post-81270145998485077492019-02-11T09:20:00.001-08:002019-02-11T09:20:26.258-08:00Подсчет калорий. Почти министерская диета. День 17. Гречка с курицей и весенними овощами в мультиварке. <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<b>Гречка с курицей и весенними овощами в мультиварке скороварке</b><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<b>Исходный рецепт</b><br />
В чашу мультиварки положить промытую гречку (1.5 мультистакана), налить воды (3 мультистакана), установить пароварочную корзинку и положить туда кусочки курицы и овощи. Кабачки и баклажаны порезать крупнее, морковь помельче. Перец нарезать соломкой, цветную капусту разобрать на соцветия.<br />
Закрыть крышку, клапан на высокое давление, готовить на режиме тушение 15-17 мин.<br />
<br />
<a name='more'></a><br /><br />
Это количество гречки для меня очень много, не хочется есть одно и то же 5 - 6 раз подряд. А меньше нельзя по инструкции. Поэтому я модифицировала рецепт. На дно мультиварки положила салфетку, налила воды. Гречку (60 гр) залила одним неполным мультистаканом воды и поместила в миску; миску поставила в мультиварку.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiI-TFGfjM4V_LYXHDKk62-HBnZV8gUyMyzJ8Sabku3Bdj9e__B6id5hw1IVISQTAgkrZ9TAFPNm70L7wCVOWlFCqf2R8YXZw47JYNhe5TqvUuZm6BDOHETRrfd-Y-WV89BbSwORay9fKM/s1600/IMG_3853.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiI-TFGfjM4V_LYXHDKk62-HBnZV8gUyMyzJ8Sabku3Bdj9e__B6id5hw1IVISQTAgkrZ9TAFPNm70L7wCVOWlFCqf2R8YXZw47JYNhe5TqvUuZm6BDOHETRrfd-Y-WV89BbSwORay9fKM/s640/IMG_3853.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
Сверху поставила тарелку, в которую высыпала овощи из пакета и положила филе грудки. (Замороженные овощи дадут много воды, поэтому использовала тарелку, чтобы вода не текла в гречку)<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWU4l7CEuzSdTWW_dHgAggp_Yeih1aNKmeW5fNWDyhLwtWc9PbGv2RQ2wQwnXmc1bXdvjpRcpnXSmPhNlcPgpc0y7k5NNgpB-vCjmoY1LOBlx13_SbN0Rp4_n-rsNSpjX1JrgcjLzd5xM/s1600/IMG_3854.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWU4l7CEuzSdTWW_dHgAggp_Yeih1aNKmeW5fNWDyhLwtWc9PbGv2RQ2wQwnXmc1bXdvjpRcpnXSmPhNlcPgpc0y7k5NNgpB-vCjmoY1LOBlx13_SbN0Rp4_n-rsNSpjX1JrgcjLzd5xM/s640/IMG_3854.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
Закрыла крышку, клапан на высокое давление, готовила на режиме тушение 17 мин.<br />
Столько получилось из одного пакета весенних овощей (400 гр)<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9ZfrTaZxfoWqYf-ud5YnXnQ1nwiChOtOI3mFzBGYHu8rICDmXM1TV6nGT0dRnb8O4sxpqd6dtzft-3N6b7eY62t1BzFcu4I9AEWksSg1pf6rzFPgZJjcjRginJH6DNZ590TssMAPyPrQ/s1600/IMG_3856.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9ZfrTaZxfoWqYf-ud5YnXnQ1nwiChOtOI3mFzBGYHu8rICDmXM1TV6nGT0dRnb8O4sxpqd6dtzft-3N6b7eY62t1BzFcu4I9AEWksSg1pf6rzFPgZJjcjRginJH6DNZ590TssMAPyPrQ/s640/IMG_3856.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
Я разделила это количество на 3 порции<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqx14YMJvocdNLDeVQTBIqEs-KL0JWSoIh2RJhZlkwETHidoqlboTBKrnmSvmlkG3ZhW0yasNhYs5sQar6gVC3iAFhxoS002UA3syjo7XjeV8bw7X93nIqZ_7cWKsZGgIwOe0VHiEz2U8/s1600/IMG_3858.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqx14YMJvocdNLDeVQTBIqEs-KL0JWSoIh2RJhZlkwETHidoqlboTBKrnmSvmlkG3ZhW0yasNhYs5sQar6gVC3iAFhxoS002UA3syjo7XjeV8bw7X93nIqZ_7cWKsZGgIwOe0VHiEz2U8/s640/IMG_3858.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
Калорийность одной порции: 213 ккал, жиры 1,64, углеводы 23,44; белки 24,75<br />
Чайная ложка кетчупа добавила еще 2 ккал<br />
<br />
Стоимость одной порции- Весенние овощи 71,82 руб за пакет. На одну порцию 23,94руб, филе грудки- 210 руб /кг, за 79 гр- 16,59 руб; 60 гр гречки- 1,79 (23,8 за пакет в 800 гр), Итого 42,32 руб<br />
<br />
Очередная закупка на 364,28 руб<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivA9II7HnaaShoQPi-lt35qayEF6gPTA5gdAHDY-wB6WQgcus1v-1bZvia_pdEGr70RYtsI8BKY1umR6ySpmSnKov4a0k0DlU14AgKu8zJEedD_qzBP6B3-ixcqvd7KHgQG4IWeWZa0ow/s1600/IMG_3852.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivA9II7HnaaShoQPi-lt35qayEF6gPTA5gdAHDY-wB6WQgcus1v-1bZvia_pdEGr70RYtsI8BKY1umR6ySpmSnKov4a0k0DlU14AgKu8zJEedD_qzBP6B3-ixcqvd7KHgQG4IWeWZa0ow/s640/IMG_3852.JPG" width="480" /></a></div>
<br />
все куплено по скидкам, за кадром остались сосиски и еще один пакет молока (208,69)<br />
<br />
<b>Отчет за день</b><br />
<br />
<b>Завтрак</b><br />
Каша пшеничная (30 гр крупы) молочная (200 мл)<br />
Компот из сухофруктов (24 гр)<br />
292 ккал; жиры 7,51; углеводы 47,34 белки 10,4<br />
<br />
<b>Обед</b><br />
борщ с хлебом (21 гр); гречка (20 гр крупы) с филе грудки (79 гр); весенние овощи (133 гр), кетчуп (1 ч.л.), Чай с шоколадом (8 гр)<br />
468 ккал; жиры 11,13; углеводы 54,93 белки 37,12<br />
<br />
<b>Ужин</b><br />
гречка (20 гр крупы) с бедром в/к (133 гр); весенние овощи (133 гр) чай<br />
432 ккал; жиры 9,68; углеводы 48,04 белки 36,53<br />
<br />
<b>Перекусы</b><br />
Хлеб (30 гр) с маслом (7 гр) сыром (22 гр), цикорий с молоком, яблоко<br />
Примерно 339 ккал; жиры 14,59; углеводы 43,38 белки 10,31<br />
<br />
<b>За день</b><br />
1531 ккал; жиры 42,91; углеводы 193,69 белки 94<br />
<div>
<br /></div>
</div>
Светланаhttp://www.blogger.com/profile/04672729269564130524noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5499840246261702694.post-3126069875486680242019-02-10T08:54:00.001-08:002019-02-10T08:54:18.758-08:00Подсчет калорий. Почти министерская диета. День 16. Домашний майонез<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;"><b>Домашний майонез</b></span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;"><b>Ингредиенты</b></span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">Яйцо- 1 шт, </span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">Масло растительное- 200 мл</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">Уксус столовый -1 ст. ложка</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">Горчица- 1 ст.ложка</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">Сахар, соль, перец- по вкусу</span><br />
<a name='more'></a><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwSBBNbM2WXjTldA3v2GuXw_vG0EqKIufxmIj9ZH6k5bnPWrMqyO5K9pnLoPTlqIboPckjyxx83f0-ZHq-sh0bU6A-hGMzHYT1C1yRhiBOaIrcwp8RTwpegVMfusSoFPTdBU_IqCilYhY/s1600/IMG_3824.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwSBBNbM2WXjTldA3v2GuXw_vG0EqKIufxmIj9ZH6k5bnPWrMqyO5K9pnLoPTlqIboPckjyxx83f0-ZHq-sh0bU6A-hGMzHYT1C1yRhiBOaIrcwp8RTwpegVMfusSoFPTdBU_IqCilYhY/s640/IMG_3824.JPG" width="480" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;"><br /></span>
<div class="bbhover" style="background-color: white; color: #222222; float: left; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 10px 0px; padding: 0px; position: relative;">
</div>
<div style="background-color: white; clear: left; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<iframe allow="autoplay" allowfullscreen="" mozallowfullscreen="" sandbox="allow-forms allow-same-origin allow-pointer-lock allow-scripts allow-popups allow-top-navigation" src="about:blank" style="background-color: white; border-style: none; border-width: initial; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 0px; height: 0px; margin: 0px; max-height: initial; max-width: initial; overflow: hidden; padding: 0px; position: relative; width: 1px; z-index: 1;" webkitallowfullscreen=""></iframe><br />
<div class="vn-visible-inventory-mark__object-e__1" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<div class="vn-visible-inventory-mark__object-e__0" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">Продукты должны иметь одинаковую температуру</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;"><b>Приготовление</b></span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">Аккуратно разбить яйцо- желток должен сохранить целостность.</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">Выложить все ингредиенты в посуду, в которой будете взбивать майонез.</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLtCPKI6IzPXR5MEZFOSIVAXKp3zDqht665NXX7GuL3vreUdPruxBJxUrq-vIjM5dydqFqa6HnvQRdJd_QJnrhFtduLNDpEVZvXEFMSN-2kgJ9DkaJIXPe58S01tMJU15S2WzQUsF8pTk/s1600/IMG_3826.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLtCPKI6IzPXR5MEZFOSIVAXKp3zDqht665NXX7GuL3vreUdPruxBJxUrq-vIjM5dydqFqa6HnvQRdJd_QJnrhFtduLNDpEVZvXEFMSN-2kgJ9DkaJIXPe58S01tMJU15S2WzQUsF8pTk/s640/IMG_3826.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="bbhover" style="background-color: white; color: #222222; float: left; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 10px 0px; padding: 0px; position: relative;">
</div>
<div style="background-color: white; clear: left; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">Опускаем погружной блендер так, чтобы его венчик накрыл желток. Включаем турбо режим (самую большую скорость блендера) и через несколько секунд начинает образовываться майонез. Поднимаем и опускаем блендер вверх- вниз, чтобы была однородная структура. </span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">Майонез получается густой, если нужно пожиже- можно увеличить количество масла.</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">Стоит в холодильнике неделю точно, без потери вкуса и структуры.</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">Можно делать майонез только из желтка-тогда количество остальных продуктов нужно уменьшить в 2 раза</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhivxIddni36bx6-xq1s23Eg04LqSB63-mB4C9IrPAJwy09-OexDn-PjHoT-ICOkvf3ILKTUkd9RFLodAhxJYit8Q_Ua0rm58LeZ7H91pludC6laLDCpBMiOZnMLsFrVEsKr1O5JjHGlYU/s1600/IMG_3828.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhivxIddni36bx6-xq1s23Eg04LqSB63-mB4C9IrPAJwy09-OexDn-PjHoT-ICOkvf3ILKTUkd9RFLodAhxJYit8Q_Ua0rm58LeZ7H91pludC6laLDCpBMiOZnMLsFrVEsKr1O5JjHGlYU/s640/IMG_3828.JPG" width="640" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;"><br /></span>
<div class="nr-player" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<div class="bbhover" style="background-color: white; color: #222222; float: left; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 10px 0px; padding: 0px; position: relative;">
</div>
<div style="background-color: white; clear: left; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">Стоимость подсчитать трудно. Яйцо-6.5 руб, масло куплено по скидке за 55 руб (800 мл), т.е 200 мл- 13.75 руб. Но уксус и горчица куплены давно, цена неизвестна.</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;"><b>Отчет за день</b></span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;"><b>Завтрак</b></span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">Каша пшенная (30 гр крупы) молочная (200 мл) с бананом (10 гр)</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">Компот из сухофруктов (22 гр)</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">293 ккал; жиры 8,12; углеводы 46,3 белки 9,99</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;"><b>Обед</b></span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">борщ с хлебом (44 гр); гречка (30 гр крупы) с сельдью (62 гр); масло сливочн. (7 гр), Чай</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">484 ккал; жиры 18,38; углеводы 52,91 белки 27,91</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;"><b>Ужин</b></span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">Куриный суп- лапша, сосиски баварские с сыром, чай</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">238 ккал; жиры 15,82; углеводы 13,15 белки 10,35</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;"><b>Перекусы</b></span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">В гостях- пицца домашняя, вес примерно 200 гр ( а может и не двести) с хорошим количеством колбасы;</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">Хлеб (24 гр) с селедкой (26 гр), чай с шоколадом (16 гр)</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">Примерно 711 ккал; жиры 32,37; углеводы 77,87 белки 26,35</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;"><b>За день</b></span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px;">1726 ккал; жиры 74,69; углеводы 190,23 белки</span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
Светланаhttp://www.blogger.com/profile/04672729269564130524noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5499840246261702694.post-53759284298985544942019-02-09T09:21:00.001-08:002019-02-09T09:21:32.234-08:00Подсчет калорий. Почти министерская диета. День 15. Варим борщ в мультиварке <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<strong class="bb" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;">Борщ в мультиварке</strong><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">(3 порции)</span><br />
<br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<strong class="bb" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;">Ингредиенты</strong><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;"></span><br />
<br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">говядина 80 гр (я брала грудку куриную)</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">картофель 100 гр</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">капуста 50 гр</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">свекла 40 гр</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">лук 20 гр</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">морковь 20 гр</span><br />
<div class="vn-player" style="background-color: white; box-sizing: content-box; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; height: 0px; margin: auto; overflow: hidden; padding: 0px; position: relative; z-index: 0;">
<div style="bottom: 0px; font-size: 0px; left: 0px; line-height: 0; margin: 0px; padding: 0px; position: absolute; right: 0px; top: 0px;">
<iframe allow="autoplay" allowfullscreen="" mozallowfullscreen="" sandbox="allow-forms allow-same-origin allow-pointer-lock allow-scripts allow-popups allow-top-navigation" src="about:blank" style="border-style: none; border-width: initial; height: 0px; margin: 0px; max-height: initial; max-width: initial; overflow: hidden; padding: 0px; position: relative; width: 1px; z-index: 1;" webkitallowfullscreen=""></iframe></div>
</div>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">томатная паста 16 гр</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">чеснок 2 гр</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">вода 400 мл</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">масло растит., соль, специи, зелень</span><br />
<a name='more'></a><br />
<br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Свеклу отварить или запечь в духовке, все нарезать соломкой 3*0,5 см.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgawSYNslv539Fl7wUjsjkApI-I6maWPCDxY6RZvymEUStKPdqo-TdChiurqCdDpps8AyyxA0pkcvW_KFfxjvwDlm9n9QVb0HALz2bF55vemYo7KQ5ASAT3A0AdWIE717koOTB9GSMGSkg/s1600/IMG_3830.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgawSYNslv539Fl7wUjsjkApI-I6maWPCDxY6RZvymEUStKPdqo-TdChiurqCdDpps8AyyxA0pkcvW_KFfxjvwDlm9n9QVb0HALz2bF55vemYo7KQ5ASAT3A0AdWIE717koOTB9GSMGSkg/s640/IMG_3830.JPG" width="640" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;"><br /></span>
<br />
<div style="background-color: white; clear: left; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Чеснок и зелень измельчить ножом. Лук, морковь и томатную пасту поджарить. (я брала замороженную зажарку)</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Все сложить в чашу, залить водой, перемешать.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTX3lf9DK_rVCF6kEZyAPEDCizHVhQpOl2nU0ZUooMR3d0h9Lf_9QvZrdXeaNyycROfnYdtADg0ervAf18J19A1HsbcAwL6EbL6ZYwzFBIHLCgQ8jVNDVo2wlZdLj9YmPJzXsKepiCUrA/s1600/IMG_3832.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTX3lf9DK_rVCF6kEZyAPEDCizHVhQpOl2nU0ZUooMR3d0h9Lf_9QvZrdXeaNyycROfnYdtADg0ervAf18J19A1HsbcAwL6EbL6ZYwzFBIHLCgQ8jVNDVo2wlZdLj9YmPJzXsKepiCUrA/s640/IMG_3832.JPG" width="640" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;"><br /></span>
<br />
<div style="background-color: white; clear: left; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Так как у меня небольшое количество борща и не хочется размазывать его по дну чаши, я готовлю в литровой кружке, которую ставлю в чашу мультиварки. Заодно и чашу мыть не нужно, не надо переливать борщ, чтобы поставить в холодильник.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Закрыть крышку мультиварки, клапан на высокое давление, режим Суп, 40 минут. После сигнала сбросить давление или дождаться, когда оно упадет само</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIUbIbFdfMeDz2541qpF-HlweZIivKewhNv6ITE-b4TukbiKanywg3ciat5el_u449l0PuNUJHjBakQLg9bMNJkWWSXN4Lj2fj9-Du-Nnfr3CYeHWViQP1D3RkOEM8z29A1hNcVS5bb_I/s1600/IMG_3835.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIUbIbFdfMeDz2541qpF-HlweZIivKewhNv6ITE-b4TukbiKanywg3ciat5el_u449l0PuNUJHjBakQLg9bMNJkWWSXN4Lj2fj9-Du-Nnfr3CYeHWViQP1D3RkOEM8z29A1hNcVS5bb_I/s640/IMG_3835.JPG" width="640" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;"><br /></span>
<br />
<div class="nr-player" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Калорийность одной порции 116; жиры 3,26; углеводы 12,74;белки 10,01</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Отчет за день</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Завтрак</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Каша ячневая (крупа 30 гр) молочная (200 мл) и компот из сухофруктов (20 гр)</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Калорийность 281; жиры 7,4; углеводы 45,33;белки 10,23</span><br />
<br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Обед</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Борщ с хлебом (19 гр), картофель с филе грудки в молочно- майонезной заливке, чай с горьким шоколадом (8 гр)</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Калорийность 644; жиры 20,23; углеводы 75,53;белки 41,21</span><br />
<br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Ужин</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Свекла отварная (100 гр) с майонезом (1/2 ст.л) и сельдью (59 гр)</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">ленивые вареники из 100 гр творога</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">чай</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Калорийность 500; жиры 25,79; углеводы 28,228;белки 38,41</span><br />
<br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Перекусы</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Хлеб (13 гр) с сыром(8 гр)</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">кекс (16 гр)</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Яблоко</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Калорийность 180; жиры 4,88; углеводы 33,7;белки 3,57</span><br />
<br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Итого за день Калорийность 1605; жиры 57,97; углеводы 182,78;белки 93,42</span><br />
<br /></div>
Светланаhttp://www.blogger.com/profile/04672729269564130524noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5499840246261702694.post-58453300904738944152019-02-08T11:18:00.000-08:002019-02-08T11:18:15.162-08:00Подсчет калорий. Почти министерская диета. День 14. Курица с картошкой в молочно- майонезной заливке <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div charset="windows-1251" class="usertext adsrem0" id="cmcontent107611209" style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 22.5px; margin: 0px; padding: 0px 15px 0px 0px;">
<b>Курица с картошкой в молочно- майонезной заливке</b> (2 порции)</div>
<div charset="windows-1251" class="usertext adsrem0" id="cmcontent107611209" style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 22.5px; margin: 0px; padding: 0px 15px 0px 0px;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><b>Ингредиенты</b><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Картофель 4-5 шт, у меня получилось 427 гр<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Филе грудки (или др. мясо) До 500 гр (у меня 197)<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Майонез 1 ст.л.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Молоко 100-150 мл<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Соль, перец, специи<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><a name='more'></a><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><b>Приготовление </b><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Картофель порезать крупно</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKlJkhiq6wgprCfks6aNAHHDT_GCYpT5k3pZ76hnMwyFSVg_h0DDTruN3idpegekbBx2nU0Hgz8SvapJA0nGmK__A0twks7BTF1-W2P_ISobt0akVJ-uszLknBgOoXC0oRqugLEwawihk/s1600/IMG_3815.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKlJkhiq6wgprCfks6aNAHHDT_GCYpT5k3pZ76hnMwyFSVg_h0DDTruN3idpegekbBx2nU0Hgz8SvapJA0nGmK__A0twks7BTF1-W2P_ISobt0akVJ-uszLknBgOoXC0oRqugLEwawihk/s640/IMG_3815.JPG" width="480" /></a></div>
<div charset="windows-1251" class="usertext adsrem0" id="cmcontent107611209" style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 22.5px; margin: 0px; padding: 0px 15px 0px 0px;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><div class="bbhover" style="float: left; margin: 10px 0px; padding: 0px; position: relative;">
</div>
<div style="clear: left; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Грудку нарезать кусочками</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikQk6EEnyYHgQEF0FBQiDUM7ahsTonqp2hBoeaQ7Ai0n04_YLFqOYdi2towdeJ_mAfbUIeU1FuDh6sZo-P_pAPRb15aLihWr9iFIFaGxYkjUxjbfnAJjhzGRRiUyLC0sZBRSxICUvbPdU/s1600/IMG_3819.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikQk6EEnyYHgQEF0FBQiDUM7ahsTonqp2hBoeaQ7Ai0n04_YLFqOYdi2towdeJ_mAfbUIeU1FuDh6sZo-P_pAPRb15aLihWr9iFIFaGxYkjUxjbfnAJjhzGRRiUyLC0sZBRSxICUvbPdU/s640/IMG_3819.JPG" width="480" /></a></div>
<div charset="windows-1251" class="usertext adsrem0" id="cmcontent107611209" style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 22.5px; margin: 0px; padding: 0px 15px 0px 0px;">
<br /><div class="bbhover" style="float: left; margin: 10px 0px; padding: 0px; position: relative;">
</div>
<div style="clear: left; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
Выложить в чашу мультиварки картофель, посолить, Затем положить сверху мясо, немного посолить, посыпать приправами. <br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Молоко перемешать с майонезом, залить картофель.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgU8o792KXFAXJdSI7F275tElTxdrZ4HtNhGmU8aVIM8LkWlWRnQBjwwYA_8LBCsbU043W53hlZqrXP2ZRxasxydOLB0lmAMY71gZAUhmNo8Bcds8HDhkdRWSfzMNrKt-gp-UR_shu6I_g/s1600/IMG_3820.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgU8o792KXFAXJdSI7F275tElTxdrZ4HtNhGmU8aVIM8LkWlWRnQBjwwYA_8LBCsbU043W53hlZqrXP2ZRxasxydOLB0lmAMY71gZAUhmNo8Bcds8HDhkdRWSfzMNrKt-gp-UR_shu6I_g/s640/IMG_3820.JPG" width="640" /></a></div>
<div charset="windows-1251" class="usertext adsrem0" id="cmcontent107611209" style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 22.5px; margin: 0px; padding: 0px 15px 0px 0px;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><div class="bbhover" style="float: left; margin: 10px 0px; padding: 0px; position: relative;">
</div>
<div style="clear: left; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
Закрыть крышку мультиварки, клапан на высокое давление. Режим тушение, 15 минут.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Если у вас не филе грудки, а говядина, то время нужно увеличить.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZknrUUt_pBGrOLpINIHUiWbk_WErcDFIwJWmsQzjHrLJrzEzPKOAz7jz3poFffndlzX3IIl60ZRsaMwgRfZqK_TJagjMbpJ2n1FvwKnz6QST4EmSXumzhjhbn1E4XHjycpbJKT8QzHwM/s1600/IMG_3822.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZknrUUt_pBGrOLpINIHUiWbk_WErcDFIwJWmsQzjHrLJrzEzPKOAz7jz3poFffndlzX3IIl60ZRsaMwgRfZqK_TJagjMbpJ2n1FvwKnz6QST4EmSXumzhjhbn1E4XHjycpbJKT8QzHwM/s640/IMG_3822.JPG" width="640" /></a></div>
<div charset="windows-1251" class="usertext adsrem0" id="cmcontent107611209" style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 22.5px; margin: 0px; padding: 0px 15px 0px 0px;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><div class="bbhover" style="float: left; margin: 10px 0px; padding: 0px; position: relative;">
</div>
<div style="clear: left; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Калорийность 1 порции (в моем варианте)<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />442 ккал; жиры 13,78; углеводы 49,64; белки 29,71<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Отчет за день<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Завтрак-каша геркулесовая молочная, банан в кашу (10гр), чай<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />242 ккал; жиры 9,2; углеводы 30,13; белки 10,49<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Обед<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Суп гороховый с хлебом (19 гр); картофель с курицей в молочно- майонезной заливке, чай<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />648 ккал; жиры 17,34; углеводы 79,08; белки 43,55<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Ужин- сырники из 100 гр творога, чай<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />336 ккал; жиры 23,06; углеводы 10,03; белки 22,35<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Перекусы<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Хлеб цельнозерновой (27 гр) с сыром (17 гр), цикорий с молоком, яблоко, шоколад горький (8 гр)<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />342 ккал; жиры 11,08; углеводы 48,82; белки 9,99<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Итого за день: 1568 ккал; жиры 60,68; углеводы 86,38; белки 86,38<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Покупки- овощи и яблоки на160,4 руб, творог 168 руб</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgC8KIceK7cq8VczajjZOq6vae5gZe_2M80_j-rP4ESxcY910ByvGk0brJhPSyTcnDZdKHq71RZ2OgN8vJrTnfWjB6ehBDmpvAIDZyWootljuwd3pJSF6TIk8ci9AR4y-_CSEw5htmThgI/s1600/IMG_3810.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgC8KIceK7cq8VczajjZOq6vae5gZe_2M80_j-rP4ESxcY910ByvGk0brJhPSyTcnDZdKHq71RZ2OgN8vJrTnfWjB6ehBDmpvAIDZyWootljuwd3pJSF6TIk8ci9AR4y-_CSEw5htmThgI/s640/IMG_3810.JPG" width="640" /></a></div>
<div charset="windows-1251" class="usertext adsrem0" id="cmcontent107611209" style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 22.5px; margin: 0px; padding: 0px 15px 0px 0px;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br /><div style="clear: left; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
</div>
<span id="openstat2383261" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;"></span><br /></div>
Светланаhttp://www.blogger.com/profile/04672729269564130524noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5499840246261702694.post-24243184519783915132019-02-07T09:31:00.001-08:002019-02-07T09:31:18.025-08:00Подсчет калорий. Почти министерская диета. День 13. Калорийность и стоимость молочных каш<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Рассчитаем калорийность молочных каш, (я их ем почти каждый день на завтрак)</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;"><br /></span>
<br />
<div class="bbhover" style="background-color: white; color: #222222; float: left; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 10px 0px; padding: 0px; position: relative;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOcTTk2O5-mToJNXydKHklHrIkzbw4CKi2IXcxE5Tbl9PblIy4IUVvWROFFPOLuN1HVTqPJWdK9M4CEirqPV4AVRY7rDrHt_ECmcjcNdde6hke8UcY_I_to3plctObQ9MYSSk2Yt4EP-Q/s1600/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C13+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="524" data-original-width="929" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOcTTk2O5-mToJNXydKHklHrIkzbw4CKi2IXcxE5Tbl9PblIy4IUVvWROFFPOLuN1HVTqPJWdK9M4CEirqPV4AVRY7rDrHt_ECmcjcNdde6hke8UcY_I_to3plctObQ9MYSSk2Yt4EP-Q/s640/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C13+2.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="background-color: white; clear: left; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<br />
<a name='more'></a><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">как видно из таблицы- калорийность самих круп не так велика, правда там в основном углеводы. Добавление молока увеличивает калорийность в 2 с лишним раза и добавляет с состав жиры и белки. Если добавить масло и сахар, то калорийность взлетит гораздо выше.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Стоимость каш</span><br />
<div class="nr-player" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<div class="bbhover" style="background-color: white; color: #222222; float: left; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 10px 0px; padding: 0px; position: relative;">
</div>
<div style="background-color: white; clear: left; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<div class="vn-player" style="background-color: white; box-sizing: content-box; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; height: 0px; margin: auto; overflow: hidden; padding: 0px; position: relative; z-index: 0;">
<div style="bottom: 0px; font-size: 0px; left: 0px; line-height: 0; margin: 0px; padding: 0px; position: absolute; right: 0px; top: 0px;">
<iframe allow="autoplay" allowfullscreen="" mozallowfullscreen="" sandbox="allow-forms allow-same-origin allow-pointer-lock allow-scripts allow-popups allow-top-navigation" src="about:blank" style="border-style: none; border-width: initial; height: 0px; margin: 0px; max-height: initial; max-width: initial; overflow: hidden; padding: 0px; position: relative; width: 1px; z-index: 1;" webkitallowfullscreen=""></iframe></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRLx6aaiRaZr9Y_0E6HLvUT7XoGWmwJ7UpkCtTmJwLoEMxo0L5vO3lAZ3wbjvxT-d73GGoW1jx1Xp6T_qY3KwCw4mO7vHvriT5GuMxN9sMQWoIvAwqi7yGXDNG4II1VK7oXTVvv8BLwxg/s1600/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C13+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="519" data-original-width="1179" height="280" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRLx6aaiRaZr9Y_0E6HLvUT7XoGWmwJ7UpkCtTmJwLoEMxo0L5vO3lAZ3wbjvxT-d73GGoW1jx1Xp6T_qY3KwCw4mO7vHvriT5GuMxN9sMQWoIvAwqi7yGXDNG4II1VK7oXTVvv8BLwxg/s640/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C13+1.jpg" width="640" /></a></div>
<br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">День 13.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Завтрак</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Каша пшеничная (30 гр крупы) молочная (200 мл) с бананом (10 гр), компот из сухофруктов (20 гр).</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Калорийность 283 ккал; жиры 7,52; углеводы 45,21; белки 10.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Обед</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Суп гороховый с хлебом (30 гр), гречка (30 гр крупы) с сосисками (79 гр).</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Чай с шоколадом (16 гр)</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Калорийность 613 ккал; жиры 28,85; углеводы 61,32; белки 27,4.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Ужин</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Картофель отварной (183 гр) с растительным маслом (1 ст.л.); тушеная капуста, чай с шоколадом (8 гр).</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Калорийность 443 ккал; жиры 25,37; углеводы 51,58; белки 6,51.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Перекусы</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">1-й перекус. Хлеб цельнозерновой (30 гр) с сыром (15 гр)</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">2-й перекус. Хлеб цельнозерновой (26 гр) с сыром (19 гр)</span><br />
<br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Калорийность за день 1582 ккал; жиры 72,23; углеводы 184,46; белки 55,14.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;"><br /></span>
<br /></div>
Светланаhttp://www.blogger.com/profile/04672729269564130524noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5499840246261702694.post-87481872212738875192019-02-06T08:07:00.000-08:002019-02-06T08:07:48.549-08:00Подсчет калорий. Почти министерская диета. День 11 и 12. Тушеная капуста в мультиварке. Суповая зажарка впрок <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div charset="windows-1251" class="usertext adsrem0" id="cmcontent107576001" style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 22.5px; margin: 0px; padding: 0px 15px 0px 0px;">
<strong class="bb" style="margin: 0px; padding: 0px;">Капуста тушеная в мультиварке</strong>(3 порции)<br />
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
<strong class="bb" style="margin: 0px; padding: 0px;">Ингредиенты</strong><br />
Капуста 410 гр;<br />
Лук 65 гр;<br />
Морковь 45 гр;<br />
Масло растительное 1 ст.л.<br />
Томатная паста 1 ч.л.;<br />
Соль, приправы<br />
Вода 100 мл<br />
<br />
<a name='more'></a><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
<br />
<b>Приготовление</b><br />
Морковь трем на крупной терке, лук мелко режем.<br />
Шинкуем капусту.<br />
Наливаем на дно чаши 1 ст. л. масла, кладем лук и морковь, включаем режим Жарка.<br />
Слегка поджариваем при помешивании. Если у моей мультиварки есть недостатки- то это режим Жарка. Жарит слишком сильно. Поэтому, как только масло начинает потрескивать (через 1-2 минуты), отключаю жарку, но продолжаю помешивать, иначе прогорит. Затем кладем капусту, томатную пасту, приправы (я клала куркуму), солим, доливаем 100 мл воды.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9HZSuvaepAVn_0ZtnP9o5ksSUj-KjOPRREwig9vk6Kl81axpP815kKxBPFcmoFjNjb9WdcPyuR-yoHwKM_qYSlbep4k7mDnAd9Hkd8t2CovXizYb2A1KZ75NdPeSrCN8eOIU-lUKoZRs/s1600/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C12+8.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9HZSuvaepAVn_0ZtnP9o5ksSUj-KjOPRREwig9vk6Kl81axpP815kKxBPFcmoFjNjb9WdcPyuR-yoHwKM_qYSlbep4k7mDnAd9Hkd8t2CovXizYb2A1KZ75NdPeSrCN8eOIU-lUKoZRs/s640/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C12+8.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
Закрываем крышку мультиварки, клапан на высокое давление, режим Тушение 30 мин.<br />
После сигнала о готовности выпустить пар<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqoe393Sg3DboQg6Cd53CrT6y8xUE0BqtioY6eJJsdzx6bhCV-XDRCcVSlwLuuzB6HvfcfVu92p04bi8fUsEKxJCJh3ZIZa2mQWjLgM_H4MaGUnv1Nfewt9M4UpcVbhoF9DaXpT2nuPGs/s1600/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C12+9.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqoe393Sg3DboQg6Cd53CrT6y8xUE0BqtioY6eJJsdzx6bhCV-XDRCcVSlwLuuzB6HvfcfVu92p04bi8fUsEKxJCJh3ZIZa2mQWjLgM_H4MaGUnv1Nfewt9M4UpcVbhoF9DaXpT2nuPGs/s640/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C12+9.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="bbhover" style="float: left; margin: 10px 0px; padding: 0px; position: relative;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFQAHc5raywMrP9CjA8MuQi1l1AQA-zuKWIf26JB334PVXT97I40h63BVgG2Znla55Ca_kZVnI2TXc__5ujPPeDjjEs1Cpzk4lI8kwEfI-7u3AununMhD4pRA_DKWUmudjXd_reQsFRp4/s1600/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C12+10.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFQAHc5raywMrP9CjA8MuQi1l1AQA-zuKWIf26JB334PVXT97I40h63BVgG2Znla55Ca_kZVnI2TXc__5ujPPeDjjEs1Cpzk4lI8kwEfI-7u3AununMhD4pRA_DKWUmudjXd_reQsFRp4/s640/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C12+10.JPG" width="640" /></a></div>
</div>
<div style="clear: left; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
Калорийность всего блюда 278 ккал, жиры 14,7; углеводы 34,74; белки 8,92<br />
Разделила на 3 порции, получается в одной порции 87 ккал, жиры 4,45; углеводы 11,54; белки 2,96<br />
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
<b>Стоимость всего блюда</b><br />
капуста тушеная капуста лук морковь масло растительное<br />
<div class="vn-player" style="box-sizing: content-box; height: 0px; margin: auto; overflow: hidden; padding: 0px; position: relative; z-index: 0;">
<div style="bottom: 0px; font-size: 0px; left: 0px; line-height: 0; margin: 0px; padding: 0px; position: absolute; right: 0px; top: 0px;">
<iframe allow="autoplay" allowfullscreen="" mozallowfullscreen="" sandbox="allow-forms allow-same-origin allow-pointer-lock allow-scripts allow-popups allow-top-navigation" src="about:blank" style="border-style: none; border-width: initial; height: 0px; margin: 0px; max-height: initial; max-width: initial; overflow: hidden; padding: 0px; position: relative; width: 0px; z-index: 1;" webkitallowfullscreen=""></iframe></div>
</div>
количество 492 75,4 56,25 18<br />
цена 30,3 31,6 25,8 55<br />
сумма 14,9076 2,38 1,45 1,24<br />
итого 19,98<br />
У меня получилось 3 порции, следовательно, стоимость одной порции 19,98/3=6,66руб.<br />
Блюдо дешевое, мало калорийное, но и не сытное. Лучше использовать как гарнир к мясу<br />
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
Параллельно с приготовлением капусты занималась заготовкой впрок суповой зажарки<br />
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
<b>Зажарка в суп</b><br />
Вернее, тушение лука с морковкой, т.к. сильно жареное я не люблю.<br />
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
<b>Ингредиенты</b><br />
Лук 606 гр<br />
Морковь 517 гр<br />
Масло растительное 4 ст л<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgC9bwCkEyNgK4SCGaLkdmaiCkhEe6UIdvQG593EzhiZT7EmWwJeZbvsOMzFi-zmaP7g_TZRxlHhIHI9c-QEZ-NZGaQAd3_68d91j5-2oJKoYHr-vBxXlpq5qlyOxOT8SKfEfBQzp0kt6Y/s1600/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C12+3.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgC9bwCkEyNgK4SCGaLkdmaiCkhEe6UIdvQG593EzhiZT7EmWwJeZbvsOMzFi-zmaP7g_TZRxlHhIHI9c-QEZ-NZGaQAd3_68d91j5-2oJKoYHr-vBxXlpq5qlyOxOT8SKfEfBQzp0kt6Y/s640/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C12+3.JPG" width="640" /></a></div>
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
<div class="bbhover" style="float: left; margin: 10px 0px; padding: 0px; position: relative;">
</div>
<div style="clear: left; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<br />
<strong class="bb" style="margin: 0px; padding: 0px;">Приготовление</strong><br />
Заготовленной зажарки мне хватает примерно на месяц.<br />
Т.к. нужно натереть не одну морковку- я это делаю овощерезкой<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiwtf4zzTrXIIr0Pwif8uIjFJ-yOv9ix3Ku3ZbGH7leYep_j6pZZXdnETvJ2-siF8hIZSID8TLUy_sRcJ_rhjqudv0mCtvpdWz_CMJh6qtLFH5H1mZrNKCi-TYWZugivthF1d1llJVxvI/s1600/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C12+7.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiwtf4zzTrXIIr0Pwif8uIjFJ-yOv9ix3Ku3ZbGH7leYep_j6pZZXdnETvJ2-siF8hIZSID8TLUy_sRcJ_rhjqudv0mCtvpdWz_CMJh6qtLFH5H1mZrNKCi-TYWZugivthF1d1llJVxvI/s640/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C12+7.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
Лук режу блендером. Здесь нужно опытным путем определить время, чтобы получилось достаточно мелко, но не превратилось в кашу.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7GpWGZF-ZNpNQUp9suGPndWek8acW42M-EGyxzBqOAZoUP_DSyCNP79jnJWWoYjNjtj9Fsa7UIe6bp76r2l-TkvrP5W5v-sR5bVEQ9-cMAhpevDhyphenhyphenqL5wEIVOsMdpY1D1hsMCzlkV0Hw/s1600/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C12+4.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7GpWGZF-ZNpNQUp9suGPndWek8acW42M-EGyxzBqOAZoUP_DSyCNP79jnJWWoYjNjtj9Fsa7UIe6bp76r2l-TkvrP5W5v-sR5bVEQ9-cMAhpevDhyphenhyphenqL5wEIVOsMdpY1D1hsMCzlkV0Hw/s640/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C12+4.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="clear: left; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyV-FGuQ9QuD-07i-6RkoPdugW148QDE38byo-3s3_41jjBK2su0EYI0GkA1SXBRu15KdpX4GQEgvyqx2jwSvSS-PAQCwhi8vyKapaQGZoseWka4pD4if6oF24OBVkBLt9RNH3gE2loJw/s1600/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C12+5.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyV-FGuQ9QuD-07i-6RkoPdugW148QDE38byo-3s3_41jjBK2su0EYI0GkA1SXBRu15KdpX4GQEgvyqx2jwSvSS-PAQCwhi8vyKapaQGZoseWka4pD4if6oF24OBVkBLt9RNH3gE2loJw/s640/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C12+5.JPG" width="640" /></a></div>
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
<div class="nr-player" style="margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
Наливаю на дно утятницы растительное масло, кладу сначала лук, немного поджариваю, затем кладу морковь, перемешиваю и накрываю крышкой. Можно сделать зажарку и в мультиварке<br />
Тушится все около получаса, периодически нужно помешивать. (Можно уложиться за меньшее время, если сделать огонь сильнее, но тогда нельзя отходить далеко от плиты)<br />
После остывания фасую массу в пакеты. Делаю их плоскими, чтобы можно было легче отломить кусок. Помещаю пакеты в морозилку<br />
Получилось 950 гр зажарки.<br />
Калорийность общая 523 ккал; жиры 54,45; углеводы 9,87; белки 1,52<br />
Калорийность в 100 гр 55 ккал; жиры 5,73; углеводы 1,04; белки 0,16<br />
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
Стоимость заготовки с учетом сезонных отходов овощей (Лук 16%, морковь 25%)<br />
Зажарка лук морковь масло растительное<br />
количество 702,96 646,25 72<br />
цена 31,6 25,8 55<br />
сумма 22,21 16,67 4,95<br />
итого 43,84<br />
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
Очередные покупки февраля (на 491,09 руб)<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcEkct9TvnQ2_EGEKzrBUMxiAgrgh4BTF3COiduKPIRbp1VWsa5SkiitxEnHCGpfK6sUGJ7dqwX0CvCdxRim9f2B5ylu3yOxqTwsWJgYnAImn4FKbFFWn64CuQ0Ao4NbtOqSp_tsKnWyU/s1600/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C12+2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcEkct9TvnQ2_EGEKzrBUMxiAgrgh4BTF3COiduKPIRbp1VWsa5SkiitxEnHCGpfK6sUGJ7dqwX0CvCdxRim9f2B5ylu3yOxqTwsWJgYnAImn4FKbFFWn64CuQ0Ao4NbtOqSp_tsKnWyU/s640/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C12+2.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
<b>День 11.</b><br />
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
Не было времени делать фото.<br />
Просто отчет за день.<br />
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
<b>Завтрак</b>.<br />
Каша кукурузная (30гр) молочная (200 мл), яблоко в кашу (33 гр);<br />
Компот из сухофруктов с халвой (17 гр)<br />
Калорийность 380 ккал<br />
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
<b>Обед</b><br />
Суп гороховый с копченостями и хлеб цельно зерновой (25 гр);<br />
Гречка (30 гр крупы), филе грудки, отваренной в пакете для запекания (58 гр);<br />
Яблоко;<br />
Чай с шоколадом (7 гр- один квадратик)<br />
Калорийность 498 ккал<br />
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
<b>Ужин</b><br />
Сырники из 100 гр творога, хлеб (18 гр) с маслом (6 гр), чай<br />
Калорийность 472 ккал<br />
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
<b>Перекусы</b><br />
1 перекус: хлеб (15 гр) с сыром (12 гр), кекс (13 гр), чай<br />
2 перекус: салат из капусты с растительным маслом, хлеб (22 гр) с отварной куриной грудкой (33 гр), цикорий с молоком<br />
Общая калорийность перекусов 344 ккал<br />
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
Итого за день: 1694 ккал; жиры 66,78 гр; углеводы 192,14гр; белки 85,61 гр<br />
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
<strong class="bb" style="margin: 0px; padding: 0px;">День 12</strong><br />
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
Завтрак- макароны отварные (108 гр) поджарила на растительном масле- (1 ст.л), 2 кусочка сосисок (8 гр), чай с халвой (10 гр)<br />
Калорийность 305 ккал; жиры 19,28 гр; углеводы 28,18 гр; белки 5,67 гр<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUV24aTV08vyB5Dac1dLKv9iB3_xNWLhhT7u76Snqdo6UHpWHhryl2477HohxlvQsa13cS7h8aYXSQqOMqR3V47bhr1tqPu2p0Bk0ohWfJ7c8OUvHq1KUJ_FrbGl6vLu2NppV8FMreUHk/s1600/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C12+1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUV24aTV08vyB5Dac1dLKv9iB3_xNWLhhT7u76Snqdo6UHpWHhryl2477HohxlvQsa13cS7h8aYXSQqOMqR3V47bhr1tqPu2p0Bk0ohWfJ7c8OUvHq1KUJ_FrbGl6vLu2NppV8FMreUHk/s640/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C12+1.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<strong class="bb" style="margin: 0px; padding: 0px;">Обед</strong><br />
Вермишель отварная (150 гр) с отварным филе грудки (132 гр);<br />
Капуста тушеная<br />
Чай<br />
560 ккал; жиры 15,2 гр; углеводы 54,83 гр; белки 49,8 гр<br />
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
<b>Ужин</b><br />
Капуста тушеная<br />
Мини пицца на сковородке (тесто- яйцо, ложка майонеза, ст.л. муки; +сосиска, сыр)<br />
Чай<br />
477 ккал; жиры 37,96 гр; углеводы 18,72 гр; белки 18,25 гр<br />
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
<b>Перекусы</b><br />
Кекс (33 гр) с чаем<br />
Хлеб (29 гр) с маслом (6) с чаем<br />
229 ккал; жиры 8,76 гр; углеводы 36,15 гр; белки 2,69 гр<br />
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
<b>Итого за день</b><br />
1571 ккал; жиры 81,2 гр; углеводы 137 гр; белки 76,41 гр</div>
<br />
<span id="openstat2383261" style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;"></span>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
</div>
Светланаhttp://www.blogger.com/profile/04672729269564130524noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5499840246261702694.post-74741085575534055552019-02-04T08:48:00.001-08:002019-02-04T08:49:53.696-08:00Подсчет калорий. Почти министерская диета. День 10. Варим сырный суп с копченостями<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div charset="windows-1251" class="usertext adsrem0" id="cmcontent107538850" style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 22.5px; margin: 0px; padding: 0px 15px 0px 0px;">
<strong class="bb" style="margin: 0px; padding: 0px;">Суп сырный с копченостями</strong><br />
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
По данному рецепту супа получается много, поэтому в скобочках я приведу количество на одну порцию (не большую, я еще второе ем)<br />
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
<strong class="bb" style="margin: 0px; padding: 0px;">Ингредиенты</strong><br />
ребра свиные копченые 300 гр, (30)<br />
Картофель 500 гр (50)<br />
Морковь 200 гр (20)<br />
Лук репчатый 150 гр (15)<br />
<div class="vn-player" style="box-sizing: content-box; height: 0px; margin: auto; overflow: hidden; padding: 0px; position: relative; z-index: 0;">
<div style="bottom: 0px; font-size: 0px; left: 0px; line-height: 0; margin: 0px; padding: 0px; position: absolute; right: 0px; top: 0px;">
<iframe allow="autoplay" allowfullscreen="" mozallowfullscreen="" sandbox="allow-forms allow-same-origin allow-pointer-lock allow-scripts allow-popups allow-top-navigation" src="about:blank" style="border-style: none; border-width: initial; height: 0px; margin: 0px; max-height: initial; max-width: initial; overflow: hidden; padding: 0px; position: relative; width: 0px; z-index: 1;" webkitallowfullscreen=""></iframe></div>
</div>
Сыр плавленый 120гр (12)<br />
Вода 1,5 л (150)<br />
Соль, специи<br />
<br />
<a name='more'></a><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br />
<strong class="bb" style="margin: 0px; padding: 0px;">Приготовление</strong><br />
Ребра промыть, отделить друг от друга. (У меня была копченая куриная голень, на порцию 66 гр,вместо 30. Суп хуже от этого не стал).</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFLkS_-zb_S18mwFgVXOmKW5CBs_6DJqafs6fEv0FNydXsYTruHxcfkKP-S0zVX_iOVkw9050gKDXvWZom88NiZeClLLe8W8iNkHsQIryIOLT8cgBUmsumc__3cRiYOJCpIjlwYlR7bKM/s1600/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C10+2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFLkS_-zb_S18mwFgVXOmKW5CBs_6DJqafs6fEv0FNydXsYTruHxcfkKP-S0zVX_iOVkw9050gKDXvWZom88NiZeClLLe8W8iNkHsQIryIOLT8cgBUmsumc__3cRiYOJCpIjlwYlR7bKM/s640/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C10+2.JPG" width="640" /></a></div>
<div charset="windows-1251" class="usertext adsrem0" id="cmcontent107538850" style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 22.5px; margin: 0px; padding: 0px 15px 0px 0px;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
<div class="bbhover" style="float: left; margin: 10px 0px; padding: 0px; position: relative;">
</div>
<div style="clear: left; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
Картофель нарезать кубиками 1,5-2 см.<br />
Лук нарезать мелко, морковь натереть на терке. ( Я взяла замороженную зажарку).<br />
Все ингредиенты выложить в чашу, добавить сыр, соль, специи, перемешать.<br />
(Я варила в кружке, одновременно с молочной кашей на завтрак и гречкой с курицей на второе)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihyphenhyphen9l6INylT-mw6gUpR3pz47DG_IJUy9cA9xtigdTGQkG8acts5e7qAJUbOyHPo6nlFN_WOItiH37lnhkv1ruxDTK-0XI1ByDovB_7lMQdmhBwYUsBrN4RGCC3lUTCtlS6nPi48tww5Ak/s1600/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C10+3.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihyphenhyphen9l6INylT-mw6gUpR3pz47DG_IJUy9cA9xtigdTGQkG8acts5e7qAJUbOyHPo6nlFN_WOItiH37lnhkv1ruxDTK-0XI1ByDovB_7lMQdmhBwYUsBrN4RGCC3lUTCtlS6nPi48tww5Ak/s640/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C10+3.JPG" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9NOY2OaUcmEzZK7QZpJ5-Svqbn9wGaF1HsXog_3O96Rh9fQWRFjKNLKdLZt1lkuvIQbU4jw9oJKrdcDh8KHzIPMZoyts57tO6FNcvqmgYH2-ohVUvMWsXmA0mXKu04dqOmABkoHDubro/s1600/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C10+4.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9NOY2OaUcmEzZK7QZpJ5-Svqbn9wGaF1HsXog_3O96Rh9fQWRFjKNLKdLZt1lkuvIQbU4jw9oJKrdcDh8KHzIPMZoyts57tO6FNcvqmgYH2-ohVUvMWsXmA0mXKu04dqOmABkoHDubro/s640/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C10+4.JPG" width="640" /></a></div>
<div charset="windows-1251" class="usertext adsrem0" id="cmcontent107538850" style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 22.5px; margin: 0px; padding: 0px 15px 0px 0px;">
<div class="bbhover" style="float: left; margin: 10px 0px; padding: 0px; position: relative;">
</div>
<div style="clear: left; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
Накрыть баночки/кружечки подходящими по размеру крышками. Закрыть крышку мультиварки, клапан на высокое давление, режим Суп/Варка, 40 минут.<br />
(я ставила на 17 минут, потом вынула молочную кашу и гречку, а суп поставила довариваться еще на 23 минуты)<br />
После сигнала выпустить пар (или дождаться, когда давление само снизится.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0XERY-81_B7enqdE9kG0X0vRe429n6Vsaz9RkN96no3IsJkq6VMKdpIiA8JmXLRBwgOd-iHCIJhvVxavNNrSrj_z8NROEiY6KOUEcKb-OUYCmkk_uBjozVHXwV5OquePKyguF5cGFr3g/s1600/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C10+6.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0XERY-81_B7enqdE9kG0X0vRe429n6Vsaz9RkN96no3IsJkq6VMKdpIiA8JmXLRBwgOd-iHCIJhvVxavNNrSrj_z8NROEiY6KOUEcKb-OUYCmkk_uBjozVHXwV5OquePKyguF5cGFr3g/s640/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C10+6.JPG" width="640" /></a></div>
<div charset="windows-1251" class="usertext adsrem0" id="cmcontent107538850" style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 22.5px; margin: 0px; padding: 0px 15px 0px 0px;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
Я оставила суп на подогреве до обеда.<br />
Калорийность супа 211 ккал, жиры 12,26; углеводы 13,27; белки 12,53 (продукты и их вес- из рецепта, только копченый окорочок взяла 50 гр, а не 30)<br />
<div class="nr-player" style="margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDOGSXJeFRntA17lkD_EHyh6PRm7CgdohbJO0l63kkk8YRN1NxCan7tjZq_ztxEhiIXADM-f97jWh0LV_dcORman-P6xwuit78Jy0g_cMKzufP_m8hQ8pR824uKlyWZI_OcPiJhTU32jc/s1600/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C10+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="572" data-original-width="688" height="532" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDOGSXJeFRntA17lkD_EHyh6PRm7CgdohbJO0l63kkk8YRN1NxCan7tjZq_ztxEhiIXADM-f97jWh0LV_dcORman-P6xwuit78Jy0g_cMKzufP_m8hQ8pR824uKlyWZI_OcPiJhTU32jc/s640/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C10+1.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="bbhover" style="float: left; margin: 10px 0px; padding: 0px; position: relative;">
</div>
<div style="clear: left; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
стоимость супа (руб) (вес овощей взят с учетом сезонного процента отходов)<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_c1BAFZiF8aQGdC0H076UvEdg_vUJohKhVP7AkMCYMhyngNoilzS5kkAPIiJNB1Rf_oikNbev3X7cMf9G1EL-W_5GfZQae1KHYDOO-TSMCzhlLyEWwztiXKzIKs9wyz2yl25ST4NYrtU/s1600/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C10+7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="369" data-original-width="1281" height="184" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_c1BAFZiF8aQGdC0H076UvEdg_vUJohKhVP7AkMCYMhyngNoilzS5kkAPIiJNB1Rf_oikNbev3X7cMf9G1EL-W_5GfZQae1KHYDOO-TSMCzhlLyEWwztiXKzIKs9wyz2yl25ST4NYrtU/s640/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C10+7.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="bbhover" style="float: left; margin: 10px 0px; padding: 0px; position: relative;">
</div>
<div style="clear: left; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
Первые покупки февраля<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibYQJh6sCRdvJE6m9mfezahGkp4TiQaZPYZDi__ZbKj50Xt5pjL1XhQNs9YtmnbGPxzsTBzYnbhBmHI3CqZsEueGCjgcNXwJHB3qtY3zM9jpfMJRhI4fJ8le7i93Hdy1fVvfnrPkURSAU/s1600/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C+3+15.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibYQJh6sCRdvJE6m9mfezahGkp4TiQaZPYZDi__ZbKj50Xt5pjL1XhQNs9YtmnbGPxzsTBzYnbhBmHI3CqZsEueGCjgcNXwJHB3qtY3zM9jpfMJRhI4fJ8le7i93Hdy1fVvfnrPkURSAU/s640/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C+3+15.JPG" width="640" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPgJqGuyiQ-Xhk_eEwq1-UqlPuByCf8YBT2CWhf4fW3nGYIMohyphenhyphenl1dJ24sz2KlGq67Gx-zguMggdBGF0VJHZFlA4WJ5-gmX5YIbLfmtleENgGPltJSUYXcXEHeiA-i2EEqr1ds3nkSmdA/s1600/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C10+5.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPgJqGuyiQ-Xhk_eEwq1-UqlPuByCf8YBT2CWhf4fW3nGYIMohyphenhyphenl1dJ24sz2KlGq67Gx-zguMggdBGF0VJHZFlA4WJ5-gmX5YIbLfmtleENgGPltJSUYXcXEHeiA-i2EEqr1ds3nkSmdA/s640/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C10+5.JPG" width="480" /></a></div>
<div class="bbhover" style="float: left; margin: 10px 0px; padding: 0px; position: relative;">
</div>
<div style="clear: left; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
<div class="bbhover" style="float: left; margin: 10px 0px; padding: 0px; position: relative;">
</div>
<div style="clear: left; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
Это называется я сходила в магазин за яблочками. На 1017 руб.<br />
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
Отчет за день<br />
Завтрак каша ячневая молочная (30 гр+ 200 мл); банан в кашу-10 гр, кекс(47гр), чай<br />
Калорийность 413 ккал<br />
Обед: суп сырный с хлебом, куриное филе (67 гр) с гречкой (30 гр крупы), халва (17 гр), чай<br />
Калорийность 560 ккал<br />
Ужин заливной пирог с капустой, чай<br />
Калорийность 299 ккал<br />
Перекусы: печенье мария (20 гр); цикорий с молоком; яблоко (180 гр), чай<br />
Калорийность 246<br />
За день: калорийность 1518 ккал; жиры 62,02; углеводы 180,81; белки 65,27</div>
<span id="openstat2383261" style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;"></span><br /></div>
Светланаhttp://www.blogger.com/profile/04672729269564130524noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5499840246261702694.post-34434236170934077092019-02-03T06:06:00.003-08:002019-02-03T06:06:29.681-08:00Подсчет калорий. Почти министерская диета. День 9. Готовим курицу с картошкой в мультиварке<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="adsrem0" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;">
<h1 style="color: #707070; font-family: Georgia, "Times New Roman"; font-size: 22px; margin: 0px 0px 14px; padding: 0px;">
<span class="bb" style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px; margin: 0px; padding: 0px;">Курица с картошкой в мультиварке (в пакете для запекания)</span></h1>
</div>
<div charset="windows-1251" class="usertext adsrem0" id="cmcontent107533945" style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 22.5px; margin: 0px; padding: 0px 15px 0px 0px;">
1 порция<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><strong class="bb" style="margin: 0px; padding: 0px;">Ингридиенты</strong><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Куриное филе 120 гр<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Картофель 150 гр<br />Морковь 60 гр<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />масло растительное 1 ч.л.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><div class="vn-player" style="box-sizing: content-box; height: 0px; margin: auto; overflow: hidden; padding: 0px; position: relative; z-index: 0;">
<div style="bottom: 0px; font-size: 0px; left: 0px; line-height: 0; margin: 0px; padding: 0px; position: absolute; right: 0px; top: 0px;">
<iframe allow="autoplay" allowfullscreen="" mozallowfullscreen="" sandbox="allow-forms allow-same-origin allow-pointer-lock allow-scripts allow-popups allow-top-navigation" src="about:blank" style="border-style: none; border-width: initial; height: 0px; margin: 0px; max-height: initial; max-width: initial; overflow: hidden; padding: 0px; position: relative; width: 0px; z-index: 1;" webkitallowfullscreen=""></iframe></div>
</div>
Соль, приправы<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><a name='more'></a><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><strong class="bb" style="margin: 0px; padding: 0px;">Приготовление</strong><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Картофель нарезать крупно, морковь тонкими ломтиками, положить вместе с филе в пакет для запекания, посолить, посыпать приправами, встряхнуть.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBZHWqvUBK4yS1eUgFgsSMY0Rofn7oWM_h57NBqM0595IWx4J3bPmTFyl235KIGqwS6TYRHVrWyl1bEteha33IcrwOSHXdX9vFlFgrTeoftvRuhZp49xpZ1aUB6SO0LjJQLA_oVW8yGWY/s1600/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C9+6.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBZHWqvUBK4yS1eUgFgsSMY0Rofn7oWM_h57NBqM0595IWx4J3bPmTFyl235KIGqwS6TYRHVrWyl1bEteha33IcrwOSHXdX9vFlFgrTeoftvRuhZp49xpZ1aUB6SO0LjJQLA_oVW8yGWY/s640/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C9+6.JPG" width="640" /></a></div>
<div charset="windows-1251" class="usertext adsrem0" id="cmcontent107533945" style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 22.5px; margin: 0px; padding: 0px 15px 0px 0px;">
<br /></div>
<div charset="windows-1251" class="usertext adsrem0" id="cmcontent107533945" style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 22.5px; margin: 0px; padding: 0px 15px 0px 0px;">
Налить в пакет 1 ч.л. растительного масла, встряхнуть пакет. Выпустить из пакета воздух, завязать, оставив достаточно пустого места, положить в мультиварку на подставку. (Можно и на дно, пакет не протекает)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaDNCLZ1R0ZWFJpP-Zh38JrgqwmbAcDYl6FYX2skzmP5NWescwRieL_3ityAgKycsn45t5-zrJYwSFl2BcOU6KLlYzBusInjoAQQDRG27ul2hilN6ZNpAlN81BAfhA5gR8GeIrjy96rmU/s1600/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C9+8.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaDNCLZ1R0ZWFJpP-Zh38JrgqwmbAcDYl6FYX2skzmP5NWescwRieL_3ityAgKycsn45t5-zrJYwSFl2BcOU6KLlYzBusInjoAQQDRG27ul2hilN6ZNpAlN81BAfhA5gR8GeIrjy96rmU/s640/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C9+8.JPG" width="640" /></a></div>
<div charset="windows-1251" class="usertext adsrem0" id="cmcontent107533945" style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 22.5px; margin: 0px; padding: 0px 15px 0px 0px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div charset="windows-1251" class="usertext adsrem0" id="cmcontent107533945" style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 22.5px; margin: 0px; padding: 0px 15px 0px 0px;">
На дно налить 2 мультистакана воды. Закрыть крышку, клапан на высокое давление. Режим Пар/Варка, 17 минут.<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />После сигнала выпустить пар (или дождаться когда давление спадет само)<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><div class="nr-player" style="margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<div class="bbhover" style="float: left; margin: 10px 0px; padding: 0px; position: relative;">
<a href="https://st.stranamam.ru/data/cache/2019feb/03/05/25061094_82108.jpg" style="color: #0e8bdf; margin: 0px; padding: 0px;" target="_blank"></a><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://st.stranamam.ru/data/cache/2019feb/03/05/25061094_82108.jpg" style="color: #0e8bdf; margin: 0px; padding: 0px;" target="_blank"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyiGhMp0qDFEy2VeCKcA6FWZQSVjdy-QQctwkIRIJ0BK3IvvJGTNhPWiOkjFJy66I213CG56HROQPmmdK24ommsGd4uJWLgS6gMAf1G1dOaUYOqZDUNX7wcDzqfVuusFlV1hYRM6iONt0/s1600/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C9+11.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyiGhMp0qDFEy2VeCKcA6FWZQSVjdy-QQctwkIRIJ0BK3IvvJGTNhPWiOkjFJy66I213CG56HROQPmmdK24ommsGd4uJWLgS6gMAf1G1dOaUYOqZDUNX7wcDzqfVuusFlV1hYRM6iONt0/s640/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C9+11.JPG" width="640" /></a></div>
</div>
<div style="clear: left; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />(если картофель долго варящийся, увеличить время приготовления)<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Калорийность блюда: 342 ккал; жиры 9,52; углеводы 32,95; белки 30,13<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Завтрак: каша геркулесовая молочная с бананом, кекс</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixKoP4eEAG3CQpt1dbe_Jod6WoqVRUa01kiS9TE2zw64R77rfsnySGVvL3MYKgZ6rM62hSfWPu9CzAWRK1dvL_96Gd_raUZ9rZG65VJJ2lpE72BW51BRlZZ8cnRxJiEfUR2ki4ig0vOF0/s1600/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C9+1%25D1%2584.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixKoP4eEAG3CQpt1dbe_Jod6WoqVRUa01kiS9TE2zw64R77rfsnySGVvL3MYKgZ6rM62hSfWPu9CzAWRK1dvL_96Gd_raUZ9rZG65VJJ2lpE72BW51BRlZZ8cnRxJiEfUR2ki4ig0vOF0/s640/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C9+1%25D1%2584.jpg" width="640" /></a></div>
<div charset="windows-1251" class="usertext adsrem0" id="cmcontent107533945" style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 22.5px; margin: 0px; padding: 0px 15px 0px 0px;">
<br /></div>
<div charset="windows-1251" class="usertext adsrem0" id="cmcontent107533945" style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 22.5px; margin: 0px; padding: 0px 15px 0px 0px;">
Калорийность : 408 ккал; жиры 14,1; углеводы 60,47; белки 11,81<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Обед:<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />Щи с цельнозерновым хлебом, филе грудки с картошкой, чай.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgO8mtdLtqbcFu33PDkOx8sv-wnrehdVZL0aD0_p5uLSpLSD6-iqLtsMYqR0XTS87Y-NDH6Kb6iac_yPlCFVGyKCU8KpeylVIz6YCLY03w8rrt1h4-VhXuCuUX2X96-7sLYoRN8b3WnJ6A/s1600/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C9+9.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgO8mtdLtqbcFu33PDkOx8sv-wnrehdVZL0aD0_p5uLSpLSD6-iqLtsMYqR0XTS87Y-NDH6Kb6iac_yPlCFVGyKCU8KpeylVIz6YCLY03w8rrt1h4-VhXuCuUX2X96-7sLYoRN8b3WnJ6A/s640/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C9+9.JPG" width="640" /></a></div>
<div charset="windows-1251" class="usertext adsrem0" id="cmcontent107533945" style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 22.5px; margin: 0px; padding: 0px 15px 0px 0px;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><div class="bbhover" style="float: left; margin: 10px 0px; padding: 0px; position: relative;">
</div>
<div style="clear: left; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
Ужин:<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />суп куриный с вермишелью, копченое бедро, хлеб.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhokqyX0C936O4wUT_363FNmRvy0Xhr-s5p0wDorooTNMFTMpJtPT5CrgtB2tLbh3ieawAvb5oycaczliZxRuPmnt6O2Es1myZqZm2gdClL8Gy1Eu3JCBGqUJO-qdjAVEtwPKsfBkvOY_k/s1600/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C9+14.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhokqyX0C936O4wUT_363FNmRvy0Xhr-s5p0wDorooTNMFTMpJtPT5CrgtB2tLbh3ieawAvb5oycaczliZxRuPmnt6O2Es1myZqZm2gdClL8Gy1Eu3JCBGqUJO-qdjAVEtwPKsfBkvOY_k/s640/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C9+14.JPG" width="480" /></a></div>
<div charset="windows-1251" class="usertext adsrem0" id="cmcontent107533945" style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 22.5px; margin: 0px; padding: 0px 15px 0px 0px;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzeAhQu6AVigg4EVwNRz5XkDwBLSNaOST3b36FCsjGNPznF4MJQJsQgmrorHdfF4_pF4cKyvIQAGGmKlScfq4VXQwR15EZiz2C6m085BnXG21LabAUhaqLE5_1KeR2dGp2d3l0F5OSyDM/s1600/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C9+16%25D1%2584.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzeAhQu6AVigg4EVwNRz5XkDwBLSNaOST3b36FCsjGNPznF4MJQJsQgmrorHdfF4_pF4cKyvIQAGGmKlScfq4VXQwR15EZiz2C6m085BnXG21LabAUhaqLE5_1KeR2dGp2d3l0F5OSyDM/s640/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C9+16%25D1%2584.jpg" width="480" /></a></div>
<div class="bbhover" style="float: left; margin: 10px 0px; padding: 0px; position: relative;">
</div>
<div style="clear: left; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
</div>
</div>
Светланаhttp://www.blogger.com/profile/04672729269564130524noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5499840246261702694.post-54825621241464993422019-02-02T21:28:00.000-08:002019-02-02T21:29:29.949-08:00Подсчет калорий. Почти министерская диета. День восьмой. Печем кекс в микроволновке<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="maincolumn" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px 20px 0px 0px;">
<div style="margin: 0px; padding: 0px;">
<div charset="windows-1251" class="usertext adsrem0" id="cmcontent107505731" style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 22.5px; margin: 0px; padding: 0px 15px 0px 0px;">
Утро начинается с готовки.<br />
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
<strong class="bb" style="margin: 0px; padding: 0px;">Завтрак</strong>- каша пшеничная (крупа 30 гр, молоко 200 мл)<br />
компот из сухофруктов (16 гр, все, сухофрукты закончились)<br />
Калорийность завтрака 263 ккал, жиры 7,46, углеводы 39,98, белки- 9,71<br />
<a name='more'></a></div>
<div charset="windows-1251" class="usertext adsrem0" id="cmcontent107505731" style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 22.5px; margin: 0px; padding: 0px 15px 0px 0px;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYVAp-y-vjqblhVRTq2Gq0LGZ78VHXSf1WtM4IThBL2IgsXIrHQLgow2Ui2QLjdaGIEw-NxKsTA1zhVQJqfo6IMPKSY7cQXRnaX3PDP4ihRLvDb7ompL4P5_EQqqYmMJcHWCJ-LH6V9Ko/s1600/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C8+9.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYVAp-y-vjqblhVRTq2Gq0LGZ78VHXSf1WtM4IThBL2IgsXIrHQLgow2Ui2QLjdaGIEw-NxKsTA1zhVQJqfo6IMPKSY7cQXRnaX3PDP4ihRLvDb7ompL4P5_EQqqYmMJcHWCJ-LH6V9Ko/s640/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C8+9.JPG" width="640" /></a></div>
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
<div class="bbhover" style="float: left; margin: 10px 0px; padding: 0px; position: relative;">
</div>
<div style="clear: left; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<strong class="bb" style="margin: 0px; padding: 0px;">Обед</strong><br />
На обед вчерашние щи с хлебом (32 гр) и перловка с соусом. Чай с халвой (13 гр).<br />
<div class="vn-player" style="box-sizing: content-box; height: 0px; margin: auto; overflow: hidden; padding: 0px; position: relative; z-index: 0;">
<div style="bottom: 0px; font-size: 0px; left: 0px; line-height: 0; margin: 0px; padding: 0px; position: absolute; right: 0px; top: 0px;">
<iframe allow="autoplay" allowfullscreen="" mozallowfullscreen="" sandbox="allow-forms allow-same-origin allow-pointer-lock allow-scripts allow-popups allow-top-navigation" src="about:blank" style="border-style: none; border-width: initial; height: 0px; margin: 0px; max-height: initial; max-width: initial; overflow: hidden; padding: 0px; position: relative; width: 0px; z-index: 1;" webkitallowfullscreen=""></iframe></div>
</div>
<div class="vn-visible-inventory-mark__object-e__0" style="margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
Перловка (30 гр) варилась в мультиварке одновременно с пшеничной кашей и компотом.<br />
В жаровне потушила соус для перловки- филе грудки (81 гр)поджарила на растительном масле (1 ст. л.), добавила замороженную зажарку (61 гр) и томатную пасту (0,5 ст.л)+ вода и соль, приправа для курицы.<br />
Калорийность обеда 691 ккал, жиры 28,85, углеводы 73,3, белки- 35,13<br />
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
<strong class="bb" style="margin: 0px; padding: 0px;">Ужин</strong><br />
На ужин был вчерашний винегрет и пирог заливной с фрикадельками.<br />
(пирог- 4 небольших фрикадельки, тесто- 1 яйцо, 1 ст.л. майонеза, 1 ст.л. муки)<br />
Калорийность ужина 572 ккал, жиры 36,89, углеводы 298, белки- 29,85<br />
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
Перекус был один- хлеб (30)гр), сыр (7 гр) и кофе с молоком, калорийность 143 ккал<br />
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
Итого калорийность 1669 ккал, жиры 78,06, углеводы 160,65, белки- 81,2<br />
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
После завтрака пекли <strong class="bb" style="margin: 0px; padding: 0px;">кекс в микроволновке</strong>.<br />
Рецепт был найден в интернете лет 5 назад и там он назывался "Торт за 3 минуты". Делали этот торт со сметанным кремом. Но нам нравится он и без крема.<br />
В миску разбить одно яйцо, положить 4 ст.л. сахара (с горкой), 5 ст.л. молока и 3 ст.л. растительного масла.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiISOHwWP7eKIr8YpvnPOXo_LDwz9XfXUss_tBVz3dDx-D6sLf7cNvkUq_ic1w5rqsvKv4lMU5KHCHe2j3O6OD13bCI1657CpJ_w_W1DviY5HCeFbdF4BrVABaT167ZQj-BUKLDziI2NMo/s1600/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C8+1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiISOHwWP7eKIr8YpvnPOXo_LDwz9XfXUss_tBVz3dDx-D6sLf7cNvkUq_ic1w5rqsvKv4lMU5KHCHe2j3O6OD13bCI1657CpJ_w_W1DviY5HCeFbdF4BrVABaT167ZQj-BUKLDziI2NMo/s640/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C8+1.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="bbhover" style="float: left; margin: 10px 0px; padding: 0px; position: relative;">
</div>
<div style="clear: left; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAjPyxjM_cPLUVHCOX7ExFshBCB35T7LJBzibA6Hz4q1czDMy4DluX55n0H335_3XaCLW-PC31vu9TCiAKiuh0yEm_txdwnYqiq28XDvRXEmb49Kh1zF2Xv1TJNABl4scW-BWgrsXaOE4/s1600/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C8+4.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAjPyxjM_cPLUVHCOX7ExFshBCB35T7LJBzibA6Hz4q1czDMy4DluX55n0H335_3XaCLW-PC31vu9TCiAKiuh0yEm_txdwnYqiq28XDvRXEmb49Kh1zF2Xv1TJNABl4scW-BWgrsXaOE4/s640/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C8+4.JPG" width="640" /></a></div>
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
<div class="bbhover" style="float: left; margin: 10px 0px; padding: 0px; position: relative;">
</div>
<div style="clear: left; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
Перемешать.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihfPXBYlw9gxEBu7KuWNSx3YeiLgd_pfKZw_orAucT-TCOM_nexAF16acx0N7ZVca_WrwSaodwsWzZ9WEExj5kg30tnvKC8dJhAJjlz5rpMiI_hXhE4V307LVYQEh9AOImAktOE4RAcQE/s1600/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C8+5.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihfPXBYlw9gxEBu7KuWNSx3YeiLgd_pfKZw_orAucT-TCOM_nexAF16acx0N7ZVca_WrwSaodwsWzZ9WEExj5kg30tnvKC8dJhAJjlz5rpMiI_hXhE4V307LVYQEh9AOImAktOE4RAcQE/s640/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C8+5.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
Отмерить 4 ст.л муки (с горкой)<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6Xt_KA5DvYkycTKz9N-cJMY5j6gFYgKzf-WbZtn5TX92U-mm8i_g3E-k4VtQIgPEk-V8pdxfas5w1hwmqPCLYTcX-ORUYJUdZGHm9jDt7Nm6WrGEd-oqEnE14hRn7Ak0pbgzoZJMsVO8/s1600/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C8+2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6Xt_KA5DvYkycTKz9N-cJMY5j6gFYgKzf-WbZtn5TX92U-mm8i_g3E-k4VtQIgPEk-V8pdxfas5w1hwmqPCLYTcX-ORUYJUdZGHm9jDt7Nm6WrGEd-oqEnE14hRn7Ak0pbgzoZJMsVO8/s640/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C8+2.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div style="clear: left; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
1 ст.л какао и 1 ч.л. разрыхлителя<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxZ-FPcy-2k3s-Y8YMW0UFGiTk8riUMcDFBJy1Mp1moRWQL9r14-W9vbD97a5f4FS3R-ziXxuriU8DgMUWsRmkNQkt5_l4CzG2gfb4BW4IlFUDEXpbYgzrGNzVV2hJANwetKfQjCcs-GI/s1600/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C8+3.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxZ-FPcy-2k3s-Y8YMW0UFGiTk8riUMcDFBJy1Mp1moRWQL9r14-W9vbD97a5f4FS3R-ziXxuriU8DgMUWsRmkNQkt5_l4CzG2gfb4BW4IlFUDEXpbYgzrGNzVV2hJANwetKfQjCcs-GI/s640/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C8+3.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="nr-player" style="margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<div class="bbhover" style="float: left; margin: 10px 0px; padding: 0px; position: relative;">
</div>
<div style="clear: left; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
Просеять в миску со смесью молока, яйца и сахара. Перемешать.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdjq5sc5tPrp74CCtpb6nx7VtayOFeDLXC0YQ-9WmDvlZJ4ApeZq_VCI8j7IDDGD-1O5befm-AIolBAjtrzDwKBaqtMY1ze_3JPEG5nvZIWqTBXyNBngfkk9UjUm20IKyrEZ8xWUiLUxc/s1600/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C8+6.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdjq5sc5tPrp74CCtpb6nx7VtayOFeDLXC0YQ-9WmDvlZJ4ApeZq_VCI8j7IDDGD-1O5befm-AIolBAjtrzDwKBaqtMY1ze_3JPEG5nvZIWqTBXyNBngfkk9UjUm20IKyrEZ8xWUiLUxc/s640/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C8+6.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
Вылить в форму. У меня форма 23 см, выстилаю ее пекарской бумагой.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjL6fuZ4Yv5GMZK6T8dJuD9OjjBWES6bOzIz22UEvKYeO8a0QMm5FuAiB-7Ax7JhLsqssCuHqLR_mKpaaGo4bp2tzCC46T4wDPWPCm0WqGRE70Gvz2D655FoLEvhXyy1tfjyCsud7JE5uA/s1600/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C8+7.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjL6fuZ4Yv5GMZK6T8dJuD9OjjBWES6bOzIz22UEvKYeO8a0QMm5FuAiB-7Ax7JhLsqssCuHqLR_mKpaaGo4bp2tzCC46T4wDPWPCm0WqGRE70Gvz2D655FoLEvhXyy1tfjyCsud7JE5uA/s640/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C8+7.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="bbhover" style="float: left; margin: 10px 0px; padding: 0px; position: relative;">
</div>
<div style="clear: left; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
Ставим в микроволновку на 3 минуты при мощности 800<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqC-wX9EhfWfTF8s4b1B5tYH9vz0qwTGgAbRCax3p_nZ-Gg29RH2oq0aSMpDm3MRFNkICCKIYSyg2V1heMZUM4GhxgYM2pMCECJgrHO9Is6xmKvn_rYRiMlSkJBdcadSOXG14W15BEFzc/s1600/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C8+11.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqC-wX9EhfWfTF8s4b1B5tYH9vz0qwTGgAbRCax3p_nZ-Gg29RH2oq0aSMpDm3MRFNkICCKIYSyg2V1heMZUM4GhxgYM2pMCECJgrHO9Is6xmKvn_rYRiMlSkJBdcadSOXG14W15BEFzc/s640/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C8+11.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
Высота коржа чуть выше 3 см. Вполне можно разрезать на 2 коржа и сделать тортик<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpBUW_FWLq5Gq6H3rV6ExikrfW6Vc7p_DjwIOC6lqH4rMG0an3waOReqbMgEKFJQKE_V-_0sY4MGPXopZaw0TSq7ZbDsbgOUwaQeISSGuCE_uPK5uiythZYRgplqghZpyHdAcft_AtqLw/s1600/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C8+12.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpBUW_FWLq5Gq6H3rV6ExikrfW6Vc7p_DjwIOC6lqH4rMG0an3waOReqbMgEKFJQKE_V-_0sY4MGPXopZaw0TSq7ZbDsbgOUwaQeISSGuCE_uPK5uiythZYRgplqghZpyHdAcft_AtqLw/s640/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C8+12.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
Стоимость кекса<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjb2YYDxMHdDNw_lfjsikd99pMcv6yieiZrCKZx9UUgNzIt5OHlgfxpBbKuYU4v9hapfo5IfR1uoqXccBEeeKw0qUhc6psSuPz6RldarH01kBaFVLuPAooNYBpawr9dfRx6VRX07XLxN_c/s1600/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C8+13.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="402" data-original-width="1017" height="252" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjb2YYDxMHdDNw_lfjsikd99pMcv6yieiZrCKZx9UUgNzIt5OHlgfxpBbKuYU4v9hapfo5IfR1uoqXccBEeeKw0qUhc6psSuPz6RldarH01kBaFVLuPAooNYBpawr9dfRx6VRX07XLxN_c/s640/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C8+13.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
Калорийность (всего кекса)<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhumgVmgWnJzNXIajfIFJiS8t70V0x7WASi5YdmiRdB5nugYXu9OS2aT1ePVcYeY00wObKpcHONeVU6O_WrkZtB15hJ1q3Mt0_TD6G2NdPwMZHLs4LHeyo2Z3gBbDBtGpT7bk_h_lYj1U0/s1600/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C8+14.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="652" data-original-width="766" height="544" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhumgVmgWnJzNXIajfIFJiS8t70V0x7WASi5YdmiRdB5nugYXu9OS2aT1ePVcYeY00wObKpcHONeVU6O_WrkZtB15hJ1q3Mt0_TD6G2NdPwMZHLs4LHeyo2Z3gBbDBtGpT7bk_h_lYj1U0/s640/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C8+14.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="clear: left; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
</div>
<span id="openstat2383261" style="margin: 0px; padding: 0px;"></span><span id="openstat2383262" style="margin: 0px; padding: 0px;"></span><noindex style="margin: 0px; padding: 0px;"></noindex><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
<a class="edit" href="https://www.stranamam.ru/post/edit/13975555/" style="background: url("https://i.stranamam.ru/i/edit.gif") 0px 0px no-repeat; color: #0e8bdf; line-height: 20px; margin: 0px; padding: 0px 0px 0px 20px;">Редактировать запись</a>|<a class="delete" href="https://www.stranamam.ru/post/delete/13975555/?spart=2bf7c" style="background: url("https://i.stranamam.ru/i/delete.gif") 0px 0px no-repeat; color: #0e8bdf; line-height: 20px; margin: 0px; padding: 0px 0px 0px 20px;">Удалить</a></div>
<div class="clear" style="clear: both; font-size: 1px; height: 1px; line-height: 1px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
</div>
<div id="beta_place_122" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; height: 200px; margin: 0px; padding: 30px 0px 0px;">
</div>
<br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Источник: https://www.stranamam.ru/post/13975555/</span></div>
Светланаhttp://www.blogger.com/profile/04672729269564130524noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5499840246261702694.post-59150352987584513612019-02-01T11:23:00.000-08:002019-02-01T11:23:42.798-08:00Подсчет калорий. Почти министерская диета. День 7. Варим щи в скороварке<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Утро как обычно- в скороварку в одной кружечке крупа кукурузная (30 гр.)+ молоко (200мл); во второй- гречка (60гр- 2 порции), в поллитровой баночке- компот (сухофрукты 20 гр). режим пар, 17 мин. </span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Калорийность завтрака 274 ккал, жиры 7,45, углеводы 43,84, белки 8,73</span><br />
<a name='more'></a><br />
<br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Внуку на плите- компот (ему с сахаром, поэтому отдельно), макароны, суп вермишелевый с фрикадельками. </span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Себе подливку к гречке- филе грудки (91 гр) обжарила на 1 ст.л. растит. масла, +зажарка из морозилки (66 гр)+ томатная паста и вода</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Из предложенных на завтрак гречки и макарон с сыром внук выбрал макароны</span><br />
<br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">На обед варила щи. Варю я щи (на плите) как говорится 30 лет и 3 года. Но у скороварки есть свои проблемы- ее не откроешь в процессе варки, не добавишь, если чего то не хватает.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Поэтому после покупки мультиварки- скороварки я варила по рецепту из книжечки, приложенной к мультиварке.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPNwCmJFNzT0DagKU_EakgVTu-VEIqnDLVWFYpfqRmp9FNQ_Ih3B5x9vyjf3QY_m8ZNyivrJL_kbVCnLKq-aClxymUjVxO_hAQR7qCzy7X9P2L_nB7cpz_QnJH8zSBUTRoSZz_z3LjNxM/s1600/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C7+10%25D1%2584.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1201" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPNwCmJFNzT0DagKU_EakgVTu-VEIqnDLVWFYpfqRmp9FNQ_Ih3B5x9vyjf3QY_m8ZNyivrJL_kbVCnLKq-aClxymUjVxO_hAQR7qCzy7X9P2L_nB7cpz_QnJH8zSBUTRoSZz_z3LjNxM/s640/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C7+10%25D1%2584.jpg" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;"><br /></span>
<br />
<div class="vn-player" style="background-color: white; box-sizing: content-box; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; height: 0px; margin: auto; overflow: hidden; padding: 0px; position: relative; z-index: 0;">
<div style="bottom: 0px; font-size: 0px; left: 0px; line-height: 0; margin: 0px; padding: 0px; position: absolute; right: 0px; top: 0px;">
</div>
</div>
<br />
<div style="background-color: white; clear: left; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Получается около 4 литров, что мне, естественно, слишком много. </span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Варю, уменьшив количество продуктов в 5 раз. И конечно невозможно точно придерживаться рецепта- картошки почему- то разного размера.</span><br />
<br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Итак на 3 порции щей </span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">картошка 60 гр</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjI8iIdCLHhlOjOogyMPQmjL0R89WJlhuESZSNkPkTjD3NtfPtgId52_Ua3HHKetMPD_Sqgnvs-KYmympa31xhF3TdN3qng7_Q1PbMI77LkBVHWCR-KKMsTGl4GnreLEVT26g4zZZr1S6A/s1600/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C7+1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjI8iIdCLHhlOjOogyMPQmjL0R89WJlhuESZSNkPkTjD3NtfPtgId52_Ua3HHKetMPD_Sqgnvs-KYmympa31xhF3TdN3qng7_Q1PbMI77LkBVHWCR-KKMsTGl4GnreLEVT26g4zZZr1S6A/s640/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C7+1.JPG" width="480" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">капуста 153 гр</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6S0k7DDy05hAcKp0afDGGgM-sD0iTVsW9VnV0OzTWD0Le3qQ6C5_qJXkY0HitNnRFi277hqeXCzpLietrPNPrqHVGP-qP49V6SLInSFhqQ3uBiCa9py7HOvUF4ZwYIHOFroG6eRkwn2Y/s1600/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C7+2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6S0k7DDy05hAcKp0afDGGgM-sD0iTVsW9VnV0OzTWD0Le3qQ6C5_qJXkY0HitNnRFi277hqeXCzpLietrPNPrqHVGP-qP49V6SLInSFhqQ3uBiCa9py7HOvUF4ZwYIHOFroG6eRkwn2Y/s640/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C7+2.JPG" width="480" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;"><br /></span>
<br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">филе грудки 83 гр</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgllNyMnBV1HrApuNOOxsaO0fvBHRYRIzCOr4zYRCFo63otFkH_1Cklbv9auK6PZMUbhdXWyP1BMT3RRyMK_gbiBWRmHT8GdbwJacDg2seMolfg1LtxB7ERRs9EdJiEhqTl82EwsTaoW74/s1600/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C7+5%25D1%2584.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgllNyMnBV1HrApuNOOxsaO0fvBHRYRIzCOr4zYRCFo63otFkH_1Cklbv9auK6PZMUbhdXWyP1BMT3RRyMK_gbiBWRmHT8GdbwJacDg2seMolfg1LtxB7ERRs9EdJiEhqTl82EwsTaoW74/s640/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C7+5%25D1%2584.jpg" width="480" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;"><br /></span>
<br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Зажарка замороженная</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_Q0UiTtK6mfa1gH7ysYv2IU9DVCFhfXD8jJ0rCToo4cELfTFydx2B6xsN3W22u-CiiJz9D0RAgTYshrf1krKju1X0nhD5_sllOG8W_eEccGfjbQhSJmSo1vVRP9FJgebcx8EC7wl6Oh0/s1600/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C7+3.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_Q0UiTtK6mfa1gH7ysYv2IU9DVCFhfXD8jJ0rCToo4cELfTFydx2B6xsN3W22u-CiiJz9D0RAgTYshrf1krKju1X0nhD5_sllOG8W_eEccGfjbQhSJmSo1vVRP9FJgebcx8EC7wl6Oh0/s640/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C7+3.JPG" width="480" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;"><br /></span>
<br />
<div class="nr-player" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Лавровый лист, перец горошком, 1 ч.л. томатной пасты, сушеная петрушка, 2 щепотки соли.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwX1I_VrsvCPWRMVQA52JEf4r8qahSJT3JxZaLsufAyztXPLjcGU-kdcRGfUkvAU5ClAn_z6aj4JZUQb6zTuQ5kV9s8okvv1KRqOl4wZxLBccU2DqjuEI6p3Lw4IRHpU1VQI-Ej31eG64/s1600/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C7+4.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwX1I_VrsvCPWRMVQA52JEf4r8qahSJT3JxZaLsufAyztXPLjcGU-kdcRGfUkvAU5ClAn_z6aj4JZUQb6zTuQ5kV9s8okvv1KRqOl4wZxLBccU2DqjuEI6p3Lw4IRHpU1VQI-Ej31eG64/s640/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C7+4.JPG" width="480" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Филе грудки нарезать кубиком, нарезать картошку и капусту.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjj9pPbE5xMmr4sLSZgarpE8qfAVHs9VzZxpnyce3pNXfpO1GHPIO04wTxVEUYfwcYc7u1dSLx8V0CQyq4fwC-G8oEqt_3dVwI7q7XikqJnz4gBNcqhootK8U-i4FPVS0NDzdPuRpbs9Io/s1600/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C7+6.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjj9pPbE5xMmr4sLSZgarpE8qfAVHs9VzZxpnyce3pNXfpO1GHPIO04wTxVEUYfwcYc7u1dSLx8V0CQyq4fwC-G8oEqt_3dVwI7q7XikqJnz4gBNcqhootK8U-i4FPVS0NDzdPuRpbs9Io/s640/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C7+6.JPG" width="640" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Первое я варю в эмалированной литровой кружке</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOFMzSYHRUmQKSgbdf6-ltMU2wXdod0HI18gYPS-_jEmAr4j6i3B1REvdX4Yo5b8IMBXi7XlzmAkeE7NBTZiwMTA-meTT6mLOYaDqCkl-UCfdUBWUxPAhK1iccOEfWDGFeN367bWU_LtM/s1600/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C7+8.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOFMzSYHRUmQKSgbdf6-ltMU2wXdod0HI18gYPS-_jEmAr4j6i3B1REvdX4Yo5b8IMBXi7XlzmAkeE7NBTZiwMTA-meTT6mLOYaDqCkl-UCfdUBWUxPAhK1iccOEfWDGFeN367bWU_LtM/s640/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C7+8.JPG" width="640" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;"><br /></span>
<br />
<div style="background-color: white; clear: left; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Кружку ставлю в мультиварку на х/б салфетку, наливаю на дно 2 мультистакана воды, кружку накрываю крышечкой. Закрываю крышку мультиварки, клапан на высокое давление, режим суп/варка, время 45 мин. Поставила как то время 20 мин- ведь и картошка и капуста и курица за такое время уже приготовятся. Но нет, вкус не такой насыщенный получается.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvZk_Q3Jhvh3z4ASrJWLYteQKumSFCVfkTcLdDmi6mx93lNjyGftlKRF5jfJkZAwGY7w0FGEGEdy80pjL9SpnbcjpCLUGUlYD-xTJKTTA3eaBH92RhbJogp57zQIuXgS6iWHMy6q4cLxk/s1600/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C7+9%25D0%25B0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvZk_Q3Jhvh3z4ASrJWLYteQKumSFCVfkTcLdDmi6mx93lNjyGftlKRF5jfJkZAwGY7w0FGEGEdy80pjL9SpnbcjpCLUGUlYD-xTJKTTA3eaBH92RhbJogp57zQIuXgS6iWHMy6q4cLxk/s640/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C7+9%25D0%25B0.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;"><br /></span>
<br />
<div style="background-color: white; clear: left; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">При расчете калорийности количество продуктов делим на 3 (количество порций). Получились всего 88 ккал</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjp87UTJm-NDach2bRLGDnwUrGeoyU4-2gvGiHux1nzGkqUw9Yg9HPgQAKJ6qjYhj5L6VbV7uw1zpfSDQ1wbr7uLK_I4xrP6aG_XBN7xttb2xl4W5iNZsQF_vUwDhKxXjbJIT0BPs-aw-w/s1600/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C7+12.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="657" data-original-width="1406" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjp87UTJm-NDach2bRLGDnwUrGeoyU4-2gvGiHux1nzGkqUw9Yg9HPgQAKJ6qjYhj5L6VbV7uw1zpfSDQ1wbr7uLK_I4xrP6aG_XBN7xttb2xl4W5iNZsQF_vUwDhKxXjbJIT0BPs-aw-w/s640/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C7+12.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;"><br /></span>
<br />
<div style="background-color: white; clear: left; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Стоимость 1 порции щей с учетом процента отходов овощей для данного времени года- 8 руб 78 коп </span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">(филе грудки 210 руб/кг., картошка 17.60, капуста 30,3, лук 23, морковь 25.3, растительное масло 55 руб/800гр, томатная паста 58,9/540 руб/гр)</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Лавровый лист и перец не учитывала- покупала слишком давно, вес лука и моркови рассчитывала примерно</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">На второе - гречка с подливой, кусочек цельнозернового хлеба (17 гр); на третье- чай и кекс (38 гр)</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Калорийность обеда- 768 ккал, жиры 29,49, углеводы 89,44, белки 37,7</span><br />
<br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">На ужин - гречка с винегретом, чай</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Калорийность ужина 219 ккал, жиры 8,53, углеводы 29,31, белки 5,55</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Два перекуса- первый- хлеб с сыром и яблоко, второй- хлеб с сыром и кофе.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Общая калорийность перекусов 327 ккал.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px;">Итого за день Калорийность 1588 ккал, жиры 58,53, углеводы 202,63, белки 65,61</span><br />
<br /></div>
Светланаhttp://www.blogger.com/profile/04672729269564130524noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5499840246261702694.post-37888284755081698642019-01-31T08:15:00.002-08:002019-01-31T08:15:59.080-08:00Подсчет калорий. Почти министерская диета. День шестой. Капустные котлеты (оладьи?)<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div charset="windows-1251" class="usertext adsrem0" id="cmcontent107453871" style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 22.5px; margin: 0px; padding: 0px 15px 0px 0px;">
Итак, день шестой.<br />
Завтрак- ячневая молочная каша (30 гр крупы+200 мл. молока). В кашу покрошила кусочек банана (8 гр). Компот из сухофруктов (20 гр) и кусок кекса (49гр)<br />
Калорийность 466 ккал, жиры 16.67; углеводы 115,43; белки 42<br />
Варила в мультиварке сразу кашу, компот и второе на обед (гречка с куриным филе).<br />
<a name='more'></a><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
Обед<br />
Разогрела замороженный рассольник, на второе гречка (30 гр крупы) и филе куриной грудки (75 гр), в гречку добавила кетчуп (4 гр). Обычно я не ем покупные соусы, но тут он куплен к новому году для гостей, про него благополучно забыли. Через месяц истекает срок годности и... Что добру пропадать, буду есть.<br />
Калорийность обеда 508 ккал, жиры 8,53; углеводы 75,67; белки 33,06<br />
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
<div class="vn-player" style="box-sizing: content-box; height: 0px; margin: auto; overflow: hidden; padding: 0px; position: relative; z-index: 0;">
<div style="bottom: 0px; font-size: 0px; left: 0px; line-height: 0; margin: 0px; padding: 0px; position: absolute; right: 0px; top: 0px;">
</div>
</div>
Перекус<br />
Бутерброд- хлеб цельнозерновой (27гр), сыр российский 14 гр, кофе, халва 20 гр.<br />
Калорийность перекуса 219 ккал, жиры 11,8; углеводы 21,01; белки 7,67<br />
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
Ужин.<br />
На ужин сегодня капустные котлеты (скорее оладьи) и чай с кусочком кекса (17 гр, сколько оставалось)<br />
200 гр капусты</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1cs-R6ZgiX5f7ICAMMQMWfgq6tGz8nzWqHQYTHoSLfYW93VRnqcWICx8oe55udSg7MrBUi99kldCk0h-chumJB5VxX2EMr4xsLIDQtaGKM953ftveUk_AS_5e14s47aVCglgbBZ7_Yic/s1600/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C6+3.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1cs-R6ZgiX5f7ICAMMQMWfgq6tGz8nzWqHQYTHoSLfYW93VRnqcWICx8oe55udSg7MrBUi99kldCk0h-chumJB5VxX2EMr4xsLIDQtaGKM953ftveUk_AS_5e14s47aVCglgbBZ7_Yic/s640/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C6+3.JPG" width="480" /></a></div>
<div charset="windows-1251" class="usertext adsrem0" id="cmcontent107453871" style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 22.5px; margin: 0px; padding: 0px 15px 0px 0px;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
<br />
<div style="clear: left; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
мелко нашинковать,</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTO_5ONKlnJxJDMEXeP-RGIgVZ0IeJ0zTAHk8rAjYsUb7G4okIWZQ037ZM9dvTN1x5JQCe_xHwsGzmJ2QhgQP9-vANZrcu51YpmiUoAFJnDwIVoVlL0HhZtyZGazK9uzSFRNIBn9Tx8gk/s1600/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C6+5.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTO_5ONKlnJxJDMEXeP-RGIgVZ0IeJ0zTAHk8rAjYsUb7G4okIWZQ037ZM9dvTN1x5JQCe_xHwsGzmJ2QhgQP9-vANZrcu51YpmiUoAFJnDwIVoVlL0HhZtyZGazK9uzSFRNIBn9Tx8gk/s640/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C6+5.JPG" width="640" /></a></div>
<div charset="windows-1251" class="usertext adsrem0" id="cmcontent107453871" style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 22.5px; margin: 0px; padding: 0px 15px 0px 0px;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
положить в кипящую воду, подождать когда закипит и кипятить 5 минут. Летом, когда капуста молодая и нежная, ее можно не варить, или варить очень короткое время.<br />
Откинуть капусту на сито или в дуршлаг, пролить холодной водой и дать воде хорошо стечь.<br />
Переложить в миску, добавить 1 яйцо, посолить, перемешать. (я положила еще ложку майонеза, но это совсем не обязательно.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh14NFN4MhKvXVEwjpn9AQ_qAu4CIOIF-jkET0SJ9HFIyI8jfZpJes_19Jjo8deYpeqB0EUuh95jUUg9bdzoZcbbA0WxydKTMVc8m7HxhB-yyYygzJ1xxb43ZfSIqL4fR7JsQFwNgUwMs0/s1600/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C6+7.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh14NFN4MhKvXVEwjpn9AQ_qAu4CIOIF-jkET0SJ9HFIyI8jfZpJes_19Jjo8deYpeqB0EUuh95jUUg9bdzoZcbbA0WxydKTMVc8m7HxhB-yyYygzJ1xxb43ZfSIqL4fR7JsQFwNgUwMs0/s640/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C6+7.JPG" width="480" /></a></div>
<div charset="windows-1251" class="usertext adsrem0" id="cmcontent107453871" style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 22.5px; margin: 0px; padding: 0px 15px 0px 0px;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
<div class="nr-player" style="margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
Добавить 1 ст. л. муки с горкой и щепотку соды или разрыхлителя. Перемешать, выложить ложкой на раскаленную сковородку, обжарить с 2 сторон на медленном огне.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc4WCaxP5A4shgj9amZalMsGdr3-v23DU631S0bD6M4xRdDcIIgoa8ajdqdlYEJPF4tR9_DC07msDgQW3N4i2Kkr5OrHUJI0QKczcHFUdpmCSlAx-IMPJWOZXjnvMuBs5EQD7atc4RK2E/s1600/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C6+8.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc4WCaxP5A4shgj9amZalMsGdr3-v23DU631S0bD6M4xRdDcIIgoa8ajdqdlYEJPF4tR9_DC07msDgQW3N4i2Kkr5OrHUJI0QKczcHFUdpmCSlAx-IMPJWOZXjnvMuBs5EQD7atc4RK2E/s640/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C6+8.JPG" width="640" /></a></div>
<div charset="windows-1251" class="usertext adsrem0" id="cmcontent107453871" style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 22.5px; margin: 0px; padding: 0px 15px 0px 0px;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
<br />
<div style="clear: left; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
И еще один оладушек допекается на сковородке.<br />
Блюдо сытное и не очень калорийное.Всего 261 ккал вместе с 1 ст.л. масла для жарки (без майонеза)<br />
Сегодня я еще добавила в котлеты (оладьи?) 1 ст.л. майонеза. Потому что сделала я его неделю назад, в домашнем майонезе консервантов нет, без тепловой обработки что- то уже боязно употреблять, хотя по внешнему виду и запаху никаких изменений нет. Короче жаба задушила. В следующий раз буду делать не из цельного яйца, а только из желтка и масла тоже в 2 раза меньше. Не съедаю я столько майонеза.<br />
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
Калорийность ужина 389 ккал, жиры 25,32; углеводы 33,42; белки 10,42<br />
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
Стоимость блюда:<br />
капуста 200гр+200* 20% (норма отходов)=240гр; 30,3р/1000*240гр=7,27руб<br />
яйцо=6,5руб<br />
мука 1 ст.л.=30 гр; 40руб (за 2-х кг пакет)*30гр=0,6руб<br />
масло для жарки 18мл 55руб/800мл*18 мл=1,24руб<br />
Итого за порцию оладьев 15руб 60 коп<br />
С майонезом: если взять стоимость майонеза 50 руб за 200 граммовую пачку, то 1 ст.л. будет стоить 3,75 руб, итого с майонезом 19,36 коп.<br />
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
Итого в день:<br />
Калорийность 1582 ккал, жиры 58,41; углеводы 209,24; белки 62,80<br />
Что имею на сегодня<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiilQaLehWO73DdimZuUHLa3MQ9DY3kMeEE_zXFFE8agpn6VlCIg73uyfsb7PrsvTov2clwBVfkclIRJy7McJzbf5sSYC_MvZ19wkIAf4FmR19k33BsQqNHBm5SxZtuUHMbSB6gXN3Ss5g/s1600/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C6+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="278" data-original-width="1169" height="152" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiilQaLehWO73DdimZuUHLa3MQ9DY3kMeEE_zXFFE8agpn6VlCIg73uyfsb7PrsvTov2clwBVfkclIRJy7McJzbf5sSYC_MvZ19wkIAf4FmR19k33BsQqNHBm5SxZtuUHMbSB6gXN3Ss5g/s640/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C6+1.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="bbhover" style="float: left; margin: 10px 0px; padding: 0px; position: relative;">
</div>
<div style="clear: left; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
</div>
<span id="openstat2383261" style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;"></span><br style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
Светланаhttp://www.blogger.com/profile/04672729269564130524noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5499840246261702694.post-24368452433679063142019-01-30T08:13:00.004-08:002019-01-30T08:13:56.043-08:00Подсчет калорий. Почти министерская диета. День пятый<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
Сегодня начну с цельнозернового хлеба. Когда я пекла его в первый раз, то делала все точно по рецепту. Все получилось хорошо, за небольшим исключением. Пригорело снизу. С трудом вынулось. Правда потом, когда хлеб отдохнул в полотенчике, даже пригорелая корочка стала мягкой и съедобной. Но все же мне это не понравилось. К тому же полкило хлеба мне одной очень много, а внуки едят только сладкие булочки и батон.<br />
<a name='more'></a><br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
В этот раз тесто в холодильнике за ночь не подошло совсем!! Та же мука, те же дрожжи. Правда они стояли 2 недели в открытом пакетике.<br />
Поставила кастрюльку около батареи, началось брожение и через час тесто было готово. Не стала выпекать под крышкой, просто поставила снизу сковороду с водой на первые полчаса, потом вынула ее и пекла еще 15 мин. Результат хороший, пахнет чудесно, вкус хороший, корочка хрустящая.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjybqELbOVaW3xq1Q2hPFmm8mL3EWTxz9QlycAY7vQIYiNolQcZoJV9aRIczJQrPSWcKk9q84ps_zUCXr1UmMgRVFrQ-9FUpIqbi9-b7nXCV3IMS9DP6NjDHPHzDiIP6w_h38UU1L9gTW0/s1600/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C5+3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjybqELbOVaW3xq1Q2hPFmm8mL3EWTxz9QlycAY7vQIYiNolQcZoJV9aRIczJQrPSWcKk9q84ps_zUCXr1UmMgRVFrQ-9FUpIqbi9-b7nXCV3IMS9DP6NjDHPHzDiIP6w_h38UU1L9gTW0/s400/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C5+3.jpg" width="300" /></a></div>
<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiigY_6J0hBLTCbEKHgTlqqMfKZ8AQtshObKGfZvvlrMESBsFZ_gwoWpEly9zYD28GIhm2O-ljRJndnUyDtdONyiugbBpEbCfeyjtjIFTjab9DOXG5OXRGSv_di-qA-sPK6HpgUfATcoFI/s1600/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C5+2.jpg" imageanchor="1" style="font-family: Georgia, "Times New Roman"; font-size: 22px; font-style: italic; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiigY_6J0hBLTCbEKHgTlqqMfKZ8AQtshObKGfZvvlrMESBsFZ_gwoWpEly9zYD28GIhm2O-ljRJndnUyDtdONyiugbBpEbCfeyjtjIFTjab9DOXG5OXRGSv_di-qA-sPK6HpgUfATcoFI/s400/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C5+2.jpg" width="400" /></a><br />
<div class="bbhover" style="float: left; margin: 10px 0px; padding: 0px; position: relative;">
</div>
<div style="clear: left; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
На завтрак сегодня варила овсяную кашку на молоке (35 гр+ 200 мл+ немного воды). Т.к.на пачке написано варить 3 минуты, варила в кастрюльке В готовую кашу положила кусок банана, мелко нарезанного. Кекс 50 гр, чай.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivjXpoxk6i4As5WPkqHikuTCsSNJ4HhxBieNbaQHw3UBq_MVSzJAijGeY3dxGuNAMTrPC3ZWl6MiOPa8xJP4HhMozYPt2oGjdPt1AKaF2bcle3M2ypck-fdqNMCyHqUT-WIn4UFzJlo-Q/s1600/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C5+5.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivjXpoxk6i4As5WPkqHikuTCsSNJ4HhxBieNbaQHw3UBq_MVSzJAijGeY3dxGuNAMTrPC3ZWl6MiOPa8xJP4HhMozYPt2oGjdPt1AKaF2bcle3M2ypck-fdqNMCyHqUT-WIn4UFzJlo-Q/s400/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C5+5.JPG" width="300" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5sOBcwaJywCQXIo_k6Itpsuzxkzyiu81pqqmc0qvqz5mgAKRs5Hn59ZrhWfKyi7L77mLEStm0CNw7ClADbUVddy7CRfq2W0q-yy5Iq7pV-m4w30M-zhwX9Xf1iqigCsJ2UcnQQj24SLY/s1600/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C5+8.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5sOBcwaJywCQXIo_k6Itpsuzxkzyiu81pqqmc0qvqz5mgAKRs5Hn59ZrhWfKyi7L77mLEStm0CNw7ClADbUVddy7CRfq2W0q-yy5Iq7pV-m4w30M-zhwX9Xf1iqigCsJ2UcnQQj24SLY/s400/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C5+8.JPG" width="300" /></a></div>
<div charset="windows-1251" class="usertext adsrem0" id="cmcontent107444855" style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 22.5px; margin: 0px; padding: 0px 15px 0px 0px;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
нет, банан у меня есть еще. Но уж очень они калорийные.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEic8vgmbJRjB1BXfgJLW3aT_4E1L1W5N9IfEkW0fDKtVAby4Y3UAm_ok5ktzXUnsjs_eTIRgDRgZzUEe4kS4zkjzk0zZHvHqs2ER_wA1C-jwx2CcmZAMSdx8cSK7JmyNMBdrDgDBnEcS78/s1600/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C5+9.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEic8vgmbJRjB1BXfgJLW3aT_4E1L1W5N9IfEkW0fDKtVAby4Y3UAm_ok5ktzXUnsjs_eTIRgDRgZzUEe4kS4zkjzk0zZHvHqs2ER_wA1C-jwx2CcmZAMSdx8cSK7JmyNMBdrDgDBnEcS78/s400/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C5+9.JPG" width="300" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFMLPdlFarwuRru0vg4FXQ5SAZz8oTr6t6al-9GBF9SqFdLhCrcTdIfiG0y9OvaeP2vr43A9OseLgLwWRk4bySN2eNWv8sUDefvrWY4jwGpqlMJeAeKURs8fLRB3hgWF7XPmYeHFXs4hc/s1600/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C5+10.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFMLPdlFarwuRru0vg4FXQ5SAZz8oTr6t6al-9GBF9SqFdLhCrcTdIfiG0y9OvaeP2vr43A9OseLgLwWRk4bySN2eNWv8sUDefvrWY4jwGpqlMJeAeKURs8fLRB3hgWF7XPmYeHFXs4hc/s400/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C5+10.JPG" width="300" /></a></div>
<div charset="windows-1251" class="usertext adsrem0" id="cmcontent107444855" style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 22.5px; margin: 0px; padding: 0px 15px 0px 0px;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
Калорийность завтрака : 425 ккал, жиры 5,46; углеводы 63,41, белки 11,92<br />
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
Параллельно делала соус для макарон- поджарила филе грудки (98 гр) на растительном масле (1 ст. л). Потом положила туда замороженную зажарку (43 гр), 1 ч.л. томатной пасты, соль, приправу для курицы и замороженные стрелки чеснока (вес маленький, весы упорно показывали 0)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQF25XGXLrlSOLkr3P_aAgdG0t9LbfGq6sM-ZCAY5LXavzBv64sy2XIAaYV71V1UKcp4vDa08jsem4sCa-2htR6VwbeI_btNbUQWJnXoFpsjwBQVEkAGsE1XzDdTvS7V56N1q0n46neIQ/s1600/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C5+6.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQF25XGXLrlSOLkr3P_aAgdG0t9LbfGq6sM-ZCAY5LXavzBv64sy2XIAaYV71V1UKcp4vDa08jsem4sCa-2htR6VwbeI_btNbUQWJnXoFpsjwBQVEkAGsE1XzDdTvS7V56N1q0n46neIQ/s400/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C5+6.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRSmAxbfrpvkPyORtYUpeLvI91gU0L0c7bGGbbPHdQA6oQQ-v9PVaTFMzQYPIsCcrRIE223NWOImHfq5kWC1bWm8VunzxJuNfgZevs_GF4HYs4Wr-TIuNthkW3gAyZbgMgnKr51aHQ3ZU/s1600/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C5+7.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRSmAxbfrpvkPyORtYUpeLvI91gU0L0c7bGGbbPHdQA6oQQ-v9PVaTFMzQYPIsCcrRIE223NWOImHfq5kWC1bWm8VunzxJuNfgZevs_GF4HYs4Wr-TIuNthkW3gAyZbgMgnKr51aHQ3ZU/s400/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C5+7.JPG" width="300" /></a></div>
<div charset="windows-1251" class="usertext adsrem0" id="cmcontent107444855" style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 22.5px; margin: 0px; padding: 0px 15px 0px 0px;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
На обед- вермишелевый суп (вчерашний, 379 гр), хлеб (23 гр), вчерашние макароны (103 гр) с сегодняшней подливкой. Подливка на вкус замечательная и пахнет просто изумительно.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjw5cjEXp3n5wRpYsByoErmvZHEn_VvUOyuoXV9sCQOlTcbAFJ4miM0w9lAU6nBv1u_Q5eLNb8vi_qUI44tl8I2QoYNQREiXAAnO1QaO44yxTHG0lXTB3r0KDR_7rzlzJbjN6gRFMrx34U/s1600/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C5+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjw5cjEXp3n5wRpYsByoErmvZHEn_VvUOyuoXV9sCQOlTcbAFJ4miM0w9lAU6nBv1u_Q5eLNb8vi_qUI44tl8I2QoYNQREiXAAnO1QaO44yxTHG0lXTB3r0KDR_7rzlzJbjN6gRFMrx34U/s400/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C5+1.jpg" width="300" /></a></div>
<div charset="windows-1251" class="usertext adsrem0" id="cmcontent107444855" style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 22.5px; margin: 0px; padding: 0px 15px 0px 0px;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
Калорийность обеда:830 ккал, жиры 14,99; углеводы 114,82, белки 57,18<br />
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" />
Ужин состоял из сырников и чая. Творог 100 гр, 1 яйцо, 1 ст.л. муки, щепотка соды, 1 ст.л растительного масла для жарки. Все перемешать. Треть яблока покрошить в сырники, перемешать. Выложить массу на раскаленную сковороду и поджарить под крышкой на маленьком огне.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmhXaA1gVW2Qr_rYKuk5zrIMjKf5dEG9Z9gDb9gOtT-zvPLoXgmi3BKDb4h-wrYcHlq-7R-f083vGTdp2oawRt2yxapOj0CgNKJ8-AUUgl-anzsEGvkOTretryEf51hlmZZzzjgxzGRXA/s1600/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C5+12.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmhXaA1gVW2Qr_rYKuk5zrIMjKf5dEG9Z9gDb9gOtT-zvPLoXgmi3BKDb4h-wrYcHlq-7R-f083vGTdp2oawRt2yxapOj0CgNKJ8-AUUgl-anzsEGvkOTretryEf51hlmZZzzjgxzGRXA/s400/%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258C5+12.JPG" width="400" /></a></div>
<div charset="windows-1251" class="usertext adsrem0" id="cmcontent107444855" style="font-stretch: normal; line-height: 22.5px; margin: 0px; padding: 0px 15px 0px 0px;">
<div style="color: black; font-family: arial, sans-serif; font-size: 15px; font-style: normal;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 15px;">Когда худела, сырники делала без муки и соответственно без соды. 100 гр творога размять с яйцом, добавить мелко нарезанное яблоко (треть, четвертинку яблока). Разложить в силиконовые формочки для кексов и запечь в микроволновке. Мощность 800, 3-4 минуты. Калорийность на много меньше, чем у жареных сырников. 243 ккал против 391 у тех, что с мукой и вдобавок жареных</span></span><br />
<div style="color: black; font-family: arial, sans-serif; font-size: 15px; font-style: normal;">
Калорийность ужина: 393 ккал, жиры 23,25; углеводы 25,1, белки 22,63</div>
<div style="color: black; font-family: arial, sans-serif; font-size: 15px; font-style: normal;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
<div style="color: black; font-family: arial, sans-serif; font-size: 15px; font-style: normal;">
Итого: калорийность 1650 ккал, жиры 52,92; углеводы 203,4, белки 91,94</div>
</div>
<div style="color: black; font-family: "Times New Roman"; font-size: medium; font-style: normal;">
<br style="color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
<div charset="windows-1251" class="usertext adsrem0" id="cmcontent107444855" style="background-color: white; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 22.5px; margin: 0px; padding: 0px 15px 0px 0px;">
<br /></div>
</div>
Светланаhttp://www.blogger.com/profile/04672729269564130524noreply@blogger.com0